Ho ikoetlisa ke khutso ea moea. E senya bophelo 'me e akaretsa maikutlo ohle ka ho iphapanyetsa ho hoholo le ho hloloheloa. Ha re thabele letho mme ha re thahaselle. Ho hloka thahasello ha ho re lumelle ho theha leha e le efe litakatso. Re qala ho beha molato bophelong, bo fokolang ka liketsahalo. Seth le ... tsoela pele ho halefa. Ke hobane'ng ha re le bolutu ho phela, le seo re ka se etsang haeba u ikakhetse ka setotsoana, re tla bua ka sena kajeno.
Ke hobane'ng ha re fumana ho le boima ho phela?
- Lebaka le ka sehloohong la tahlehelo ea thahasello bophelong ke ho se be le lipakane. Hase lipelaelo tse nyenyane tse kang lithōle, ho hlokomoloha maikutlo, empa litakatso tse re lumellang hore re ikutloe e le tsa bohlokoa bophelong ba rona. Ha re e-na le pakane, letsatsi le leng le le leng le utloahala. 'Me menahano e mabapi le ho ikemisetsa ho ba teng ha e fumane tsela e kenang molemong oa rona;
- Lebaka la bobeli ke ho hloka tumelo ho uena. Haeba u lumela hore lefatšeng lena ha ho letho le itšetlehileng ka uena, joale u itšepe ka boomo ka lintho tse tlang pele bophelong. Esita le haeba u halefetse le monna oa hao, ho bolela feela hore ha u itšepe le lefats'e le u pota-potileng;
- haeba u sa lumele ho uena, joale ha u na lerato le lekaneng bakeng sa hau. Lumellana: le motho eo u mo ratang ha ho monate. Haholo-holo haeba u mo ratang.
Ho thoe'ng haeba u halefisoa ke bophelo?
Ha u entse qeto e tiileng ea ho loantša bolutu, u nka mohato oa pele oa ho tlatsa bophelo ba hau ka moelelo. Re u fa tsona:
- Hlalosa lipakane le litekanyetso tsa bohlokoa bophelong. Hangata re leka ho lahla bolutu ka liketsahalo tse nyane, empa li mpefatsa feela maikutlo a ho ba teng ha lefeela. Khetholla lipakane tse 'maloa tsa lefatse.
- Tharollo e ntle ea boithati e tla ba ... e ntle. Haeba u tlisetsa batho thabo, joale u tlatse bophelo ba hau ka moelelo o tebileng. Leha ho le joalo, ho ke ke ha khoneha ho fana ka seo u se nang sona. Hobane, o hloka ...
- Ithute ho ithata. Ba bangata ba rona re bua ka lerato bakeng sa rona, ha re ntse re nyelisa, re beha molato, re sa tšepe pelo ea hau. Lerato ke kamohelo e feletseng. Amohela hore na u mang hona joale. Ho seng joalo, bophelo bo tla fetoha ntoa, eseng ho fumana moea o motle ka ho fetisisa.
- Haeba u atisa ho batla ho hlalosa tlhaloso ea Gogol ka "Tale ea Ivan Ivanovich's Collision le Ivan Nikiforovich", ba re, "Ho monate (ho phela) lefatšeng lena, bahlomphehi!", Nahana kamoo o ka atolosa meeli ea lefats'e la hau. Ke bokae bo sa lebelloang bo setseng ka ntle ho tsebo ea rona hobane feela re nahanne ka lintho tse nyenyane mme ha re batle ho ithuta. Hopola kamoo lefatše le neng le thahasellisa kateng ha le sa le bana ha le ne le bulehetse maikutlo a macha.
- Ho ikoetlisa ho ka bakoa ke lefu le bakang tahlehelo ea matla le ho hloka thahasello, hammoho le bopaki ba ho tepella maikutlong. Tabeng ena, hlahlobisisa lijo tsa hau le pina ea bophelo, ka kakaretso. Haeba ho hlokahala, sebelisa litšebeletso tsa setsebi, u ka 'na ua hloka lithethefatsi ho loantša mokhathala o sa feleng. Ho bohlokoa ho tseba hore ho theoha ha matla ho atisa ho bontša ho hlōleha
mosebetsing oa lisele tse nang le methapo ea kutlo, e etsang li-catecholamines. Ke li-catecholamines tse kopanelang ketso ka matla a matla a lisele tsa methapo ea rona. E 'ngoe ea litsela tse bonolo ka ho fetisisa ho eketsa ho lokolloa ha catecholamine ke ho bata kapa ho hlatsoa leqhoa. - Haeba u halefile le monna oa hao, bua ka eona. U se ke ua tlohela bothata bona hore bo butsoe ka hare ho uena, batla tharollo hammoho, hobane u lelapa, banyalani. Haeba bothata bo amahanngoa le ho haelloa ke lerato, bonyane ka lebaka la ho hlompha maikutlo a pele, u se ke ua ba lumella ho tsoaloa hape.
Hlompha u be u na le tokelo ea motho e mong hore a ratoe.