Ho senyeha ha maikutlo ho ka 'na ha e-ba le phello ea mokhathala oa mahlo, pontšo ea ho iketsetsa lefats'e kapa liphetoho tse amanang le lilemo, empa hangata ke letšoao le tsamaeang le lefu le leng.
Lisosa tsa pono e fosahetseng
Maemong a joalo maloetse ana a ka aroloa ka lihlopha tse 'maloa:
- mafu ka ho toba ka leihlo: lens, cornea, retina;
- maloetse a tloaelehileng a ka lebisang tšenyo ea tsamaiso ea methapo kapa likepe tse ikarabellang bakeng sa phepelo ea mali mahlo;
- maloetse a mahlahahlaha a mahlo a potolohileng, mohlala, mesifa kapa mahlaseli adipose.
Ka makhetlo a mangata, ho holofala ha pono ho amana le nts'etsopele ea myopia, eo setšoantšo sa eona se sa tsepamiseng maikutlo ho retina, joalokaha se etsahala ka pono e tloaelehileng, empa ka pel'a eona. Mabaka a ntlafatso ea myopia a kenyeletsa:
- meroalo e meholo mahlong a bona, ho tetebela ha bona ka thata, mosebetsi o bonang ka nakoana ho tloha sehloohong, ntle le phomolo bakeng sa mahlo le mahlaseli;
- ho ba lefa;
- bofokoli ba mesifa e ikarabellang bakeng sa ho lula leihlo, 'me ka lebaka la ho feta ha eona;
- ho tsieleha ha hlooho;
- maloetse a sa tšoaneng a mahlo, tsamaiso ea methapo, methapo ea mali.
Empa ha ua lokela ho ngola mekhoa eohle ea ho bona pono e khutšoanyane, empa bona hore na pono e senyeha joang.
- Ho senyeha ha tšohanyetso ka tšohanyetso ka leihlo le le leng, e ka 'na ea e-ba letšoao la mathata a tšabehang a phallang a mali. Ho buisana ka potlako ho ngaka hoa hlokahala, joalo ka ha kalafo e sa lebelloang phekolo e feletseng e ka ba bofofu.
- Bohloko mahlong, hammoho le ponahalo ea mekoloko ea mookoli ha e sheba mohloli o khanyang, hlooho e bohale e tsamaeang le khatello e eketsehileng e ka 'na ea e-ba pontšo ea glaucoma. Ho etela ngaka ho boetse ho hlokahala ka potlako.
- Haeba ho e-na le ho phunyeha ha tšimo ea pono, le ho tlōla ha setšoantšo se hlakileng, ho sa tsotellehe hore na se hole hakae ho ntho, e ka 'na eaba ke nts'etso-pele ea lik'hemik'hale.
- Ho phalla ka pel'a mahlo, ho thehoa ha lesira kapa lesira, ho fihlela tahlehelo e feletseng ea pono ke letšoao la ho thibela retina.
- Haeba ho e-ba le pono e ntseng e mpefala mantsiboeeng a shoalane - joale ho na le bo bitsoang bofofu ba bosiu, bo ka bakoang ke mafu a liphatsa tsa lefutso kapa ho haelloa ke livithamine tse itseng. E tšoaroa ke taelo e reriloeng.
Phekolo ea ts'oaetso ea pono
E le hore u nke khato, ho hlokahala hore u qale ho lemoha sesosa sa ho senyeha ha pono, hammoho le sebopeho sa mofuta ofe. Maemong a mang, ho se bone hantle ho ka 'na ha e-ba nakoana, ho amana le mokhathala. E etsahala ha ho ka etsahala hore ebe mahlo a mangata (ka mohlala, mosebetsi o telele k'homphieutheng) khatello ea maikutlo, ho hlobaela, ho sebetsa ka thata. Ho fokotsa pono tabeng ena ha ho bohlokoa ebile ho nyamela ka mor'a ho phomola le ho sebelisoa ha li-gymnastics tse bonahalang. Leha ho le joalo, haeba khatello ea kelello le maemo a sithabetsang li lula li le teng, myopia e ka 'na ea e-ba e tebileng,
Empa, esita le haeba pono e ke ke ea tsosolosoa ka botlalo, li-gymnastics tsa mahlo le ho kenngoa ha vithamine tse matlafatsang li-complexes li tla thusa ho emisa ho senyeha ha pono tabeng ea ho ba le pono e haufi. Tabeng ea ho mpefatsa pono ea mahlaseli, ka linako tse ling vithamine A e ka thusa.
Haeba ho fokotseha ha pono ho bakoa ke mabaka a mang, ho na le ho senyeha ho hoholo ponong, kapa ho fokotseha ha pono ka leihlo le le leng, joale ho hlokahala ho potlakela ho buisana le ngaka, kaha sena se ka 'na sa e-ba pontšo ea mafu a tebileng, hangata a nang le liphello tse ke keng tsa qojoa le ho lebisa bofofu bo feletseng.