Ha purr ea hao e letetse hore lelapa le tle le tlatse, o lokela ho etsa sohle se le seng ho etsa hore ho be bonolo hore a mamelle boemo bona. 'Me ntho ea pele eo u lokelang ho nahana ka eona ke lijo tse nepahetseng le lijo tse nepahetseng bakeng sa likatse tse nang le boimana. Ha e le hantle, bophelo bo botle ba bana ba ka moso bo itšetlehile ka sena.
Bokhachane kotsing e nka matsatsi a 65 (libeke tse 9). Ke nakong ena hore lijo tsa liphoofolo tse nyenyane li lokela ho ba tse fapa-fapaneng, tse leka-lekaneng. Ho li-kittens li hlahile li le bacha, li ntse li le ka har'a mpa ea 'mè oa bona li lokela ho fumana li-vithamine tsohle tse hlokahalang le ho latela likarolo tse ling. Ntho e hlokahalang bakeng sa phepo e nepahetseng bakeng sa likatse tsa bakhachane ke kabelo ea lijo.
Ke makhetlo a mangata hakae le hore na o fepa kati ea moimana joang?
Kaha bokhachane ba likatse bo nka libeke tse 9, kahoo li arotsoe ka mekhahlelo e meraro ea maemo, 'me phepo e teng tabeng ena ha e na leeme.
- Libeke tse 1-3 . Qalong, ka mor'a hore mokati o be le moimana, takatso ea hae ea lijo e phahama. Empa sena ha se bolele hore o hloka ho fepa ka ho sa feleng. Makhetlo a 4-5 ka letsatsi ke tekanyo e phahameng ea lijo tsa ho ja nakong ea bokhachane. Palo ea lijo e lokela ho eketseha ka 20%. Etsa qeto esale pele hore na u ka fepa kete ea bakhachane ea Brithani esale pele, hobane mefuta ena e tloaelehile ho feta botenya.
- Libeke tse 3-7 . Nakong ena, ke ho lakatsehang ho eketsa palo ea liphallelo le karolo e lokela ho eketseha ka 50%.
- Libeke tse 7-9 . Libeke tse qetellang tsa bokhachane, cat e ikutloa e le mpe ho feta tloaelo 'me e fokotseha takatso ea lijo. Sena se bakoa ke hore li-kittens li hatelloa ka mpeng. Nakong ena, ho molemo ho fokotsa likarolo pele sethaleng sa pele, empa palo ea ho fepa e lokela ho bolokoa holimo.
Lihlahisoa tse khothaletsoeng
- Liprotheine . Ba lokela ho ikarabella bakeng sa lijo tse fetang 50 lekholong ka letsatsi. Lijo li molemo ka ho fetisisa tse fanoang feela tse omeletseng, tse nang le khoho le veal. Liprotheine li tla etsa bonnete ba hore nts'etsopele e nepahetseng ea mefuta eohle ea likokoana-hloko.
- Lihlahisoa tsa lebese la mofuthu . Haeba u sa etsa qeto ea ho fepa mokati oa Scotland oa moimana, joale mokhoa o motle ka ho fetisisa o loketse yogurt, chate ea kottage le lebese. Lihlahisoa tsena li thusa ho hōlisa masapo, marotholi,
le ho eketsa letlalo la boea. - Meroho . Ha ho pelaelo hore meroho e bolokehile ebile e na le thuso ntle le k'habeche. Li lokela ho fuoa cat e phehiloeng.
- Kashi . Oatmeal e susumelletsa pampiri ea lijo, raese e tsitsisa, kahoo ho molemo ho khetha lijo-thollo ka bomong, ho lebisa tlhokomelo lithahasello tsa phoofolo ea hau ea lapeng.
Hopola hore ho ja lijo tsa kati ea hau ea bakhachane ha hoa lokela ho ba le phepo e nepahetseng feela empa ho le monate. Ho ja lijo tse nepahetseng le tse nepahetseng ho tla thusa setho sa hau sa phoofolo hore se hlahise li-kittens tse phetseng hantle le tse thabileng.