Ho eketsa lebese - e rarahaneng ka ho fetisisa ea litsela tse reretsoeng ho lokisa sebopeho le boholo ba sephethephethe. Tsena ke mekhoa e ratoang haholo. Ho ea ka lipalo-palo, basali ba fetang 50% ba ka tlaase ho lilemo tse 30 ha ba khotsofale ka boemo ba lifuba tsa bona. E le ho lokisa boemo, ba bang ba retelehela makhotleng a batho. Tse ling li tsoela pele ho feta: li lumellana le ho buuoa ka polasetiki.
Joang ho eketsa sefuba lapeng?
Liphetoho tse khōlō li ka khoneha ka ho buuoa ka polasetiki. Leha ho le joalo, hase basali bohle ba lumellanang le ho buuoa. Tsamaiso ena e theko e boima, kahoo ke ba seng bakae feela ba ka e khonang. Ho phaella moo, ka mor'a ho kenella ho buuoa, ho nka nako ea ho tsosolosa. Tse ling tsa thobalano e loketseng li thibela tšabo. Khopolo e 'ngoe ea hore ho hlokahala hore motho a robale tlas'a thipa ea ngaka, e baka jim.
U ka eketsa ts'ebetso ka mekhoa e sa buuoeng. Mona ke tse atlehang ka ho fetisisa ho tsona:
- Bokhachane le lactation. Nakong ena, basali ba ntshetsa pele progesterone (ho ama nts'etsopele ea lisele tse nyenyane) le estrogen (e tsosang lebese la metsi). "Mokhoa" ona, leha ho le joalo, o fana ka phello ea nakoana. Qetellong ea nako ea lactation, sephethephethe se ka 'na sa lahleheloa ke sebōpeho sa sona le boholo ba sona.
- Ho fumana lik'hilograma tse ling tse eketsehileng. Leha ho le joalo, mahlaseli a mafura a ke ke a hlola a lula sebakeng se sepakapakeng, empa hape a tla lula libakeng tse ling tse sa rateheng. Ka ho lahleheloa ke boima ba 'mele, phello eohle e tla fokotsoa.
- Ho tsamaisa bophelo bo botle ba ho kopanela liphate. Bo-rasaense ba bontšitse hore ho kopanela liphate kamehla ho eketsa 'meleng oa basali ho hlahisa "li-hormone tse ntle" tse amang boemo ba sephethephethe.
Ho eketsoa ka lebese ntle le ho buuoa ho ka khoneha ka thuso ea mekhoa e meng le mekhoa e mengata:
- litlolo tse khethehileng le li-gel;
- ho ikoetlisa;
- ho silila;
- dijo;
- lesela la iodine le joalo-joalo.
Ke mekhoa efe e eketsang ts'ebetso ee?
Ho tswa ho mojaro oa nama sefuba ha se hōle. Tlas'a li-gland tsa mammary ke mesifa. Mojaro oa 'mele o ba phunyeletsa, ka lebaka leo, matsoele a phahama' me a fetoha a mangata haholo. Banana ba kenang mokatong oa boikoetliso, ba nka ho rarahana ha ho ikoetlisa ka katleho, mokoetlisi o tla thusa. O tla boela a fetole mojaro, a lebise tlhokomelo liphellong tse fumanoeng.
Ho ikoetlisa ho eketsa ts'ebetso, u ka e etsa le ha u le lapeng. Li bonolo ebile, ha li etsoa hangata, li fana ka sephetho se babatsehang. Tsela e atlehang ka ho fetisisa ea ho eketsa sefuba lapeng ke ho etsa lipapali tse joalo:
- Li-push - ups - ho phunya mesifa ea pectoral, khatiso le matsoho.
- Sebetsana le li-dumbbells ka boima ho tloha ho 0.5 ho isa ho 2 kg. Koetliso ea pele - o hloka ho bua leshano ka morao 'me u phahamise mojaro ka hohle ho ea fatše. E latelang - ka matsoho a se nang matsoho ho etsa mehato e tšoanang le ha u fofa. Koetliso ea boraro e tšoana le ea pele, feela ho e etsa ho ema.
- Lebokose - ts'ebetso e joalo ea 'mele e matlafatsa ka ho feletseng mesifa ea pectoral.
- Ho phahamisa bar - boima ba eona bo lokela ho eketseha butle-butle. E lokela ho fihla boima ba 'mele ea 80%.
- Ho ikoetlisa ka bolo ea tennis - e hloka ho hatelloa liatla tsa lipapali. Lula nako e telele kamoo ho khonehang - ho fihlela matsoho a hao a khathala.
Ho silila ho pata
Mokhoa ona oa ho lokisa boholo le sebōpeho sa sefuba ho nkoa e sebetsa haholo. E emeloa ke mefuta e mehlano ea ho silila. Mona ke mokhoa oa ho eketsa ts'ebetso ea lapeng ka ho e sebelisa:
- Hydromassage - metsi a na le phello e bonolo. E ka tataisoa ke jet e tsamaisoang kapa e qhalakaneng. Boemong ba pele, mokhoa ona o nka metsotso e ka bang 8, 'me ka bobeli - ho fihlela kotara ea hora. Mocheso oa metsi o lokela ho phutholoha.
- Phala ea phapang - phekolo ea litšoelesa tsa mammary le li-décolleté libakeng tse ling le metsi a futhumetseng le a batang. Sebaka sa li-nipples se ke ke sa ama. Nako ea ts'ebetso ena ke metsotso e 4.
- Ho silila ka pompe e khanyang. Tlas'a tšusumetso ea sesebelisoa sena ho eketsa ho phalla ha mali 'me sena se thusa ho eketsa litšoelesa tsa mammary.
- Acupressure. E akarelletsa ho pepeseha libakeng tse sebetsang tse phelang ho 'mele o nang le boikarabelo ba ho hlahisa hormone estrogen.
- Ho silila ka tsela ea khale - ho emeloa ke mekhabiso e khanyang le ea ho senya. Tsamaiso e nka metsotso e ka bang 15. E le ho ntlafatsa phello pele o etsa setlolo ka letlalo, ho kgothaletswa hore o sebedise pheko e khethehileng, mohlala, oli ea mohloaare e ruileng le ether ea orange.
Cream e ntse e eketseha
Hangata lihlahisoa tse joalo tsa litlolo li na le li-hormone tsa tlhaho le likarolo tse khothalletsang ho hōla ha lisele tsa adipose. U ka reka li-creams ka salmese kapa salon e ntle. Ho eketseha ha lebese lapeng ho ka etsoa ka thuso ea litlolo tse joalo:
- Eveline - e na le karolo e tsoang ho placenta. K'honate ena e sebetsa ka potlako. Ho itšetlehile ka tšebeliso ea nako e tloaelehileng khoeling, setjhaba se eketseha ka boholo bo le bong.
- Pupa - e na le vithamine e rarahaneng le ho hlahisa gardenia. Ho eketsoa ha lesea ho bakoa ke ho hōla ha mahlaseli a mafura.
- Harmony Shape - liphatsa tsa mammary li fetoha boholo bo lekaneng.
Oli e ntseng e eketseha
Limela tse ling li ama tlhahiso ea "li-hormone tse ntle". Hangata likhahla tse joalo lia khaotsa 'me hang-hang li qala ho nka bohato. Ho fetisoa ka lebese ha ho sebelisoa oli e nkhang hamonate:
- patchouli ;
- rosemary;
- sefate sa junipere;
- lavender;
- orange;
- fenchel;
- ylang-ylang.
Oli ena ha e sebelisoe feela. Li lokela ho sebelisoa ka motsoako ka tranelate ea bana, tranelate e bolila kapa almond base. Ho phaella moo, "khoebo" ena e ke ke ea sebelisoa sebakeng sa monoana. Pele o eketsa sefuba sa mosali lapeng, o lokela ho kholiseha ka hore ha a na tšoaetso ea mokelikeli o sebelisoang. Haeba ho le thata ho etsa tlhahlobo ea hau, o ka batla thuso ho tswa ho aromatherapist.
Joang ho eketsa ho senya le iodine?
Lithethefatsi tsena li ntlafatsa phallo ea mali, ka lebaka la hore na sepheo se lakatsehang se finyelloa joang. Etsa kopo hore e hloka mesh, e feta sebaka sa li-nipples. Mekhoa e joalo e lokela ho etsoa khafetsa, empa ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa - u se ke ua e fetela, hobane ho na le kotsi ea khōlo e ncha litulong tsa mammary. Iodine e eketsa boholo ba sepakapaka, empa e le hore e be le phello e ntle, ts'ebeliso ea eona e molemo ho kopantsoe le mekhoa e meng e susumetsang. Sephetho se babatsehang se fanoa ke "setochka" ka ho ikoetlisa le phepo e nepahetseng.
Seo u se hlokang ho ja ho eketsa sepakapaka?
Boholo ba sefuba bo ama lijo tse jeoang. Ho qeta nako e telele lipuisano tsa khalefo mabapi le hore na k'habeche e thusa ho eketsa ts'ebetso. Ho fihlela joale, e se e tsejoe ka bonnete ba hore meroho ena e na le phello e hanyetsanang. Banana ba lilemo li 13-20, o thusa, empa ho basali ba hōlileng sesebelisoa sena ha se sebetse. Khōlo ea sephethephethe e tsamaisoa ke ho sebelisoa ha lijo tse latelang:
- li-walnuts (ke tse lakatsehang ho li ja ka mahe a linotši);
- li-flaxseeds;
- nama ea kana;
- raese e sootho;
- oats;
- peō ea sesame;
- tlhapi e mafura;
- k'hamphani;
- lijo tsa tlhapi le tse ling.
Phekolo ea Bokhachane
Hangata litšebeletsong tsa ngaka ea ngaka ea polasetiki, basali ba tšoaroa ka litletlebo tse joalo:
- boholo ba litšoelesa tsa mammary;
- senya se hlakileng sa sefuba;
- ka mor'a ho lahleheloa ke boima ba 'mele, setsebi seo se senyeha.
Ba ithuta ka hloko litsela tsa ho atolosa sefuba kapele lapeng, ebe ba itlhahloba ka bobona. Ha ba finyelle sephetho se lakatsehang, basali bana ha ba tele. Ba kopa thuso e tšoanelehang ho ngaka e buoang ea polasetiki, ho bontša hore o na le tšepo ea hore o tla khona ho eketsa moferefere, e le hore toro ea bona e tla phethahala. Ngaka esale pele e hlalosa ka ho qaqileng monyetla oa mokuli oa ho kenella joalo le ho bua ka liphello tse ka khonehang.
Ts'ebetsong efe bakeng sa ho eketsa matsoele?
Ho na le mefuta e 'maloa ea ho kenella ho buuoa ho ikemiselitseng ho lokisa sebopeho le boholo ba sephethephethe. Ketsahalong e 'ngoe le e' ngoe e khethehileng, ngaka e khetha khetho e nepahetseng, e itšetlehile ka liphello tsa tlhahlobo ea ho hlahloba. Lintho tse tloaelehileng ka ho fetisisa ke mefuta e joalo ea menyetla ea ho eketsa matsoele:
- Ho lokisoa ka li-implants. Mokhoa ona o u lumella ho fumana matsoele a mofuta le boholo. Li-implants li ka ba le li-fillers tse fapaneng le botšepehi. Li fapane ka theko.
- Ho phahamisa malinyane - e ka ba sekepeng, periareal le ka ho qhotsoa ha sebopeho. Haeba mosali a sa thaba feela ka sebōpeho, empa hape ka boholo ba sepakapaka, nakong ea ts'ebetso, li-implant li kenngoa.
- Ho hōla ha li-gland tsa mammary. Se boleloang ke mokhoa ona ke hore li-implants li kenngoa ka sepheo se entsoeng ka marang-rang.
- Ho tsosolosoa ha lebese ka morao ho sesepa. Ho lokisa molumo oa sepakapaka, moriana kapa setopo sa mokuli se ka sebelisoa.
Ho buuoa ka bokhachane - ho hanyetsanoa
Ho na le linyeoe tse 'maloa tseo mosali a tla hanyetsoa ka tsona. Ngaka e tla mo fa eona ho eketsa sephethephethe ntle le ho buuoa. Litlhaloso tse amanang le ho kenngoa ha lijo ke tse latelang:
- lilemo tsa motho ea ikhethang ke lilemo tse ka tlaase ho tse 18;
- mafu a tšoaetsanoang;
- mathata a nang le mali a coagulability ;
- boloetse ba tlhaho;
- nako ea lactation.
Ho Buoa ka Bokhachane - Liphello
Esita le mathata a mammoplasty a sebetsang hantle a ka fana. Hangata keketseho ea sefuba se senyenyane e tsamaea le liphello tse bohloko joalo:
- hematoma;
- ho falla kapa ho khaotsa ho kenngoa ha eona;
- ho ruruha ha mahlaseli;
- ho tlotsa liphatsa tsa matsoele;
- ho lahleheloa ha kutloisiso ea likokoana-hloko.