Haeba ka mor'a ho ja linoo tsa moea ho na le ho nyefoloa ke pelo, ho bolela hore 'mele o fumane bongata bo chesang ba chefo. Tabeng ena, ha hoa hlokahala hore u sebelise lithethefatsi tse loantšang litlhaselo tsa ts'oaetso, kaha sena se tla thibela 'mele ho sebetsana le tahi. Ho hlokahala hore u sebelise mehato e etsang hore ho khonehe ho tlosa lihlahisoa tsa joala ka potlako.
Ke lokela ho etsa eng ha ke ikutloa ke kula ka mor'a joala?
- Pele ho tsohle, o lokela ho qoba lijo tse mafura haholo. Ho molemo ho ba le lijo tsa hoseng tsa litholoana kapa tsa lijo tsa hoseng. Haholo-holo, libanana li ka felisa ho nyefoloa ke pelo, kaha li tlatsa lihlahisoa tsa potassium tse fokotsoang ka lebaka la ho noa joala. Hantle ho felisa chefo ea citric acid, e nang le lemons le li-orang.
- Matlapa a 'maloa a carbon e entsoeng hoseng le' ona a ka boela a lokisa mokhoabo. Makhase ke motsoako o babatsehang, empa ha hoa lokela ho nka mokhoa ona, hobane hammoho le chefo, lithethefatsi li tlosa lintlha tsa microflora tse molemo ho tsoa maleng.
- Ke lokela ho etsa'ng ha ke ikutloa ke kula nako e telele ka mor'a joala? Tabeng ena, thusa Tserukal . U hloka ho noa letlapa la pele ka metsi a mangata ebe u ema metsotso e 10-15. Ka mor'a sena, ho kgothaletswa hore o nke sefofane sa bobeli.
- Haeba u ikutloa u soabile ka mor'a ho noa joala, seo u lokelang ho se etsa, ngaka e tla u bolella. Mohlomong, ho na le pancreatitis kapa cholelithiasis. Ka lebaka leo, ho tla hlokahala hore ho fumanoe lintlha tse hlakileng bakeng sa ho sebetsana le bothata.
- Tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho felisa matšoao a sa thabiseng ke ho etsa ho hlatsa. Ho etsa sena, noa 1.5-2 a etsang dilitara tse metsi.
Nka etsa'ng ho qoba ho hlatsa ka mor'a joala?
Haeba u tseba hore ka mor'a hore u noe joala ho noa hoseng, u ka nka litlhokomelo:
- Pele o noa, o lokela ho ja bohobebebe.
- U se ke ua kopanya lino tse fapaneng tse tahang nakong ea mokete.
- Ha mokete o felile, ho kgothaletswa hore o nke setho sa metsi a futhumetseng. Leha ho le joalo, haeba ho tahiloe haholo, ho molemo ho khutlisa mokhoa ona.
- Tsela e ntle ea ho e etsa, e le hore u se ke ua ikutloa u kula ka mor'a joala, hlokomela mekhoa e metle. Haeba u se ke ua feta tekanyo ea joala ka boeona, joale mangoana hoseng ha a ikutloe.
- Ho tlosa ho nyefoloa hoseng ho tla thusa ho robala hantle.
Ho phomola ka ho feletseng le ho boloka likhothaletso tse bonolo ho tla thusa ho felisa lefu le kotsi la lefuba. Ho seng joalo, o lokela ho sebelisa thuso ea litsebi - bitsa sehlopha se ikhethang sa lingaka lapeng.