Basali ba ntseng ba eketseha ba emisa ho ima, ka tšepo ea ho fumana chelete e tsitsitseng pele le ho etsa maemo ohle bakeng sa ho hōlisa ngoana ka mokhoa o sireletsehileng. 'Me ka linako tse ling, bokhachane bo morao, ka mor'a lilemo tse 40, bo bakoa ke mathata leha e le afe a bongaka. Leha ho le joalo, ho ima ha bokhachane le ho beleha ho beha kotsi ho bophelo bo botle ba basali le masea.
"Ke na le moimana, ke lilemo li 40"
Ke hobane'ng ha ho hlaha lilemo tse 40 ho nkoa e le kotsi? Ho lokela ho hlokomeloa hore mosali o tsofala, 'me mahe a ntse a hōla hammoho le eena. Ho se ho fetile lilemo tse mashome a mararo, mahe a basali a fokotseha haholo, leha ho le joalo, joaloka spermatozoa e motona.
Ha e le hantle, motho a ka 'na a sebelisa mokhoa oa ho itšehla thajana. Leha ho le joalo, phello e ntle ho IVF e tiisitsoe ka 40% feela ea linyeoe. 'Me ha lilemo li fihla lilemo tse 40-43, katleho ea in vitro fertilization e fokotsehile ho fihlela ho 10%.
Ho ima le ho beleha ho etsahala joang ka 40?
Bokhachane ka boeona ke mojaro bakeng sa 'mele. Ho ima ha morao ka mor'a lilemo tse 40, hangata ho lebisa ho senyeha ha maikutlo. Kotsi ea ho beleha lesea le nang le mefuta e mengata ea congenital pathologies e eketseha haholo. Ha e le hantle, bosiu ba bobeli ba pelehi ha bo tiise hore e tla tsoela pele ka bolokolohi. Haeba pakeng tsa tsoalo ho na le nako ea lilemo tse leshome, bobeli bosiu bosiu bo e-na le bokooa bo lekanang le ba pele, hape, bo tletse mathata.
Leha ho le joalo, mosali a ka fokotsa likotsi tse teng ka ho tšehetsa puso e itseng, hammoho le ho tlosa mekhoa e mebe.
- Ntlha ea pele, leka ho fokotsa ho ikoetlisa. Boimana ka mor'a lilemo tse 40 bo fokotsa ho itšireletsa mafung. Sena ke boemo ba tlhaho, kaha 'mele o khona ho nka lesea le ntseng le hōla e le' mele oa kantle le ho leka ho le felisa. Ka hona, ka seoelo ho ka khonehang ho etela libaka tsa sechaba le, hohle kamoo u ka khonang ho tsamaea litseleng tsa boikhathollo.
- Ho theoha ka pini e phahameng! Tšoarela maoto mme u se ke ua potlakela ho reka methapong ea varicose.
- Hlahloba lijo tsa hau. Semela e lokela ho ba le lihlahisoa tse ling tse nang le lintlha tse phahameng tsa B9 kapa folic acid, e hlokahalang bakeng sa ho thehoa ha tsamaiso ea methapo ea ngoana. Mohloli oa B9 ke sapinake, meroho, limela, lihoete, tamati, beet, oatmeal le buckwheat, caviar ea tlhapi, sebete, mahe, lebese le bohobe bo tsoang phofo e feletseng.
- Etsa bonnete ba hore mosebetsi o tloaelehileng oa tsamaiso ea excretory. Sena se tla thusoa haholo ka tee e lokiselitsoeng ho tloha ka sprig ea parsley ka ho phaella ha lero la lero la lemone. Hape, mosebetsi o babatsehang oa mala a ka finyelloa ka ho noa ka ntle ho mpa 200-400 ml ea metsi a futhumetseng ebe o etsa li-squats tse 'maloa.
- Leka ho phela bophelo bo lekanyelitsoeng, u se ke ua imeloa haholo ebile u se na boroko. Boikutlo bo nepahetseng bo tla rua molemo ho lesea le ntseng le hōla le 'mè ea lebeletseng.
- Hangata ho phomola hangata. Sebaka se sephahla se fetisa mali ho feta ka popelong. 'Me e ntle bakeng sa ntshetsopele ea lesea.
- Nakong ea boraro ea pele, shebella boima ba hau. Ha ho khothaletsoe hore moimana oa 40 a fumane lilemo tse 40 ka nako ena ho fumana lilograma tse fetang tse peli.
Likotsi tsa bokhachane bo morao
Ka mor'a ho emisa ho tsoaloa ha ngoana ho "jabela", ke habohlokoa ho tseba hore na bokhachane bo morao bo kotsi hakae. Lipalo-palo li paka hore basali ba ileng ba beleha morao ba ka 'na ba hlaheloa ke mafu a kang khatello ea meriana le lefu la tsoekere. Hape, basali ba nang le bothata ba ho ba le lefu la pelo ba kotsing e kholo ea mathata a bophelo bo botle. Ho kula ha bokhachane ho ka lebisa ho tsoaloeng ke lesea le nang le bokooa ba kelello le kelellong.