Ngaka - mokuli:
- U lokela ho fokotsa boima ba 'mele hang-hang, u je lijo tse thata feela: ja nama e monate feela, u tlohele monate, lihlahisoa tsa lihobe, u se ke ua noa joala, sakerete, kofi, fokotsa ho kopanela liphate ..... E,' me ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa - ho thabela bophelo haholoanyane Eena!
Ha e le hantle, ntho e 'ngoe le e' ngoe ha e tšabe hakaalo, haeba u khetha lijo tsa banana tse fokolang boima ba 'mele, tse fapaneng le lijo tse ngata tse bonolo le tse atlehang.
Ho ja lijo tsa banana ho fetohile ntho e 'ngoe e atlehileng ea bo-rafilosofi ba Japane. Kaofela ha rōna re utloile ka bohlale ba Majapane ka thekenoloji, ba tsoa ka liroboto tsa mefuta eohle, likoloi tse hlollang le tse ling tse ngata. Ke potso ea lijo, ba nka ka ho teba, ho qapa lijo tse tla lumella ka nako e khutšoanyane ho fihlela litholoana tse babatsehang!
U hloka libanana tsa mofuta ofe nakong ea lijo?
Sehlahisoa sa bohlokoa ka ho fetisisa sa lijo tsa banane ke, e le kannete, e leng banana. Ho na le phapang e mengata pakeng tsa libanana, kaha hase libanana tsohle tse nang le thepa e tšoanang.
Banana e butsoitseng, e monate ha e na lijo tse loketseng bakeng sa lijo. Ho fapana le hoo - tsoekere le starch content ka baneng e butsoitseng li phahame haholo, 'me ho hang ha ho na liprotheine. Empa libanana tse nyenyane tse nang le letlalo le lenyenyane le letlalo le leholo haholo! Kaha libanana tse sa butsoang li na le lithollo tse ngata tsa starch, tse nang le bolelele bo boholo ba molek'hule. Mofuta ona oa starch o ke ke oa khona ho fihla 'meleng oa motho,' me o fetela pampiring ea 'meleng ka ho fetela. Ka hona, lijo tsa banana li u lumella hore u lule u tletse nako e telele, ha u ntse u ja chelete e nyenyane ea lik'hilojule.
Lijo tsa banana ke life?
Ho na le mefuta e mengata ea lijo tsa banana, e 'ngoe le e' ngoe e ikhethang ka tsela ea eona. Empa kaofela ha tsona li bonolo ebile ha li hloke lihlahisoa tse khethehileng kapa litšenyehelo tse khethehileng.
Ha u khetha e 'ngoe ea lijo tsa banana tse ka tlase mona, u ka lahleheloa ke lik'hilograma tse ngata le ho theola boima ba' mele bakeng sa mohono ho ba bang, ntle le ho fetola pina ea bophelo. Ha ho thata ho nka sebaka sa lijo tsa hoseng ka banana kapa mosebetsing, nakong ea lijo tsa motšehare, ho ja thollo ea thollo ho tloha ntlong kapa ho rekiloe lebenkeleng le haufi le moo, mme o fumana chelete e nepahetseng ea microelements e hlokahalang hore 'mele o sebetse hantle. Ha e le hantle, baneng e le 'ngoe e butsoitseng e na le halofo ea letsatsi le letsatsi la vithamine B6, 20% ea letsatsi le leng le le leng la tekanyo ea vithamine C le 13% ea tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea potassium.
Banana - lebese la lijo. Lijo tsena li nkoa li le thata ka ho fetisisa, kaha li thibela lijo tse jang haholo. Ka matsatsi a mararo u tla lokela ho ja banana e le 'ngoe bakeng sa lijo tsa hoseng, lijo tsa motšehare le lijo tsa motšehare le ho noa ka khalase ea lebese le nang le bokhoni.
Banana - Cottage Cheese Dijo e itšetlehile ka phetoho ea "banana" le "matsatsi a chate ea chate". Lijo tsena li etselitsoe matsatsi a mane 'me li akarelletsa tšebeliso ea litholoana tse ling.
Morero oa banana-cottage cheese lijo:
matsatsi a pele le a boraro ke "cottage chisi":
lijo tsa hoseng - 120 g cottage chisi + 1 litholoana tsa morara;
lijo tsa mantsiboea - 120 g ea chate ea cottage + slice ea melon;
lijo tsa motšehare - ligrama tse 120 tsa chate ea kottage + 1 litholoana tsa morara.
letsatsi la bobeli le la bone - "banana":
lijo tsa hoseng - 1 banana + 1 kopi ea mafura a lebese;
dinner - 1 banana + 1 egg e phehiloeng;
lijo tsa motšehare - ligrama tse 200 tsa nama e phehiloeng ka mafura a phehiloeng + 2 libanana.
Lijo tsa hoseng tsa banana. U se ke ua fetola lijo tse tloaelehileng, feela ja thollo, 'me ntho e' ngoe le e 'ngoe e tsoa ka tloaelo! Ho khomarela lijo tsena ha ho kgothaletswe hore o je lijo tsa motšehare ka mor'a lihora tse 20. Matsatsing a supileng feela a lijo tse joalo tsa banana, u ka lahleheloa ke lik'hilograma tse peli ho isa ho tse 4.
Lijo tse thata tsa banana. Lijo tse bonolo ka ho fetisisa, e leng bohlokoa ba tsona ke tšebeliso ea libanana tse ling, ka chelete e seng ka holimo ho 1.5 lik'hilograma ka letsatsi. U ka ja nako leha e le efe ea letsatsi leo u ikutloang u lapetse ka lona!
Batho ba nang le sebete, lefu la sebete la bile le khatello ea meriana ba lokela ho buisana le ngaka pele ba qala ho ja lijo tsa banana.