Ka nako e ts'oanang, sena ha se bolele hore nakong ea lactation ho hlokahala hore u itlhoekise ka menyaka eohle le ho tlohela lijana tse ngata. Ha e le hantle, haeba lesea le se na tšekamelo ea ho kula, 'mè ea anyesang a ka ja ntho leha e le efe, ntle le lenane le itseng la lijo.
Sehloohong sena, re tla u bolella hore u ke ke ua ja ha u anyesa le ho fana ka lethathamo la lijo tse thibetsoeng.
Ke eng e ke keng ea jeoa nakong ea ho anyesa?
Ntlha ea pele, hoa lokela ho hlokomeloa hore tšebeliso ea lino tse tahang ha e khothalletsoe nakong ea ho anyesa. Ena ke lino tse nang le lino tse nang le tahi le meriana, lemonades ea carbonate le metsi, hammoho le tee e matla le kofi.
Lethathamo la lintho tse ke keng tsa jeoa nakong ea ho anyesa li kenyeletsa lihlahisoa tse latelang:
- sophole le lipente tse pentiloeng;
- mefuta e meng ea lihlahisoa tse entsoeng le li-confectionery, haholo-holo tse sebelisetsoang ho etsoa li-dae tse fapaneng le li-preservative;
- onion le konofolo;
- linoko tse monate haholo;
- ho tsuba nama, boroso le litlhapi;
- nama e mafura, bacon;
- bohobe bo bobe ba ho sila;
- linaoa;
- Ham le manoso;
- radish le radish;
- sauerkraut;
- lijo tse nonneng - brynza, adyghe, suluguni;
- mefuta e sa tloaelehang ea litholoana.
Ha e le hantle, lethathamo la se ke keng la jeoa ka lactation ke sa bohlokoa haholo. Ha e le hantle, setho sa ngoana e mong le e mong ke motho ka bomong, 'me ha ho tiiso ea hore e tla tsoa lihlahisoa tsena e tla ba le liphello tse bohloko kapa mathata. Ka nako e ts'oanang, masea a mang ha a mamelle lijana tse ling tse sa kenyelletsoeng lenaneng lena.
Ke ka tsela ena feela eo a ka khethollang lihlahisoa tse etsang hore motho a se ke a mamellana le hore a se ke a mamellana le hore a se ke a kopana le li-allergen. Ho phaella moo, lijana tse ling li ka 'na tsa ama tšoaetso ea ngoana oa ho ja. E le ho qoba sena, pele o eketsa lijo tsa 'mè e monyenyane, u lokela ho ea ngakeng.