Boimana ke boemo bo ikhethang ba mosali ha a lokela ho hlokomela bophelo ba hae le bophelo ba lesea la hae. E amahanngoa le mathata a sa tšoaneng, ka mohlala, bohloko ba mpa kapa esita le ho qhalloa, empa lengolo le leng le le leng la meriana le lokela ho etsoa ke ngaka, ho nahanela boemo ba mosali le matšoao. Ke ka lebaka leo esita le potso ea hore na bakhachane ba ka emisoa mashala, sehlahisoa sa bongaka se sireletsehileng ka ho lekaneng, se lokela ho khethoa ke setsebi. Ha e le hantle, ho na le mekhahlelo e mengata ea ho amoheloa ha hae e nepahetseng le e sebetsang.
Ho chesoa mashala bakeng sa bakhachane
Ha e le hantle, mashala a nakong ea bokhachane ha a ntše kotsi kapa 'mè kapa ngoana. Ha e na lintho tse kotsi, ha e kenelle mali ka har'a placenta, ha e kenelle 'meleng. Ho e-na le hoo, e tlama chefo le lintho tse kotsi, ebe o li tlosa 'meleng ka lihora tse' maloa ka mor'a hore li je. Ho phaella moo, ke pheko e kholo ea tlhahiso ea khase e eketsehileng, hammoho le letšollo le colic, e ka ba khathatso ho 'mè oa ka. Ha a ima nakong e tlang o ka sebetsana ka katleho le ho otloa ha maikutlo. Ke ka lebaka leo ba bangata ba noang mashala a ts'oetsoeng nakong ea bokhachane ntle le ho nahana hore na ba etsa se nepahetseng.
U lokela ho tseba hore maemong a itseng u ke ke ua nka mashala nakong ea bokhachane. Kahoo, ka mohlala, lithethefatsi li hanyetsanoa bakeng sa ho patoa, hangata ho hlokofatsa bo-'mè ba nakong e tlang. Ho ke ke ha khoneha ho pata tsamaiso ea mokhahamo oa mashala kapa oa mala, haeba matšoao a tebileng a etsahala, u lokela ho fumana phekolo e lekaneng. Ho phaella moo, o ka noa mashala a ntseng a sebelisoa nakong ea bokhachane hang-hang, ho noa matlapa a nako e telele nako e telele ho ka u amoha lisebelisoa tsa bohlokoa.
Ka mabaka a tšoanang, u ke ke ua noa mashala ka nako e le 'ngoe le li-vithamine, e tlameha ebe li qala ho kenngoa' meleng, kahoo pele lijo li tla ema lihora tse 'maloa. Ha e le hantle, li-vithamine le likarolo tsa morao ke tsa bohlokoa haholo ho lesea, ka litšenyehelo tsa hae o etsa kaho ea litho le litlolo. Hape, u ke ke ua nka mashala ka nako e ts'oanang le lithethefatsi tse ling, hobane li ka fokotsa phello ea tsona. Ena ke potso e 'ngoe mabapi le hore na mashala a ka ima kapa che, hobane ka linako tse ling bakhachane ba laeloa meriana e mengata ho boloka boemo ba' mele.
E sebelisitsoe mashala - tekanyo nakong ea bokhachane
Bo-'mè ba tlang ho latela melao ea ho amoheloa ha carbon. Tekanyo e baloa ho tloha boima ba tekete e le 'ngoe ka 10 kg ka tahi. Ho fokotsa matšoao a bonolo ho lekane ho nka ligrama tse 2 tsa phofo ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi. Kakaretso le kakaretso ea kamohelo kamehla e khethoa ke ngaka, hape o etsa qeto ea hore na ho ka khoneha ha mashala a ntse a ima.
Makala a makhooa nakong ea bokhachane
Ka thepa le liphello tsa eona 'meleng, mashala a masoeu ha a fapane le a batsho. Leha ho le joalo, lethathamo la li-contraindications ke bokhachane le lactation. Ke ka lebaka leo potso ea hore na hoa khoneha ho noa mashala a tšoeu ho basali baimana ba lokela ho etsoa qeto ea ho amohela nako eohle.
Na carbon e entsoeng ka kotsi e kotsi ho bakhachane?
Ho senya 'mele oa' mè le ngoana ka ho toba ha ho bake hore mashala a sebelisoe. Empa ho na le lipelaelo tse 'maloa tse etsang hore ho belaelle taba ea hore na mashala a ka ba le moimana. Ka mohlala, e ke ke ea nkoa ka mathata le duodenum, seso sa peptic.
Potso ea hore na bakhachane ba ka noa mashala a ts'oetsoeng e lokela ho etsoa ke ngaka kamehla. O hlahloba ka nepo matšoao ao mosali a ipelaetsang ka oona, o tla khothaletsa tekanyo e nepahetseng le mokhoa oa ho nka, 'me maemong a mang a ngole moriana o loketseng le o sebetsang haholoanyane.