Ho ruruha ha 'mele ka phello ea ho chesoa

Ka lebaka la mathata a bophelo kapa takatso ea ho sireletsa letlalo ho leseli la ultraviolet, basali ba bangata ba qoba ho itšehla thajana. Empa lehlabuleng ha u batle ho shebahala le le lerootho, kahoo 'mele o nang le phello ea ho chesoa ke letsatsi o qala ho ba o ratoang haholoanyane. E ka ba ea mefuta e sa tšoaneng, e ka sebetsa hang-hang kapa butle-butle. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa - sesebelisoa ha se fane ka letlalo feela ka letlalo, empa le lona lea e tsotella, le fepa le ho nosetsa.

Mokhoa oa letlalo le khanyang la 'mele o e-na le phello e bonolo ea ho ruruha

Haeba u hloka pheko e fanang ka letlalo la khauta ka bokhutšoaane, u lokela ho khetha e 'ngoe ea lintho tse latelang:

Lihlahisoa tsena li boetse li ntlafatsa 'mele ka bonolo, li fa lisele tse nang le lijo lihora tse 8-12.

Mofuthu o motle oa 'mele o nang le phello ea ho qhaqha hang-hang

Liboneng tse ling, ho khoneha ho kopanya tlhokomelo ea letlalo le boleng bo phahameng le tanka e ntle, e bonahalang. Litlolo tse ntle:

Litlolo tse thathamisitsoeng li lumella hang-hang hore li finyelle moriti o motle, o motle ka letlalo la borone-khauta. Lihlahisoa li lumellane ka mokhoa o phethahetseng, li ajoa habonolo 'me li potlakile ho kenngoa, li tiisa hore lisele li tebile phepo e nepahetseng le boleng bo phahameng ba metsi bakeng sa letsatsi lohle. Ho feta moo, lihlahisoa tseo ha li senye liaparo.

Ho ruruha ha 'mele ka phello e bonolo ea butle-butle

Bakeng sa basali ba bangata, kgetho e nepahetseng - sesebelisoa seo mesebetsi ea sona e ka sehloohong e leng tlhokomelo ea letlalo , 'me phello ea ho chesoa ke letsatsi ke ea bohlokoa. Har'a tse ling tsena li ile tsa paka:

Lihlahisoa tse 2 tsa ho qetela li na le lintho tse ling tsa manyolo, li-vithamine tse ruileng, oli ea tlhaho le lihlahisoa.