Batho ba nang le lefu la ts'oaetso ba lokela ho ela hloko kalafo ea phekolo. Lijo bakeng sa diabetics li lokela ho khethoa e le hore lik'habohaedreite, mafura le liprotheine, li-vithamine le lisebelisoa tsa ho latela li kena 'meleng ka tekanyo e nepahetseng.
Phekolo ea lijo bakeng sa lefu la ts'oaetso - e leng se ka sehloohong se khothaletsoang
Litho tsa caloric tsa meriana bakeng sa mokuli ka mong li balloa ka bomong. Palo ena e ama boima ba 'mele, tekano, lilemo le boithabiso.
Ha phepo e nepahetseng ea tsoekere e lokela ho tlosoa ka ho feletseng ho lijo tsa tsoekere, le lihlahisoa tsohle tse nang le eona. Bakeng sa diabetics, lijo tse monate li ka nkeloa sebaka ka lihlahisoa tse nang le fructose, kapa ka moemeli e mong oa tsoekere. Bakeng sa diabetics, ha ba na thuso, empa tabeng ena o hloka ho khetha mefuteng e 'meli e mebe e nyenyane.
Ho etsa hore mpa e be bonolo ho cheka mafura, ho kgothaletswa ho kenyelletsa linoko tse jang. Hape u se ke ua lebala ka lijo tsena tse tlaase tsa diabetes, tse kang konofolo, eiee, k'habeche, celery le spinach. Ho e hana ho hlokahala ho tswa ho monate oa monate, plum, morara, apricot, libanana, li-chestnuts. Tsela e ntle ea kofi ke chicory - seno se molemo le se theko e tlaase.
Lenane le latelang la lijo tse nang le lefu la tsoekere le tlaase le lokela ho nkoa e le tsa pele ha ho etsoa lijo. Ho ja lijo tse nepahetseng ho tlatsetsa ho tiisa mekhoa ea metsoako 'meleng' me ho fokotsa kotsi ea ho tsuba ha tsoekere ea mali.
Lintho tse lumelletsoeng bakeng sa diabetics
- Lijo tsa bohobe le bohobe . Lihlahisoa tsena li lokela ho etsoa lihlahisoa tse feletseng le ka ho tlatsoa ha bran. Bohobe bo bobe bo tlosoa ka ho fetisisa ho lijo.
- Li-soups . Diabetics e lokela ho khetha sopho ea limela kapa meroho. E lumelloa ka makhetlo a fetang 2-3 ka beke ho ja borsch, pickle, okroshka le sopho ea linaoa. Ha u lokisetsa thupelo ea pele, u ke ke ua senya meroho.
- Nama le likhoho . Batho ba nang le lefu la tsoekere ba na le nama leha e le efe e tlaase e mafura le likhoho: nama ea khomo, veal, konyana, mmutla, turkey le kana. Ja lijo tse molemo ha o phehiloe kapa o chesoe. Ho tswa ho lisekisi, tse molemo ho li qoba ho lijo, bo-sosa bo phehiloeng le bonyane mafura a tla etsa.
- Litlhapi le lijo tsa leoatleng . Ka phepo e nepahetseng ea tsoekere, tšebeliso ea leoatle le litlhapi tsa linōka li amoheleha. U se ke ua hlokomoloha mefuta eohle ea lijo tsa leoatle.
- Meroho . U ka ja meroho leha e le efe e nang le lefu la tsoekere, ntle le litapole, lihoete le beet. Hape ke habohlokoa ho laola palo ea linaoa, linaoa le lierekisi tse tala nakong ea ho ja.
- Litholoana le litholoana . O lokela ho fa mefuta e sa tsoaneng ea monokotšoai le litholoana: liapole, lipere, lilamunu, litholoana tsa morara , li-orange, likharenate, liperekisi, currants, tse tala, cranberries, cowberries le fragole. Empa morara, melon le libanana ha li ratehe haholo ha motho a ja lefu la tsoekere.
- Lijoana . Li-diabetics li molemo haholo: oatmeal, perela harese, buckwheat le nyalothe. Empa raese e lokela ho khethoa feela e sootho e phofo. Mancus ha ea lokela ho behoa.
- Lihlahisoa tsa lebese . Li-diabetics li na le lihlahisoa tsa lebese tse nang le bonyane ba mafura: lebese , cottage chisi le yogurt. Mefuta e thata ea li-cheese le tranelate e bolila e molemo ho fokotsa.
- Li noa . Ho noa diabetics ho lokela ho ba le metsi a mongobo, moro oa tsoho ea ntja, tee le lero la tamati.
Bakeng sa diabetics, lijo tse se nang tsoekere li lokela ho nkoa e le tsa pele. Lijo tse monate li ka jeoa, empa li na le likhaello tse seng kae feela 'me li na le hypoglycemia feela.