Ha puru e hlaha ka tlung, hang-hang re ba le takatso ea ho mo ruta melao ea motheo e tla mo etsa hore a mo mamele. Ho ea litaelo tse tebileng tsa litaelo, tse lokelang ho rutoa pōli sebakeng sa pele, taelo ea "fana ka paw" e sebetsa hape.
Ho ruta ngoana ho fana ka paw, joaloka litaelo tse ngata tsa motheo, ho bonolo haholo. Ntho e ka sehloohong ka nako e ts'oanang ke ho khomarela melao e bonolo ka ho fetisisa e tla nolofatsa mokhoa oa koetliso:
- Koetliso e qala ka likhoeli tse 4-5;
- Ho qala koetliso ea sehlopha sena pōli e lokela ho tseba taelo ea "lula" hantle;
- Lihora tse 2-3 pele ho qala koetliso, ntja e lokela ho fepa, le metsotso e 30 - ho tsamaea;
- Phiri le mong'a eona nakong ea lihlopha li lokela ho ba boemong bo botle.
Taelo ea "fana ka paw" - mokhoa oa ho ruta joang?
Ho na le litsela tse ngata tsa ho koetlisa ntja. 'Me mong le e mong oa bona o lokela ho rorisa pōli ea hae, eseng feela ka thuso ea mantsoe, empa le ho mo tšoara ka mofuta o itseng oa monate . Ho se ho fetile ntja e fane ka mokhoa o ikemetseng, o lokela ho fokotsa butle-butle palo e fanoang ka monate, 'me u khaotse ho fepa ka ho feletseng, u tlohele thoriso feela ea molomo. Empa ke habohlokoa ho hopola hore ha u ruta u hloka ho ba hlokolosi haholo 'me, ho se joalo, tšosa ntja mme u mo utloise bohloko.
Mona ke kamoo u ka rutang ntja ho fana ka paw:
- Mong'a lona o phunya seqha ka letsohong ebe oe bontša ntja. Kaha o nkile ntho e monate, ntja e tla leka ho e fumana ka serame. Ha e le hantle, ha a atlehe. Ebe o sebelisa paw. 'Me motsotso ona mong'a ntlo o lokela ho re "fana ka paw"' me u nke lejoe la ntja letsohong la hae. Ka mor'a hore u lokolle paw, u ka fana ka phekolo ea ngoana.
- Mong'a ntlo o ithaopela ho nka lejoe la ntja ka mantsoe a reng "fana ka paw" 'me a le phahamise ho ea mahetleng. Ka mor'a moo, o theola marotholi a hae, o rorisa ntja mme oa e tšoara ka mokhoa o monate.
- Ha taelo e reng "fana ka paw," mong'a lona ka letsohong la hae le letšehali o phahamisa phomolo ea hae, ebe oa e kenya letsohong la hae le letona. U lokela ho etsa joalo joalokaha eka petsana e behile paw letsohong la hao. Koetliso ena e khothalletsoa hore e etsoe ka mor'a hore ntja e tsebe tse peli tse fetileng 'me e na le khopolo e fokolang ea se hlokahalang ho eona.
U tlameha ho ba le mamello, 'me pōli ea hau e tla tseba sehlopheng sena. 'Me ntja e hloka ho ruta taelo ea "ho fana ka" ha u makatse metsoalle ea hao feela, empa hape ho tloha ka pono e sebetsang. Ha e le hantle, ha ntja e tseba ho fana ka marang-rang, ho ba bonolo haholo ho kuta likhahla tsa eona, ho hlatsoa mobu kapa ho ntša meutloa.