Ho fapana le tumelo e tloaelehileng, lordBRosis ea mokokotlo ha e khelohe ho tloaelehileng. Ts'ebetso ena ea mokokotlo ea mokokotlo, e hlokahalang ho netefatsa hore mojaro ho oona ha ho tsamaea le ho phahamisa litekanyo ho abeloa ka mokhoa o nepahetseng. Ha e le hantle bote e sebetsang hantle e teng karolong ea lumbar ea morao oa rona.
Neck lordosis e otlolohile - ke eng?
Ba bangata, ha ba fumane lingaka, ba botsoa potso e joalo. Etsoe, haeba ho se na sekhahla, na ho ka ba molemo? Hantle ha ho joalo. Ho otloloha ha kingosis ea malapa ea malapa ho kotsi joaloka ho khumama ka tsela e feteletseng. Ka bobeli, le tse ling, e ka ba sesosa sa mafu a tebileng.
Matšoao a ho otloloha ha kingosis ea mokokotlo
Etsa qeto ea hore u otlolla lordosis ea mokokotlo oa mokokotlo mokokotlong e ka ba mabaka a latelang:
- mokhathala o potlakileng;
- mathata a ts'oaetso ;
- ho fetoha ho bonahalang ha li-vertebrae.
Matšoao a iponahatsa ka mokhoa ona. Ka lebaka la hore ho otloloha ha pelo ea lekhoba la mokokotlo ho etsa hore ho fokotsehe ha molala le methapo ea thoracic, tšelo ea mali e senyeha. Ka lebaka leo, boko bo fumana mokelikeli o sa lekaneng oa oksijene le mali, motho o ikutloa a khathala ka linako tsohle. Ka kakaretso sena sohle se na le phello e mpe litabeng tsa ho ja - ho hloka takatso ea lijo le maikutlo a ho fokotseha ho fokotsa mekhoa ea metabolic 'meleng.
Phetoho ea li-vertebrae e ka bonoa ka mahlo a hlobotseng. Mokuli ea tšoeroeng ke kingosis ea mokokotlo oa mokokotlo oa mokokotlo ha a atisa ho khutlela hloohong, o boloka lesela la hae le ntse le le pele le ho senya mahetleng a hae. Ka lebaka la ho pota mokokotlo sebakeng sa thota, 'mele o leka ho khutlisetsa mojaro hape.
Haeba lefu lena le na le lilemo tse 'maloa,' me ha ho na liphetoho tse ntle, ho kheloha ho feteletseng sebakeng sa lumbar ho ka theha. hyperlordosis ea lumbar spine. Sena se ama moralo, motho o qala ho beha maoto a hae ha a ntse a tsamaea, e le hore a finyelle botsitso bo boholo.
Ho na le tsela e 'ngoe e ka tšeptjoang ea ho hlahloba kholatso ea kholatso ea malapa: ngaka, ho sebelisa' musi ea ikhethang, ka metsotso e seng mekae e tla etsa qeto ea hore na boemo ba mokokotlo oa mokokotlo bo boemong bofe. X-ray e tla boela e etse mosebetsi o moholo.
Tsela ea ho phekola ho otloloha ha kingosis ea malapa?
Ho bonolo haholo ho phekola ho otloloha ha kingosis ea malapa. Mesebetsi e ka sehloohong ke:
- Ho tsosolosa e tloaelehileng ea lordosis ea mokokotlo oa mokokotlo ka thuso ea ho silila, ho ikoetlisa ' mele le ho itšoara kamehla.
- Matlafatsa mesifa ea mokokotlo.
- Khutlisetsa phepelo ea mali.
- Ho etela ngaka ka nako.
Hopola hore mekhoa eohle ea ho ikoetlisa, e kenyelletsang ho ikoetlisa ka gymnastic, e lokela ho ngoloa feela ke setsebi.