Sefahleho ke karete ea ho letsetsa motho e mong le e mong. Pele ho tsohle, batho ba haufi le basele ba mo ela hloko. Letlalo mona le tiile haholo mme le itšetlehile ka mathata a sa tšoaneng. Ka mabaka a itseng phatleng, ka mohlala, e ka 'na ea bonahala e le nyenyane joaloka likhahla. Li pate - haholo-holo ka lipalo tse kholo - ha li bonolo joalo. Ho na le likhetho tse 'maloa feela: ebang o khaola li-bangs - empa hase bohle ba eang ho bohle - kapa ba sebelisa leraba le leholo, le sa shebahaleng ka ho fetisisa.
Ke hobane'ng ha li-pimples tse nyenyane li hlaha phatleng ea ka?
Ho senyeha, ka molao, ha ho emela kotsi e tebileng ho bophelo bo botle. Empa ha baa lokela ho hlokomolohuoa, hobane maemong a mang ba ka bontša mathata a bophelo bo botle.
- Nako le nako sesosa sa ponahalo ea tse nyane tse kang ho phatloha ha li-acne phatleng li fetoha tšitiso ea sefuba. Ho se leka-lekane ho bakoa ke mokokotlo oa khaello ea phepo e nepahetseng - tlhekefetso ea monate, mafura, linoko, soda, caffeine, lino tse tahang. Ho thata hore setho sa ho cheka lintho tsena tsohle pele, ebe o tlosa chefo le lisebelisoa tse ling tse kotsi tse hlahisitsoeng ka lebaka la ts'oaetso. Ka hona, litsebi li khothalletsa hore kofi le tee li nkeloe sebaka ke ntho ea tlhaho - e sa tsoa hatisoa lero kapa smoothies, ka mohlala - lijo tse potlakileng li rata lijo tsa tlhaho, 'me hoseng pele u ja, noa khalase ea kefir kapa yogate ea tlhaho.
- Ho tse ling, lihlankana tse nyenyane phatleng li thehoa ka lebaka la ts'ebetso e fosahetseng ea gallbladder kapa pancreas.
- Ka tsela e fosahetseng, boemo ba epidermis bo ka susumetsoa ke ho noa meriana e itseng - lisebelisuoa tsa lijo, lithibela-mafu, lithibela-pele tsa molomo, lihomone, li-vithamine complexes.
- Meriana ea Machaena e kholisehile hore karolo e ka holimo ea hlooho ke karolo ea 'mele e lumellanang le moea le kelello ea motho. Ka lebaka leo, phatleng e ka koaheloa ke lihlopha tse nyane ka lebaka la khaello ea boroko, khatello ea kelello, maikutlo, liphihlelo.
- Lehlabuleng, kapa ka mor'a koetliso e ngata ea 'mele, li-rashes li ka hlahisa mofufutso o feteletseng. Sefubelu se senyenyane sea fetoha, mongobo o sa khaotseng o sa o lumelle hore o fole ka khutso, 'me lihlopho li qala ho hlaha letlalong.
- Ha ho joalo re lokela ho fokotsa lefa leo re le futsitseng.
- Ka linako tse ling sesosa sa li-acne tse nyenyane phatleng ea basali ha li na tlhokomelo ea letlalo le lekaneng le ho se lumellane le litekanyetso tsa bohloeki. Ha ho hlatsoe ka ho feletseng litlolo, lihlahisoa tse shoeleng tsa li-epidermis, likaroloana tse nyenyane tsa moriri o mofubelu-tsena tsohle li lebisa ho thibelo ea pores, e leng eona e bakang ho ruruha.
- Ha rea lokela ho lebala hore tlhokomelo e feteletseng ha e amohelehe. Hape ho etsahala hore tse nyenyane joaloka likhahloa tsa phatlo li phatleng li thehoa hantle ka lebaka la ho hlatsoa ha karolo ea tlhaho ea tšireletso ea seriti.
- Ho na le linyeoe ha lihlankana tse nyenyane phatleng li hlaha ka lebaka la ho sebelisa ho sa tšoanelehe bakeng sa lilemo, mofuta oa letlalo , morero oa lichelete. 'Me haeba u sa khaotse ho li sebelisa ka mor'a ho fofa, boemo ba epidermis bo ka mpefala - ho tloha ha ho bonahale eka likhahla li fetoha maqhubu a maholo le a bohloko.
- Lebaka le leng le ka khonehang la phatleng ka lihlopho tse nyane ke ho hlōleha ha hormone . Ke ka lebaka lena bothata bo tsebahalang ho basali ba bangata ba immeli, basali ba nang le nako ea ho ikhula khoeli, le bacha. Hape ho na le baemeli ba joalo ka thobalano e loketseng, eo ho eona ho phatlohang lesea nakong ea ho ea khoeling, 'me ka mor'a hore e phethoe ka mokhoa o sireletsehileng o theoha.
- Ela hloko hore na u apere'ng, haeba likhahla li khathatseha nakong ea mariha. E ka 'na ea e-ba phoso eohle ea thepa ea maiketsetso eo e entsoeng ka eona. 'Me ka linako tse ling bothata ke khatello kapa ho pata.