Batho ba bangata ba na le phoofolo e ratoang haholo, mme ke motsoalle ea nang le maqeba a mane, ntja. Mabotho a leka ho tsamaea liphoofolo tsa bona tsa liphoofolo hangata kamoo ho ka khonehang, e le ho qoba maemo a joalo a sa thabiseng ha ntja e finyella litlhoko tsa hae sebakeng sa bolulo.
Ke hobane'ng ha ntja e atisa ho ntša metsi, hona e phekoloa joang?
Ho na le litlhaloso tse 'maloa tsa sena: ho tloha likhetlong tsa thuto ho kula ho phoofolo ea hau. Ntlha ea pele, ho lokela ho hlokomeloa hore ha u se u nkile pōli, u lokela ho qala ts'ebetso ea thuto ea hae. Haeba u sa khone ho sebetsana le sena ka boeena, ikopanya le baetsi ba lifilimi, bao ka sebele ba tla thusa ho koetlisa phoofolo ea hau ea lapeng ka mekhoa e metle. Lebaka leo ka lona ntja e atisang ho ntša metsi, mohlomong taba ea hore phoofolo ea hau ea lapeng ke ntja e nyenyane ea ileng a etsa qeto ea ho tšoaea tšimo ea hae.
Haeba ho ts'oareloa thuto tabeng ena ha ho sebetse, joale ho ka khoneha ho ikopanya le ngaka ea bongaka ka mokhoa o latelang oa ho lahla . Lebaka le leng leo hangata petsana ea hau e ntseng e e-na le eona, e ka ba le tšabo e matla ea tšabo kapa thabo. Hangata le bana ba joalo ba etsahala nakong ea papali kapa ha mong'a lona a ba otla. E le ho thibela maemo a joalo, ho hlokahala hore u sebelisane le pōli, ka mor'a hore a sebetsane le tlhoko ea hae, e le hore a se ke a etsa hore ho be le maikutlo a joalo a nakong e tlang. Leka ho se hlokomele tsamaiso ea methapo ea ntja.
Hape, lebaka leo ka lona petsana e atisang ho tsamaea e ka 'na ea e-ba maemo a sa tloaelehang bakeng sa hae, ha a sa tsebe ho itšoara hantle. Ho boits'oaro bo joalo ba phoofolo bo ka lebisa le thuto ea lintja ka tšabo, matla a feteletseng le kotlo ea 'mele. U se ke ua lebala ho hlahloba phoofolo nako le nako le ngaka ea liphoofolo, kaha bothata ba ho khaola hangata e ka ba maloetse a fapa-fapaneng, ho akarelletsa le cystitis , khaello ea phepo bakeng sa phoofolo kapa sodium e feteletseng.
Leha ho le joalo, e le ho sireletsa phoofolo ea hau ea liphoofolo, u lokela ho ela hloko le ho thusa ka nako e loketseng.