Ha a le lilemo li tšeletseng, ngoana ha a sa na lebese la 'mè oa bohlokoa, o hloka li-vithamine le liminerale tsa bohlokoa lijong tse ling. Leraba la pele ke ketsahalo ea bohlokoa eseng feela bakeng sa ngoana, empa le bakeng sa 'mè, ea atisang ho roba hlooho, eo ho eona meroho e qalang ho lla.
Ho ea ka litsebi, e le lijo tsa pele tseo u ka li sebelisang ho sebelisa li-puree tsa limela tse tsoang ka zucchini, eo fere ea eona e kenngoa ka ho feletseng ke 'mele oa ngoana. K'habeche ea Broccoli kapa cauliflower, e tsejoang ka ho fokolloa ke mafu, e boetse e loketse lihlahisoa tsa bana. Hantle ha e hajoe mme e na le tšusumetso e ntle ho mokopu oa masapo. Meroho ena eohle e loketse ho etsa li-pures tsa meroho bakeng sa lijo tsa pele tse tlatsetsang.
Mokhoa oa lijo tse tlatsitseng bakeng sa meroho
Ho pheha meroho bakeng sa lijo tse tlatsanang joang?
- Ho pheha litapole tse pholileng tsa meroho li ka etsoa ka meroho e tala kapa e ncha. Ho rekoa meroho e nang le serame e lokela ho hlahlojoa ka hloko ka lebaka la ho haelloa ke mekhoa ea ho senya: hangata meroho e 'nile ea e-ba le mahlaseli hangata e lahleheloa ke sebōpeho kapa e khomarela. E lokela ho hopoloa hore meroho e nang le serame e phehiloe ka makhetlo a mabeli ho feta a hloekileng.
- Litapole tse rekiloeng li na le li-nitrate tse ngata, kahoo li lokela ho tšeloa lihora tse 2 pele li pheha. Lintho tse ngata tse "kotsi" li bokelloa mokokotlong oa lihoete le k'habeche, kahoo likarolo tsena li lokela ho tlosoa pele ho nako.
- Ho pheha ho molemo lijana tse nang le enameled: li bolokile mavithamine hantle. Sesebelisoa ke sesebelisoa se setle sa ho pheha meroho bakeng sa bana, hobane e boloka li-vithamine tsohle le ho latela likarolo.
- Bakeng sa masea a likhoeli li 6, meroho e lokela ho pheha ka botlalo, e le hore ha ba khumama ba se na litho. U se ke ua eketsa letsoai, tsoekere le oli ea limela meroho ea pele ea purees.
Ho nepahetse hakae ho hlahisa puree ea meroho ka leraba?
- qala ho kenyelletsa lijo tse tlatsetsang tsa meroho e le 'ngoe, ka lekhetlo la pele karolo ea bone ea teaspoon e tla lekaneng hanngoe ka letsatsi (ka ho khetheha hoseng), matsatsi ohle a latelang a phahamisa karolo ka makhetlo a mabeli, a tlisa nako e tloaelehileng matsatsi a 5-7;
- ela hloko taelo e nepahetseng ea ho kenyelletsa meroho mokhoeng: hlahisa meroho e mecha libeke tse ka tlaase ho 1-2.
Haeba ngoana a sa je peo ea meroho, joale e ka khutlisetsoa morao ka libeke tse 'maloa. Li-mmmy tse ling li eketsa lebese le lenyenyane kapa motsoako o kopantsoeng le peō ea meroho e le hore lijo tse ncha li itšetlehe ka tsela e molemo le e sa tloaelehang ho ngoana.