Lihlahisoa tsa ho bokella lihlahisoa li ke ke tsa fela feela ka hare ho naha, empa li boetse li etsoa ka thuso ea bona ea sebaka sa naha. Ho silila le mahe a linotši a tlhaho mehleng ea boholo-holo ho ne ho sebelisoa e le tekanyo ea ho phela hantle. Hangata litsebi tsa kajeno li e hlalosa hore li rarolle mathata a bongaka le a botle.
Ho silila ha mahe a linotši
Tlhahiso efe kapa efe ea tataiso e hlahisa liphello tse latelang tse latelang:
- keketseho ea sebakeng sa mocheso oa mahlaseli;
- ho eketsa tšelo ea mali;
- khatello ea hona joale ea lymphatic;
- ho felisoa ha lintho tse hlollang;
- ts'ebetso ea ts'ebetso ea reflex mokokotlong oa mokokotlo;
- ho tloaeleha ha litho tsa ka hare;
- ntlafatso ea litlhapi tsa bosholu.
Ho silila ho tšoanelehang ka mahe a linotši ho matlafatsa liketso tse thathamisitsoeng, empa ho boetse ho na le lintlha tse ling:
- ho kenngoa ha chefo;
- lisele tse ngata le likokoana-hloko tse nang le lik'hemik'hale tse molemo;
- ho potlakisa ts'ebetso ea metsoako;
- ho eketseha ha maemo a tsosolosa letlalo.
Mahlaseli a mahe a linotši - lipontšo
Meriana, mokhoa ona o khothalletsoang haholo e le ts'ehetso ea mokokotlo bakeng sa mokokotlo le mathata a mang a khoheli, mokhoa oa ho hlaphoheloa ka morao ho ts'oaetso ea bona. Ka nako e '
- mafu a ho hema;
- hypothermia;
- maemo a sithabetsang;
- hlooho ea hlooho ;
- ho hlobaela;
- boloetse bo sa foleng ba mokhathala ;
- ho se tsitse ha kelello kapa maikutlo.
K'hemik'hale ea setlolo kapa boithapollo bo botle le mahe a linotši lapeng ho sebelisetsoa ho rarolla mathata a latelang:
- cellulite ;
- ho fetela ho feta;
- matšoao a otlolohileng, striae;
- ho phatloha ha letlalo;
- maqeba;
- wrinkles;
- fokotsetsa molumo oa letlalo;
- li-comedone ;
- sefahleho se sa tšoaneng.
Joang ho etsa mahe a linotši ho silila?
Mokhoa oa ho etsa ts'ebetso ea meriana o hloka boiphihlelo le litlhokofatso, ka hona ho lakatseha hore o tsamaisoe ke setsebi se koetlisitsoeng hantle. Ho silila ha mahe a lehae lapeng hoa amoheleha haeba ho etsoa ka morero oa litlolo. Ho latela liketso tse loketseng:
- Preheat libaka tse tšoaroang. U ka nka sesepa se chesang le se matlafatsang ka ho sebelisa seporo kapa ho phunya, ho hloekisa letlalo ka letsoho kapa mochini oa ho silila.
- Sebelisa mahe a linotši ho libaka tse lokiselitsoeng, esale pele o lumelloa ho eketsa oli ea bohlokoa. Tlosa sehlahisoa ka libaka tse nang le mathata ka ho sisinyeha ha stroking le ho khumama.
- Ha sehlahisoa seo se kenngoa ka thōko, fetola maqheka a mahe a linotši - kenya letsoho letlalong ebe o sisinya. Tshebetso ena e ka ba bonolo kapa e bohale.
- Haeba u ikutloa u sa phutholoha, sebelisa sefahleho sa letsoho, empa karolo e itseng ea eona - menoana kapa litlhahiso tsa bona, moeling oa palema.
- Baahi ba sehlahisoa ba lokela ho tlosoa ka thaole e chesang e mongobo, beha compress e mofuthu libakeng tse tšoaroang. Kamora ho qhekella, etsa bonnete ba ho itlhatsoa le ho hlatsoa letlalo.
Mahlaseli a mahe a tsoang cellulite
Liphetho tse lakatsehang li fihlella habonolo ha u atamela phekolo ea "mahlaseli a lamunu" ka thata. Ke habohlokoa hore u se ke ua hlola u e-na le bothata ba ho silila, empa hape u ikoetlise, u fetole puso ea letsatsi le phepo e nepahetseng. Ts'ebetso e etsoa likhoeli tse ling le tse ling tse tšeletseng le lithupelo tsa likarolo tse 13-15 ka nako ea lihora tse 30-36. Bakeng sa letlalo le nang le bothata, khefu e ka eketseha. Mahlaseli a mahe a tsoang ho cellulite ka tlung a lula a le ka potlako mme a atleha haholo haeba u sebelisa bohlokoa bo khethehileng.
- lemon;
- Semandarine;
- bergamot;
- orange;
- sefate sa junipere;
- eucalyptus;
- mohala.
Honey Massage Massage
Mekhoa ea ho itlhoekisa e etsoa ka tsela e tsoanang le mokhoa oa khale, empa ka liphetoho tse ling:
- Bosiung ba lenaneo, ha ho hlokahale hore u futhumale ka li-epidermis, u tlameha feela ho tlosa litlolo tsohle le mobu.
- Pele o sebetsana, sehlahisoa sa linotši se sebelisoa ka hloko ho epidermis ntle le ho hloekisa.
- Ho senya sefahleho ka mahe a linotši ho entsoe feela libakeng tseo ho sa tsejoeng ka tsona ka ho feletseng.
- Otlolla, u itšepe le letlalo le ke ke la khona. Tsamaiso e nepahetseng - ho hatella ka menoana ea menoana le ho latela отпынием.
- Ho silila ha mahe a linotši lapeng ha ho etsoe khafetsa, ho fihlela makhetlo a 2 ka matsatsi a 7.
- Ho matlafatsa ts'ebetso e ka ba ka tšebeliso ea ethers. Li khethiloe ho ea ka mathata a teng a litlolo.
Ho silila ha mahe a linotši
Sebakeng se hlalositsoeng hangata matšoao a sa thabiseng a utloahala - bohloko, tsitsipano kapa liphaseli. Ts'ebetso tsena li ka amahanngoa le maloetse a tsamaiso ea musculoskeletal kapa ho laola meriana, kahoo motšehare oa ho etsa mahe a linotši ho silila, ke habohlokoa hore u etele ngaka ea methapo ea mafu 'me u fumane sesosa sa matšoao a fosahetseng. Tlhahiso e hlahisoang e ke ke ea sebelisoa ka ho ruruha. Maemong a mang, ho silila ha mahe a linotši ho thusa ho phomola mesifa le ho felisa tsitsipano. Lihlopha tse nang le setsebi se tšoanelehang li fana ka phomolo e potlakileng ho bohloko le ho ruruha.
Mahe a linotsi a silila bakeng sa tahlehelo ea 'mele
Tšusumetso e futhumatsang le e halefisang ea ts'ebetso ena e tlatsetsa keketseho e bohale ea ho potoloha ha mali, ho tsosolosoa ha lisele le ho potlakisa ts'ebetso ea metsoako. Ho silila ha mahe a mpa le mahlakoreng ke tsela e ntle ea ho tlosa mafura a mangata le metsi a sa khaotseng libakeng tse thata, ho matlafatsa metabolism le ho fumana mahlakoreng a mabeli. Ho feta moo, mokhoa ona o thusa ho ntlafatsa boemo ba letlalo, ho felisa cellulite le striae. Mahe a mafura a ho silila bakeng sa boima ba mpa o etsoa ka lihora tsohle tse 48-50, lithuto tsa 12-15 mananeo. Liphetho tsa pele tsa liphello tsa litlolo li se li ntse li bonahala ka makhetlo a 3-5.
Massage le mahe a linotsi ho tloha ho osteochondrosis
Liphetoho tse feto-fetohang le tse tsitsitseng tsa mokokotlo ha li khonehe, empa li ka fokotseha ka thuso ea phekolo e khethiloeng hantle. Ho silila mahe a linotsi le osteochondrosis ke karolo ea boikarabelo ba phekolo e rarahaneng ea matšoao a lefu lena. Ho qhekella ho thusa ho fokotsa bohloko, ho fokotsa tsitsipano ho corset ea mesifa, ho thibela ho tlōla methapo ea methapo. Boemong bona, u se ke ua batla litaelo tsa hore na u ka etsa mahe a linotši ho silila lapeng. Ke setsebi se nang le boiphihlelo ba litsebi le thuto e nepahetseng e lokelang ho etsoa.
Hlatsoa mahe a linotši
Mofuta o nahannoeng oa ketso e ikemiselitseng le e tsitsitseng ke motsoako oa mekhoa e mabeli. Ho silila ha mahe a 'mele ka ho thehoa sepakapaka se hloekileng (ka likhalase tsa khalase kapa lisebelisoa tse ikhethang) haholo-holo ho laeloa ho loantša litšoantšo tsa cellulite. Ka lebaka la motsoako oa mekhoa ena, li-tubercles tse mafura li ntlafatsoa hantle 'me mekhoa ea ts'ebetso ea metsoako e ntlafatsoa. Mahe a mahe a linotši a silila ka tsela e tšoanang a khothalletsa ho lahleheloa ke boima ba 'mele le ho felisa boikhohomoso E thusa ho fokotsa letheka, likoti le maotla ka nako e khutšoanyane.
Ho silila ha mahe a linotši - li-contraindications
Pele u tsoelapele ka tsela e hlalositsoeng, ke habohlokoa hore u buisane le setsebi sa bongaka. Ka mor'a ho hlahloba le ho bokella tlaleho e feletseng ea bongaka, setsebi se tla arabela haeba ho ka khoneha ho etsa mahe a linotši ho silila, liphello life tse ka hlahang khahlanong le phekolo eo. Mokhoa ona o hlahisitsoeng o na le litemoso tse ngata:
- Matšoao a qoqotho;
- ho hloka mamello ho mahe a linotši le lihlahisoa tse ling tsa linotsi;
- tloaelo ea ho itšoara ka matla;
- maemo a feberu;
- khanya;
- ho ba teng ha lihlahala tse bohloko;
- Metsing ea Varicose ea tekanyo leha e le efe;
- litefiso tse tlaase tsa coagulation;
- hanela;
- ho fokola ha methapo ea mali, ponahalo e potlakileng ea ho lla;
- ho ima;
- mafu a maholo;
- psoriasis;
- demodicosis;
- lefuba;
- likokoana-hloko tse tšoaetsanoang;
- ho haella ha liphio, mesebetsi ea adrenal le sebete;
- asthma;
- lefu la tsoekere;
- Maqeba le manonyeletso a letlalo;
- ho eketsa maloetse a sa foleng;
- couperose.