Motho ea sebetsang le ea phathahaneng, o potoloha ho pota-pota le ho tšoenyeha letsatsi le leng le le leng le ho etsa merero ea bokamoso bo haufi, ka linako tse ling a behelle thepa ea matla ka letsatsi la kajeno. Ho hloka thahasello, le mokhoa oa ho e lemoha ka phihlelo ea hau, ke habohlokoa e le ho tlosa batho ba sa tsotelleng hantle, ho fetela ka mokhoa o tsitsitseng oa psyche.
Ho hloka thahasello - ke eng?
Ho hloka thahasello ha motho ke boemo ba ho se tsotelle, ho hloka thahasello le ho se thahaselle liketsahalong, ho hloka boikutlo, ho fokotsa thahasello, ho fokotseha ha litakatso. Motho eo e leng setho sa ho se tsotelle o totobetse khahlanong le semelo sa batho ba bang, o hlalosa boikutlo ba mokhathala, ha a na tšusumetso ea liketso, a fokolisitse tumelo tumelong ea hae le nakong e haufi.
Likarolong tse ling tsa bophelo, motho ka mong o na le boemo bo tšoanang le ba hae. Haeba e nka matsatsi a 'maloa, joale u se ke ua khathatseha - ena ke ntho e tloaelehileng,' mele o nka "nako ea ho tsoa," eena, joaloka k'homphieutha, o tla tsosolosa haufinyane, ebe o qala mesebetsi ea letsatsi le letsatsi ka matla a macha. E mpe, ha spleen e joalo e lieha ka nako e telele - libeke tse 'maloa kapa likhoeli, le maemong a maholo ka ho fetisisa - ka lilemo. U ke ke ua hlokomoloha ho tepella maikutlo ho joalo, motho o hloka thuso, e leng ho tla mo thusa ho khutlisetsa thahasello bophelong.
Ho hloka thahasello ke filosofi?
Tlhaloso ea bo-rafilosofi ba ho hloka thahasello ho ntho e 'ngoe le e' ngoe - boemo ba boitšoaro ba motho ea hōlileng moeeng, e sa pheleng ketsahalo ea kelello ka maikutlo. Ho nka tekanyo e lekanang le ka ho hloka thahasello e sa tsitsang, thabo le masoabi, motho o na le kelello e batang. Ho hloka thahasello ke boemo bo phahameng ka ho fetisisa kelellong, boemo ba thabo bo fihletsoeng ka ho koetlisoa nako e telele, litseleng tse ling tsa filosofi li bapisoa le boemo ba bosafeleng bo sa feleng - nirvana.
Ho hloka thahasello kelellong?
Bohloko ba motho e mong le e mong ea lekang ho finyella liphello tse phahameng ke kamehla boemong bo thata. Haholo-holo e le bobebe ho ba le baahi ba megacities e kholo - peisong ea thuto, mosebetsi o hlomphehang, maemo a hlomphehang a bophelo a fana ka bopaki le boemo ba kelello ba motho ka mong - ho na le tlokotsi, e bolelang - ho hloka thahasello hoa iponahatsa.
Litsebi tsa kelello li hlalosa boemo ba ho hloka thahasello, ena ke tlōlo ea maikutlo a maikutlo, a nang le bofokoli bo boleloang ke boiphihlelo, bo khetholloang ke botsoa, ho hloka tsotello ho lelapa le liketsahalo tse tsoelang pele. Kajeno e atile haholo, e ke ke ea khetholloa ka meeli e totobetseng, e lebisang tiisong ea hore ha ho mokhoa o tloaelehileng oa ho loantša lefu lena kalafo kapa tekete e tloaelehileng ea ho hloka thahasello.
Ho hloka thahasello le ho tepella maikutlo ke phapang
Ho hloka thahasello ha hoa lokela ho ferekanngoa ke boithati kapa ho nyahama. Ho nkoa e le tšireletso khahlanong le ho tšoaroa ke ho tšoenyeha ha maikutlo, e etsa hore mekhoa ea kelello e be boemong bo hlokang tlhokomelo ka nako e hlokahalang haholo, e sireletsa 'mele ho tsoa mokhatheng oa tšabo . Ho na le mabaka a 'maloa ao lingaka tsa kelello li hlalosang phapang pakeng tsa ho tepella maikutlong le ho hloka thahasello. Ho tepella maikutlong ho bontšoa ka boemo bo sa tsotelleng bo sa tsotelleng, mahlomola, botho bo hatellang. Ka maikutlo a sa thahaselleng, motho ha a na matšoenyeho, ha a bontše thahasello feela.
Ho hloka thahasello - lisosa
Ho na le ho se thahaselle bophelo ka lebaka la mekhahlelo e fetileng, hangata e ba teng ka mor'a ho ba le khatello ea kelello e telele, kamora ho qeta morero o atlehileng, khatello ea kelello e teng. Lingaka li nka 'mele e le mokhoa oa bohlokoa oa ho nahana ho amana haufi le boemo ba' mele, 'me ho sithabela maikutlong ho ka baka boloetse ba kelello, kapa ka tsela e fapaneng. Lisosa tse tloaelehileng haholo tsa ho hloka thahasello:
- bolaoli;
- ho kula le kelello ho bona;
- maemong a tlase a lihomone;
- khaello ea mali;
- ho tsoa hohle;
- khatello ea maikutlo;
- ho noa meriana;
- ho tepella maikutlong ka tsela e bonolo;
- maloetse a sa foleng;
- ho nka lipilisi tsa boroko le lithibela-pelehi;
- ho sithabela maikutlo maikutlong ;
- ho hloka letsatsi;
- ho fetela holimo;
- ho itšetleha ka joala kapa lithethefatsi;
- khatello ea maikutlo.
Ho hloka thahasello - matšoao
Motho ea utloileng "menyaka" eohle ea ho iphapanyetsa o khaotsa ho etsa merero ea hosasane, ha a bontše thahasello ho metsoalle e mecha, o khaotsa ho lora. Ho hloka thahasello ho feletseng - letšoao la hore ka tatellano ea lintho bakeng sa motho, liphetoho lia hlokahala. Ho bonolo haholo ho tseba hantle matšoao le ho felisa boemo bona boemong ba pele ho feta boemo bo hlokomolohileng. Tšobotsi ea ho iphapanyetsa matšoao a joalo:
- ho itšehla thajana bakeng sa puisano;
- botsoa;
- ho otsela;
- mokhathala o eketsehileng;
- ho lebala le ho tsieleha ha mekhoa ea ho nahana;
- mantsoe a sa hlakang a lipolelo nakong ea puisano;
- takatso ea ho ba boinotšing;
- ho se na lifofane tse ling;
- ha ho na bohato;
- ho fokotseha ha mosebetsi;
- ha ho hlokahale hore u rate le ho ratoa.
Ke eng e bakang ho iphapanyetsa?
Ho hloka thahasello ka botlalo bophelong ke boemo ba lefu la tsamaiso ea methapo e hlokang phekolo. E ka fihlela motho ka nako leha e le efe, ha e khetholle ka boemo ba sechaba. Bacha le ba sa tsotelleng, batho ba lilemong tse holileng le ba nang le botumo bo tiileng, ba ka hlaheloa ke bothata bo potlakileng ka tšohanyetso. E le hore u qobe liphello tse tebileng, ha ho iphapanyetsa nako e telele ke sesosa sa ho ipolaea, ke habohlokoa hore u ele hloko nako e telele ea nako e telele, ho se tsotelle ha motho eo u mo ratang.
Joang ho thusa motho ea hlokang thahasello?
Hoa khoneha hore u fumane thahasello ea pele bophelong bo ikhethang. Motho ea batlang ho tseba hore ho lula nako e telele ho phomolo e joalo ha ho tlise liphello tse ntle - likamano tsa bohlokoa tsa khoebo li emisa, boemo ba ho iphapanyetsa bo lebisa ho senyeha le ho se sebetsane ka mokhoa oa bophelo bo thehiloeng, empa ho na le batho ba sa khoneng ho tsoa phalong ena ntle le thuso. Tsela ea ho ba thusa:
- bontša motho eo a mo hlokang, motelehele ho eena bakeng sa keletso kapa thuso, esita le ha ho hlakile hore o se a sa itokisetsa ho bontša mosebetsi;
- ho e fetisetsa ho merero e latelang e bonolo bakeng sa matsatsi a seng makae a tlang, ho etsa mosebetsi o itseng;
- ho etsa liphetoho moemong o tloaelehileng oa mohaho, ho fetola mehaho;
- nka letsatsi la phomolo kapa letsatsi, le e sebelise phomolong e sebetsang le e sa tloaelehang.
Ho hloka thahasello - ho e loantša joang?
E le hore u utloisise kamoo u ka hlōlang ho hloka thahasello, mosebetsi oa pele e tla ba ho fumana sesosa sa ketsahalo, e leng se bakileng boemo ba ho se tsotelle. Hoa hlokahala ho theha lisosa tse bakang ho hloka boikutlo bo joalo ba maikutlo, haeba e le thuso ho motho eo u mo ratang, motho o lokela ho kholoa molemong oa matla, 'me a buisane le eena kamehla. Theola matsoho ka mor'a boiteko ba pele, u ke ke ua tlohela boemo ba ho se tsotelle. Ka linako tse ling, ho hloka thahasello ho etsahala ka sephiri:
- boloetse bo matla;
- ka mor'a ho tlohela mosebetsi;
- ho lelekoa mosebetsing oa hau oo u o ratang;
- tahlehelo ea baratuoa.
Maemong a joalo, ho hlokahala hore ho bontšoe mokhoa o utloahalang (le ho boloka mabaka a utloahalang) - ho beha motho molemong oa boemo ba hae ba 'mele le kelellong ea tlhokomelo le ketso, ho etsa hore takatso ea ho ba ea bohlokoa le e ratoang. Haeba u sa khone ho tsoa "litlamo" tsa ho hloka tsotello, u lokela ho retelehela ho litsebi tse thusang ho felisa boikutlo ba ho se tsotelle ho lefats'e le u pota-potileng.
Ho hloka thahasello - seo u lokelang ho se etsa haeba u sa batle letho?
Tsela ea ho felisa ho se thahaselle le ho hlōla ho hloka thahasello ka linako tse ling, ka linako tse ling, ka ho inehela ho seo e se hlokang. Sebelisa letsatsi kapa a mabeli ho tima fono le ho bua leshano ka bethe, e le thuso haholo. Hangata ka mor'a "mehato e joalo ea thibelo" hangata ho na le takatso ea ho khutlela bonneteng. U ka boela ua nahana ka litekanyetso tsa bophelo le lintho tse tlang pele bophelong - ena ke mohato oa bohlokoa, ka tsela e lumellanang le ho ntlafatsa botho:
- Bakeng sa motho ea nang le katleho e kholo lefapheng la litsebi, nahana ka ho sebetsa "ho apara le ho senya" le bohlokoa ba eona.
- Bakeng sa ba etsang lintho tse fapaneng, ho ikhopotsa - motho o iketsetsa bophelo ba hae a le mong, mme boiteko ba ho sebetsa ka boeena e tla ba motheo o atlehileng oo hosasane o tla emisa ka tieo.
- Fetola selikalikoe sa puisano. Lithahasello tse ncha li bula litakatso tse ncha, ho khothaletsa ho ithuta tsebo e ncha Ho kopanela boithabisong bo sa tloaelehang (ho tantša, li-billiard, yoga kapa karolo ea karate) e etsang hore nako e 'ngoe le e' ngoe e khone ho iketsetsa litlhoko le ho hōla.
Meriana ea ho hloka thahasello
Haeba u sa khone ho hlōla ho iphapanyetsa nako e telele ka boiteko ba hao, qeto e bohlale e tla ba boipiletso ho setsebi sa kelello ea tsebang hore na ho se tsotelle le mekhoa ea ho e loantša ke eng. Ho hlokomoloha matšoao ha nako e telele ho ka lebisa mohopolong oa ho hopola mekhoa le ho itšoara ka mokhoa o sa lekaneng ponong ea maemo. Pheko e sebetsang ea ho se thahaselle e khethoa ke ngaka ka mor'a ho hlahloba boemo ba mokuli. Mekhoa e sa tšoaneng, hammoho le ho kopana ha tsona, e fana ka liphello tse ntle ho loants'a lefu lena:
- ho tsieleha;
- psychoanalysis;
- meriana ea ts'oaetso ea li-psyche - li-anti-depressants.
Li-vithamine tsa ho hloka thahasello
Ho loantša ho hloka thahasello ho ka etsoa ka thuso ea meriana ea setso, ho lokisa mefuta e mengata ea litholoana tse omisitsoeng, mohope oa konofolo, lekhetho la meriana. Ho fumanoa ha ho iphapanyetsa ho ka etsahala ka lebaka la ho felloa ha 'mele ka kakaretso, ka mor'a hore mafu a fetisetsoe, ha tšoaetso e fokola. Ntho ea pele ea ho hloka vithamine - beriberi, e ka baka boemo ba ho hloka thahasello ha bo na mavithamine: B12 le D.