Lentsoe "ho se tsotelle" hangata le na le tlhahlobo e mpe, empa hase kamehla e mpe. Nako le nako, maikutlo le maikutlo ao u batlang ho a khaola ka ho sa feleng kapa bonyane ka nakoana, ha li ntse li bakela bohloko bo boholo kapa khathatso bophelong ba letsatsi le leng le le leng. A re bone hore na ke eng e hlokahalang bakeng sa sena, le hore na matla a joalo ka lebaka la ho ba le maikutlo a feteletseng a teng a fumaneha ho bohle.
O ka tima maikutlo le maikutlo joang?
Motho - sesebelisoa sena se rarahane, ka maemo a mangata, a mang a ka etsoang ka matsoho a hao. Hona joale ho hlokahala hore u sebetse ka kelello, e le hore u se ke ua mpefala. Sena se boetse se sebetsa ho nako ea thahasello: re lumelleng ho laola maikutlo , eseng ho thibela ho feletseng. Ke hore, u ke ke ua ba lerako la majoe, empa u ka fokotsa kutloisiso ea hau ha ho hlokahala. 'Me kaha sena ke tsebo, hang-hang ha motho a tlohela maikutlo a ke ke a tsoa, qalong maikutlo a tla tlosoa ka nakoana feela. Ka hona, khetha e 'ngoe ea mekhoa e reriloeng mme u qale koetliso.
- Ho tsosoa . Hangata boemo bo tšoenyeha feela ka lebaka la kabelo ea rona. Sheba se ileng sa etsahala ka lehlakoreng le leng, etsa hore bohale bo joalo le khalefo, e be bothata ba motho e mong?
- Ho fumana mabaka . Leka ho fumana hore na metso ea se etsahalang ke efe, e leng se entseng hore tlhaselo e bohale ea motho e mong e lebelle ho uena. Ho fetela ho kemiso e utloahalang ho tla thusa ho fokotsa maikutlo a hau le ho fumana tharollo e molemohali ho mathata.
- Ho fetola sebaka . Ofisi, hlooho e tšoantšetsa monke-mohlophisi, basebetsi-'moho le bona ba kopantsoe ka li-wallpaper 'me ba fetola boikarabello ho e mong,' me ha u tsotelle. Hobane ka pel'a leoatle, letsatsi le sa tsoa tsoha le fana ka mofuthu o monate, lebaleng, mekotla ea leoatle le likatse tse fepehileng hantle li emetse ho khutla ha batšoasi ba litlhapi ho fumana limpho tsa leoatle. Nahana ka setšoantšo sa hau, se tla ba monate ho uena, 'me u se hlahise neng kapa neng ha maikutlo a qala ho tsoa taolong. Ke habohlokoa hore u se ke ua etsa setšoantšo feela, empa u ikutloe u le moemeli oa sona. Ka hona ho tla ba molemo ho itloaetsa ho ithabisa, ebe u kena sebakeng se hlokahalang ntle le mathata.
- Yoga . Ha e le hantle ke mang ea tsebang ka ho laola 'mele oa hao le ho utloisisa tsohle, kahoo o loanela samadhi (boemo bo ikhethang ba ho lumellana ka hare le ka ntle) yoga. Ha ho bothata, haeba u e-s'o ka u kopana le thuto ena, u ka 'na ua alima tloaelo. Ka mohlala, mokhoa o tloaelehileng oa ho hema, o ka fokotsa tekanyo ea maikutlo. E le ho etsa sena, nka boemo bo botle, tsepamisa mohopolo botebong ba 'mele le ho ts'oanela ho phefumoloha, ebe u leka ho nka phefumoloho e tebileng, ho kenya moea matšoafo a hao, ebe o tsoela pele ho tsoa ka ntle.
Hape ho thusa ho felisa maikutlo a sa hlokahaleng ke 'mino oa hau oo u o ratang haholo, ha o na ho ba le tšusumetso ea nakoana, empa haeba ho na le nako, joale ena ke khetho e babatsehang.
Empa ka tsela eo u ikhethelang ka eona, hopola hore ho hlokahala feela ho tlosa maikutlo a sitisang uena ka motsotsoana. Ho hlekefetsoa ka nako e le 'ngoe ho bona ho tla etsa hore u be moemeli ea amohelehang oa setsebi sa mafu a kelello. Ka lebaka leo, u tlameha ho fumana nako ea ho amohela ka botlalo maikutlo a hau, hobane ho ba lekoa ke ntho e tloaelehileng ka ho feletseng.