Tsela ea ho laola toro joang?

Hoo e ka bang motho e mong le e mong o bona litoro tse fapaneng Motho e mong o hlokofatsoa ke litlokotsi, motho e mong o kolobetsoa, ​​'me motho e mong o hlahisa litoro . Ka nako e telele moloko oa batho o thahasella hore na ho ka khoneha ho laola boroko kapa na ke boemo bo sa laoleheng ka ho feletseng? Haesale taba ena e ntse e sebelisoa saense, e leng se ileng sa lumella lintho tse ngata tse hlollang tse fumanoeng.

Pele o robala o hloka ho itlhalosa ka leqhubu le nepahetseng, ke hore, ka sebele u tla utloisisa hore u robetse. E lokela ho ba takatso e hlokolosi, e hlahang ka ho toba ho tloha sele e 'ngoe le e' ngoe ea 'mele. Ho ikholisa hore ho laola pono ea bosiu ke habohlokoa haholo ho uena, ho hlokahala hore u nahane ka melemo eo u ka e fumanang. Ntlha ea pele, motho o litoro ka karolo ea 1/3 ea bophelo. Ntlha ea bobeli, ka lebaka la bokhoni bo joalo u tla fihlella boitsebiso bo bongata bo bongata ka tlhahisoleseding ea hau. Hape ho bohlokoa ho nahana hore nako eo ue qetileng torong ha e lumellane le 'nete, kahoo lihora tse' maloa li ka lumellana le matsatsi a 3. Melemo e meng ea litoro tse ngata e ka fumanoa bukeng ea Steven Laberge ea Practice of Dreaming.

Tsela ea ho laola toro joang?

Ho fihlela joale, ho na le litsi tse ngata tsa lipatlisiso, litsebi tse sa tšoaneng le lingoliloeng, tse etselitsoeng ho ithuta lipono tsa bosiu. Sepheo se seholo se hlokang ho finyelloa ke ho utloisisa hore u litorong. Ka mor'a moo, u ka qala ho hlahloba lefatše le u pota-potileng le ho nka bohato boo u bo batlang. Ka toro u na le monyetla oa ho lemoha litoro tsohle tsa hau tsa sekhukhu - ithute ho fofa, iphumana u le khoeli, u fihlele letsatsi le motšoantšisi oa hao ea li ratang, joalo-joalo.

Tsela ea ho laola litoro tsa hau - litaelo:

  1. Ha e le hantle, ho bohlokoa ho qala ka kutloisiso ea hore u litorong. Bakeng sa morero ona, litsebi li khothalletsa hore motšehare, u tsepamise maikutlo ho ntho e itseng, ka mohlala, iponele ka seiponeng 'me u ipotse: "Na ke lora hona joale kapa ke' nete?" Ka lebaka la sena, boko bo tla boloka tlhahisoleseding ena, 'me ha o le toro u tla bona seipone seo u ka itlhalosang sona hore u robetse' me tsohle li hlahile.
  2. Ho ithuta ho laola boroko, ho bohlokoa ho qala ho tsepamisa maikutlo lintlheng tse itseng kapa ho batho ba kenang liponong tsa hau, seo ho thoeng ke "ankora". Ka mohlala, e ka ba letsoho la hao. Ha litšoantšo li qala ho ferekana, u lokela feela ho sheba letsoho ho qoba ho lahleheloa ke setsoalle. Litsebi sebakeng sena li khothalletsa hore libaka tse ling ha li khaotse ho shebella nako e telele.
  3. Fumana buka ea ho ngola, ngolla lipolelo tsohle tsa hau le maikutlo ao u nang le 'ona. Ka lebaka la sena o tla khona ho utloisisa haeba litoro tsa hau li laoloa kapa che. Ka mohlala, u bulela TV ka pono ea bosiu 'me u shebe lenaneo la phoofolo,' me ha ue khutlisetsa morao, lenaneo le fetohile. Ho e ngola kaofela bukeng ea libuka, u ka etsa qeto ea hore u litorong 'me u ntse u etsa boiteko ba pele ba ho e fetola.
  4. Ho pholletsa le letsatsi, hopola seo u se boneng bosiu le ho bapisa maikutlo le 'nete. Ka lebaka la sena u ka kopanya ho laola boroko.
  5. Haeba u bona lintho tse sa tloaelehang kapa ntho e hlaha ponong ka ho feletseng - sena se bolela hore u le tseleng e nepahetseng. Hobane bophelo torong bo hlalosoa ka liketsahalo tse sa tloaelehang: lifofane, maeto le mehlolo e meng. Hoa hlokahala ho tseba hore litakatso tsa lipono tsa bosiu li potlakela ho elelloa.

Ho ithuta ho laola boroko ba hau ho thata haholo, hobane u tla hloka ho qeta nako e ngata le mamello ho koetliso. Ntho e ka sehloohong eo u lokelang ho e hopola ke hore u lokela ho lumela hore u atlehile le hore ka sebele u tla atleha.