Li-Flaxseeds ke tsa bohlokoa haholo likokoana-hloko lijo tse eketsang, kahoo li lula li kenngoa lijong tse fapa-fapaneng tsa lijo. Sehlahisoa sena se boetse se hlahisa oli, e tsejoang ka lebaka la mahlaseli a mangata a mafura a acids. Empa, pele o qala ho sebelisa sesebelisoa sena ka matla, o lokela ho ithuta peo ea folaxe - thepa ea bohlokoa le mekhoa ea ho hanyetsa ho sebelisoa ha eona, lethathamo la maloetse a ka phekoloang ka linseed, le kotsi eo ba ka e etsang bophelong.
Se ka sehloohong meriana ea meriana le ho hanyetsa ho phekoloa ka peo ea folaxe
Melemo ea peo e hlalositsoeng e khethoa ke lik'hemik'hale tse entsoeng ka tsona:
- mafura a mafura, haholo - Omega-3;
- selenium;
- fiber e sesehileng ea meroho;
- khalsiamo;
- divithamini, ho kopanyelletsa le A, E, F, sehlopha B;
- manganese;
- carotene;
- li-amino acid;
- phosphorus;
- potasiamo;
- antioxidants;
- magnesium;
- zinki;
- sterols;
- starch;
- lik'habohaedreite;
- tšepe;
- li-phytosterol;
- li-glycosides;
- nickel.
Ke habohlokoa haholo ho hlokomela tlhokomelo ea peō ea foxx ea lignans. Likokoana-hloko tsena ke tsa tlhaho tsa phytoestrogens. Li kenya letsoho ho thibelang ho se leka-lekana ha li-hormone ho basali, hape li sebetsa joaloka thibelo ea kankere, mohlala, kankere ea matsoele. Tabeng ena, lignans li fumanoa feela ka peō e sa phekoloang ea semela, ha li eo ka oli.
Ka lebaka la sebopeho se ikhethang, sehlahisoa se nahannoeng se na le liketso tse latelang ka ho ja:
- ntlafatso ea mala a mokokotlo;
- ho matlafatsa tšireletso;
- tšehetso ea tsamaiso ea pelo le methapo ea methapo;
- ho tloaeleha ha tšollo ea mali ka metsoako e bonolo;
- ho tsitsa ha tekanyo ea tsoekere ;
- boima ba 'mele bo theohile;
- ho tsosolosoa ha lisele tsa letlalo;
- thibelo ea gastric ulcer;
- ho tlosa ho patoa;
- fokotseha k'holongeterole ea mali.
Ho sa tsotellehe phaello e feletseng ea li-flaxseed, ke habohlokoa ho hopola li-contraindications tse ka sehloohong sehlahisoa sena:
- ho ima;
- ho se mamellane ka bomong ho sehlahisoa;
- ho anyesa;
- ho fetela hoa flatulence kapa bloating;
- ho fetoha ha maikutlo.
Ho phaella moo, ho na le lenane le atolositsoeng la maemo ao kalafo e nang le sehlahisoa se hlahisoang ka eona e sa rateheng kapa e lokela ho etsoa tlas'a taolo ea ngaka.
Litlhaloso tse fapaneng tsa tšebeliso ea decoction le tinctures ea peo ea folaxe
Har'a basali ke kakaretso e ratoang haholo bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, e kenyelletsang li-flaxseed le kefir. Motsoako ona o eletsoa ho noa ka mpeng e se nang letho, butle-butle, ka letsatsi le leng le le leng le latelang, ho eketsa tekanyo ea eona. Ho phaella tabeng ea hore moemeli ea hlalositsoeng ha a sebetse, e baka mojaro o matla sebeteng, bile le senya, haholo-holo ha e sebelisoa ka mpeng e se nang letho. Ke habohlokoa ho hopola li-contraindications ho kenngoa ha kefir le peo ea folaxe le ntho efe kapa efe ea meriana e thehiloeng sehlahisoa:
- cholecystitis;
- lefu la boea le halefisang ;
- hepatitis;
- majoe kapa lehlabathe liphio le senya;
- ho thibela mala ho hang;
- ho thatafala ha sebete;
- diverticulitis;
- keratitis.
Ho ntse ho le joalo basali ba ke ke ba sebelisoa mme ba bile ba eketsa peo ea li-flax ho lijana ka mokhoa o joalo oa ho ba le bothata ba ho ba le bothata ba ho ba le bothata ba 'mele:
- ovary ea polycystic;
- endometriosis;
- hyper- le hypothyroidism;
- uterine fibroid;
- endometritis;
- ho tsolloa ha molomo;
- lefu la tsoekere.
Ho phaella moo, peo ea folaxe e kenngoa lethathamong la li-contraindications bakeng sa ho ruruha ha liphaka le mala. Ka ho pholletsa le ho fokola ha pelo, colitis, enteritis le enterocolitis, hammoho le mokhoa oa ho kula ka matla ho sigmoid le rectum, moemeli ona o na le phello e mpe tabeng ea ho ja lijo, o liehisa ho noa limatlafatsi le ho senya lijo.