Haeba motho a batla karabo ea potso ea hore na basali ba mofuta ofe ba rata ho kopanela liphate, ha ho mohla ho bonts'ang hore ha a tsebe letho kapa ha a na tsebo. Mohlomong ke molekane ea nang le tlhokomelo 'me o batla ho fa mosali oa hae thabo e kholo.
Basali ba rata thobalano ea mofuta ofe: sprint kapa marathon?
Banna ba bangata ba lumela hore basali ba litabeng tsa botona le botšehali ba rata marathon e telele. Leha ho le joalo, sena ha se nepahetse - ho kopanela liphate nako e telele le e sa tsitsang ho nkoa ke basali ba nang le maikutlo, 'me hangata ba khetha ho ba le nakoana e khutšoanyane, empa ba pheta makhetlo a' maloa. 'Me le haeba mosali eo a batla ho qeta nako e telele a se a qeta nako e telele, monna ha aa lokela ho a otlolla ho fihlela a sa fetellehe - thabo ea molekane e tla lahleha,' me ka kakaretso o batla ho tsoela pele.
Basali ba batla ho kopanela liphate ka mofuta ofe: ho ratana kapa ho feteletseng?
Hangata mme e amana le kotsi ea ho tšoaroa ke batho bao u sa ba tsebeng ka thobalano, ha ho joalo, ha ho rate banna feela, empa hape le ho kopanela liphate ho loketseng. Boemo bo amanang le ho phatloha ha adrenaline, ho etsa lintho ho basali hoa thabisa ebile ho tlatsetsa ho ntlafatsa menyaka.
Ho phaella moo, basali ba bangata ba thabela ho kopanela liphate le liketso tse mabifi, empa, ho hlakile, ke feela molekane ea etsang hore motho a be le tšepo e kholo. Nakong ea kelello ea basali, karolo ea monna e nkoa e le ea bohlokoa, kahoo basali bohle (ba lumellanang, ba bang ka sephiring) ba lora ho mamela molekane ea matla.
Basali ba lora ka mofuta ofe oa thobalano?
Ho utloisisa hore na thobalano e tšoana joang le mosali ea itseng, monna o lokela ho ela hloko ka hloko tsela eo a itšoarang ka eona ho mefuta e fapa-fapaneng ea lik'homphieutha, hore na moferefere o ntse o hōla joang. Molao oa bobeli ke ho latela tekanyo ea ntho e 'ngoe le e' ngoe. 'Me boemo ba bohlokoa ka ho fetisisa ba ho fumana monate oa mosali ke boteng ba ho ratana le ho ratana. Ho kopanela liphate ntle le lerato ke feela mofuta oa boikoetliso.