Ka takatso ea ho lula le litoro, ho finyella seo u se lakatsang, ho reka "blouse / boot / koloi e tšoanang", ho ba le nako "joaloka Ivanovs", ho fofela ho Turkey-Egypt-Thailand, ho fumana ts'ebetsong mosebetsing le ho se ntlafatse ka kilogram, re khona ho boloka tlaleho ea ntho e 'ngoe le e' ngoe , ntle le 'mele oa hau. Ho eena re atisa ho tšoara, joalokaha eka ke ho hong ho sa feleng le ho mamella. Leseli tsa maemo a tšohanyetso li khanya hloohong, ha re bula mahlo a rōna ka letsatsi le le leng re hlokomela hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e re khopisa, ha re batle ho tsoha betheng 'me ho bonahala eka lefatše lohle le khahlanong le rona.
Ho etsahala'ng ka 'mele ea rona? Maobane mosali enoa o ne a le matla a bile a kholisehile ka sepheo se fosahetseng mme a etsa hore liketsahalo li mo potolohe, 'me hona joale ha a thahaselle, o ponne kapa o batla ho lla. Mosali ea haufi le ho senyeha ha methapo.
Ho senyeha ha tšabo ke karabelo ea tlhaho ea tlhaho ea ho phela ho tlōla ('meleng kapa kelellong), joaloka meokho kapa feberu ha ho kula. Matlotlo a 'mele oa motho a maholo, empa ha a na moeli. Kahoo, 'mele o re eletsa ka bohlale hore o tla phomola ho phomola. Haeba u fana ka sehlahisoa ho boemo bona, e, joaloka mocheso o phahameng, o tla tlisa phomolo. Ke habohlokoa tabeng ena - sebakeng sena hore u se ke ua khomarela, e le hore e se ke ea e-ba chronicled. Empa re tla bua ka sena hamorao.
Matšoao a ho senyeha ha matsoalo, ke hore, maikutlo a ikhethang ao motho a ka e bonang ka mor'a hae, a ka ba a fapaneng ka ho fetisisa ho motho e mong le e mong. Litsebi tsa kelello li khetholla tse ngata tse tloaelehileng, hangata li bontšoa ho bohle:
- ho fetoha maikutlo ho tsoa monahanong-ho sebetsa ho batho ba kenyang-ho sa tsotellehe letho;
- ho khathala, ho hloka matla;
- pontšo e sa laoleheng ea maikutlo (khalefo, khalefo).
Ka ho pheta-pheta nako e telele ea matšoao a joalo ho kgothaletswa hore o itlhahlobe: mohlomong o haufi le ho senyeha ha mmele.
Lipontšo tsa ho senyeha ha tšabo
Tsena ke lipontšo tse hlalositsoeng haholoanyane, li tla hlaka ho motho e mong le e mong: ho uena hammoho le batho ba u potolohileng, le ho setsebi sa kelello, haeba u etsa qeto ea ho ikopanya le eena.
- Bofokoli, mokhathala o sa foleng.
- Ho hloka thahasello, boikutlo ba ho khathala 'meleng le boitšoarong.
- Ho teneha ka lebaka leha e le lefe.
- Ho khoneha ho hlahisa maloetse a sa foleng.
- Ho tetebela ha mesifa le melancholy.
- Hamorao - khatello ho tsohle le tsohle, ho hloka tšepo, e qetellang ka mathata ka ho lumela matla le bokhoni ba motho.
Seo se mpefatsa boemo ba bothata.
Mosali ea haufi le ho senyeha ha matsoalo a ka 'na a ba le liphetoho mokokotlong oa hormonal.
Seo u lokelang ho se etsa ka ho senyeha ha methapo?
Pele - u se ke ua hanyetsa. Ho tlohela maikutlo ana kaofela, ho itumella ho tsoa "serapeng", ho itumella ho hema le ho tsoa ka hare.
Haeba u nahana hore joale "phatloha" - hlahisa maikutlo. Litsebi tsa kelello li khothalletsa ho lahlela ntho e ke keng ea senyeha fatše kapa ho phunyeletsa le ho lahlela sekhechana sa pampiri. Mohlomong u lle.
Ntlha ea bobeli - tsosolosa ka botlalo linyeoe tsohle tseo u ikutloang ka tsona nakong ea morao tjena, 'me u latole (ka nakoana) ho tloha halofo ea bona. Ho feta ho tsamaea ka ntle, ho itumella ho phomola le ho hlophisa maeto a tlhaho ka mafelo-beke. U se ke ua lebala ka lipapali, ho futhumatsa ha futhumetseng ka mor'a mosebetsi le ho silila. Noa tee e futhumetseng ka mahe a linotši kapa kakao e chesang, sebelisa lintho tsohle tse ka khonang ho u thabisa le ho thusa ho bososela.
Ho senyeha ho tšabehang ho basali - ketsahalo e tloaelehileng haholo mehleng ea rona. Ka hona, ba bangata ba ea yoga kapa ba ea liketsahalong tse sa tšoaneng tsa setso. Thabela ho ea holong ea boithabiso kapa ho pontšo.
Ntlha ea boraro , itloaetse ho fetolela matla a fosahetseng hore o be matla a matla ka mokhoa oa ho bopa. Mohlomong o ka ngola thothokiso kapa prose? Na u bapala seletsa sa 'mino? Etsa kapa u betliloeng ka letsopa? Leka ho hula ka tsela ea li-comic liphoso tsohle tsa hau, tšabo le tšabo, sheba bophelo ba hau ho tsoa ka lehlakoreng le leng. Sena se tla u thusa ho felisa khatello ea kelello e sa khaotse, empa hape - ke mang ea tsebang? - tla bula menyetla ea hau e mecha le litalenta.