Ho tepella maikutlong ka mor'a Postpartum - ho etsa eng?

Ho fihlela morao tjena, ntho e kang ho tepella maikutlong ka mor'a lefuba le hore na o lokela ho etsa'ng ka eona, mosali e mong le e mong o ile a leka ho iketsetsa qeto, 'me ho tepella maikutlong joalo ho ne ho nkoa e le mofuta oa mathata a sa tsitsang kapa a kelello ka ho fetisisa. Leha ho le joalo, lipatlisiso li bontšitse hore ka tsietsi ea sena sohle ha ho bonolo joalokaha eka ho bonahala.

Hona thabo e hokae?

Potso ea hore na ke hobane'ng ha ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa ho hlaha ho basali ba bangata, haholo-holo, ho litho tsa malapa a bona, kaha ho tsona ho bona hore ricochet e atisa ho otla bothata bona. U tseba boemo boo, ha ho e-na le thabo e se nang moeli ho tloha ha u tsoaloa, lengeloi le lenyenyane le latsoa mokhathala le ho hloka thahasello feela, eo nako le nako e nkeloang sebaka ke ho halefa, ho sithabela, boikutlo ba ho jeoa ke bolutu ka ho feletseng hore ha ho motho ea u utloisisang kapa ea u ananelang. Boikutlo ba ho lahleheloa nakong e thata joalo ha bo tlohele motsotsoana. Monna o mosebetsing letsatsi lohle, beng ka eena bohle (haeba ba teng) ba phathahane ka litaba tsa bona 'me ba se ba loketse ho hlokomela ngoana ka linako tse ling feela. Hangata litoro li lebala, hobane ngoana oa hao o bonahala eka o rata bophelo bosiu, mme motšehare o atisa ho ba le khotso ka nakoana, ha u ntse u le moeeng ho feta motho ea tloaelehileng. Ho feta moo, ntho e 'ngoe le e' ngoe le ponahalo eo u shebahalang ka eona ka seiponeng lihora tsohle li u hopotsa hore ke nako ea ho theola boima ba 'mele ha u le boima bo feteletseng, hobane nako ea "force majeure" e setseng, empa ho hlakile hore li-kilogram tse hloiloeng li filoe " ngolisa "ka mpeng ea hao le ka letheka 'me" ho tloha "ho tloha moo ha ho kae kae kapa kae. Ka kakaretso, bophelo, ho e-na le thabo ea nako e telele e letetsoeng ea ho ba 'mè e fetoha lehlabathe le tloaelehileng le lehloeo lefatšeng lohle.

Ka tlhaho, ka sena u lokela ho etsa ntho e itseng ebe u leka ho utloisisa hore na u ka tlosa ho tepella maikutlong ka mor'a lefuba joang.

U ka pholoha joang?

E le ho arabela potso ea hore na u ka phela joang ka ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa, u tlameha ho qala ho utloisisa sesosa sa sesosa sa eona, 'me e ka ba motho ka mong. Ba bang ba ka 'na ba e-ba le khatello ea maikutlo nakong ea ho pepa le ho se leka-lekane ha li-hormone, ho ba bang, haholo-holo, ho bo-'mè ba se nang molekane, tšabo ea hore ka bobona ba ke ke ba sebetsana le boikarabelo boo,' me oa boraro, ba ileng ba bala ho tsoaloa ha lesea lenyalo le oelang, ho soetseha hore ho sa tsotellehe bohloko bohle bo amanang le bokhachane le ho beleha, likamano tsa malapa li tsoela pele ho phalla.

Mabaka a hlalosang hore na ke hobane'ng ha ho e-na le ho tepella maikutlo ho hongata ka mor'a ho pepa, empa litsela tsohle tsa ho li felisa li theohela khopolong e le 'ngoe feela: mosali o lokela ho ikutloa a ratoa le a lakatsoang. O lokela ho tseba hore ho na le batho ba haufi haholo ba haufi le bona ba loketseng ho mo tšehetsa nakong ena e thata. Ho robala ka ho feletseng ke habohlokoa haholo 'me haeba menyetla, ho molemo ho hira ngoana ea nyenyane ho thusa motsoetse e monyenyane kapa ho bokella mehloli ea thepa ka mokhoa oa bo-nkhono. Matšeliso a kelello nakong ea postpartum ke ea bohlokoa haholo, hobane 'mele oa setšehali ha oa ka oa hlaphoheloa ka mor'a "ho sisinyeha" ho joalo.

Ha e le hantle, mosali e mong le e mong ka boeena o leka ho tseba hore na o ka tsoa ho tepella maikutlong joang, empa hape ha ho hlokahale ho hlokomoloha thuso ea litsebi tsa kelello, haholo-holo haeba nyeoe e le boima 'me liphello tse hlahang ka tšohanyetso ea ho ba mabifi le ho ts'oaea li se li qala ho ama lelapa lohle. Maemong a joalo, hangata o fuoa meriana ka mokhoa oa ho itšireletsa le ho imeloa kelellong.