Ka mor'a ho kula haholo kapa kalafo e telele, hangata lingaka li laela bakuli hore ba se ke ba fetoha. Sena se etsoa e le hore ho fokotsoe pampiri ea lijo tsa mokokotlo mojarong o sa mamelloeng ka motsotso o fanoeng, empa, leha ho le joalo, ho tlatsa ho haelloa ke sebōpeho sa limatlafatsi. Mohlomong, batšehetsi ba phepo e nepahetseng ba ile ba nka mohlala ho tsoa sepetlele. Haeba lingaka li khothaletsa, joale ho molemo. 'Me se bohlokoa hokae ka mor'a lefu lena, se ka sebelisoa le ho phela hantle.
Ho ja lijo tse nang le metsi hangata ke karolo ea Fruitorianism, kapa phetoho ea lijo tse tala ho pranaydeniyu . Leha ho le joalo, ba bangata nakong ea phetoho ena 'me ba lula "ka lero le smoothies," hobane e bonolo ebile e le monate. Empa na ho sireletsehile?
Lijo tsa phepo e nepahetseng
Kahoo, khopolo ea lijo tsa metsi e na le lijana le lino tse latelang:
- Li-broths (e le hantle, limela feela) - ba tšehetsang phepo e nepahetseng ba lumela hore lihlahisoa, li-broth tse nang le likarolo tse ngata, li fana ka lintho tsohle tsa bohlokoa ha li pheha. Ha e le hantle, litsebi tsa phepo e nepahetseng li re ntho e kang ena - ha u pheha litapole, potassium e lula e le moro, ha u pheha hop - vithamine C e qhibiliha metsing, joalo-joalo. Ke hore, lihlahisoa tsa tsona ka har'a moro ha li na letho. Ke kahoo tsamaiso ena ea phepo e nepahetseng le e khothalletsang ho e felisa, hobane tsohle tse eketsehileng li lebisa mekhoeng ea ho felisoa ka maleng.
- Morse - motsoako oa metsi le lero, tse bolokang li-vithamine le micronutrients, ha li ntse li fetola acidity ea metsi hore e ntlafatse.
- Kvass - bao ba lokiselitsoeng ntle le letsoai, tsoekere, tomoso. Ho tloha moo ho bonang litholoana tsa lijo tsa metsi, kvas e ntlafatsa feela metsoako ea pele, e leng, meroho le litholoana tseo li phehiloeng ka tsona.
- Lihlahisoa tsa lebese le tsona li kenyelelitsoe ho lijo tsa tsamaiso ena.
- Majoe le smoothies - ena ke motheo oa phepo e nepahetseng, ba khethang lijo tsa metsi. Ho lumeloa hore ka sebōpeho sena tsohle li-vithamine, likaroloana tse nyenyane le tse kholo li atleha haholo ka 'mele.
- Metsi - ntle le eona ka tsela leha e le efe, haholo-holo, ka moralo oa tsamaiso ena ea lijo. Lijo tsa metsi, tse thehiloeng metsing feela - ena ke sethaleng sa pele sa ho fepa prana.
Empa ke lijo tse kae tse monate tsa lero le li-broths, u bolelang 'mele. Maloetse, ho lahleheloa ke matla le ho fokotsa tšoaetso ea mafu a mangata, le ho lahleheloa ke moriri o bonolo le ho phunya letlalo - li ke keng tsa qojoa, hammoho le ho hloka li -vithamine tse nang le lijo tseo motsoako o ke keng oa li hatisoa.