Lefatšeng lohle, batho ba bangata ha ba tsebe ho qeta letsatsi, haeba hoseng ba ne ba sa noe senoelo sa kofi e chesang e chesang. Na see se bonahala eka ha se na molato ha se lebelloa pele se ama bophelo ba hau? A re qaleng ho sheba karolo e ntle e ka tlisang senoelo sa kofi bophelong ba rona.
- Ho latela maikutlo a bongaka, kofi e kopanetsoeng le meriana e meng e fana ka liphello tse kholo ka ho phekola maloetse a kang lefu la sebete la mofuta oa C le mafu a mang a hlabang.
- Ho sebelisa kofi kamehla ho fokotsa kotsi ea ho fumana lefu la kankere ka liphesente tse mashome a mabeli bakeng sa basali. Ke karolo ea leshome le metso e robong feela bakeng sa banna. Empa lipalo tsena li se li ka nkoa e le sephetho sa bohlokoa lefat seng la kajeno, ha kankere e e-ba joalo haholo.
- Ka lebaka la boteng ba caffeine, kofi ea hoseng e thusa ho thaba, kapele ho tsoha. Ntlha ena e bohlokoa haholo bakeng sa ba tsohang hoseng 'me ba sebetsa kemiso e sa tloaelehileng.
Lethathamo la litšobotsi tse mpe tsa ho noa kofi kamehla e tla ba nako e telele. A re lule re nahana ka likotsi tsa kofi hoseng:
- ho feta k'hafeineine hoseng ha ho thabise feela batho, empa ho feta ho feta sepheo se batlang. Ka lebaka leo, ho tlosoa ho feteletseng ha 'mele bakeng sa letsatsi lohle, le leng le le leng le bōpehileng ka ho lekanngoa ke ho tsepamisa mohopolo le tlhokomelo ea motho;
- Haeba u nahana hore kofi e ka u thusa ho theola boima ba 'mele hoseng, u fositse ka sehlōhō. Kofi ka ntle ho mpa ea khathatseha bakeng sa hae. Ka lebaka leo, metabolism e ntse e eketseha, e leng se etsang hore le tlala haholoanyane. Ho se bue ka monyetla oa ho fumana seso sa mpa;
- kofi ea hoseng e ka eketsa khatello haholo. Ka lehlakoreng le leng, bokhoni ba eona ba diuretic bo tla lumella seno sena hore se tlohe 'meleng oa hao ka nako e khutšoanyane. Ka lebaka leo, khatello e theoha ho tloha holimo ho ea tlaase, ho opeloa ke hlooho, ho tepella maikutlong le ho tšoenyeha. Hape ho na le kotsi ea ho felloa ke metsi.
Ho ithuta ka melemo le bokhoni ba kofi, ho kopanyelletsa le hoseng, o lokela ho ela hloko ho ikhethang le ho ikhetha ha 'mele oa motho ka mong. 'Me, ha e le hantle, bohlokoa ba bohlokoa ke mofuta ofe oa kofi eo u e noang - ea tlhaho kapa ea ho qhibiliha. Sehlooho sena se ka bonoa eseng feela ka maikutlo a meriana, empa le ho tsoa ho kelello ea likamano.
Kofi betheng e le tsela ea ho tsosolosa likamano
Ka kakaretso, ho tsosolosa maikutlo, bao banyalani bao litakatso tsa bona li lulang li sa tšoane le mathata a letsatsi le letsatsi, mathata a lelapa a hloka. Ke hore, banyalani ba lulang hammoho bonyane selemo. Ho tšoenyeha ka letsatsi le leng le le leng ho sa tsotellehe thabo ea pele ea puisano, ka linako tse ling ha se na nako e lekaneng ea ho etsa hore halofo ea bobeli e be ntho e ntle. Tlisa kofi ho robala hoseng - ha ho thata joalo. Empa boiteko ba hau bo tla hlokomeloa le ho ananeloa. Pontšo ea tlhokomelo e tla fokotsa ho lieha ha nako mosebetsing kapa ntho e 'ngoe ea lintho tse sa lumellaneng.
Ha e le hantle, ho thata ho nahana hore senoelo sa kofi ka betheng se ka fetola ntho e 'ngoe le e' ngoe pakeng tsa hau le ho e senya. Empa haeba le ratana mme le batla ho boloka lelapa le qala ka ntho eo le e hlokang. Hape, senoelo sa kofi betheng bakeng sa motho eo u mo ratang e tla ba e 'ngoe ea lipontšo tsa tlhokomelo. Ka nako e ts'oanang, ho ke ke ha e-ba le litšenyehelo tse khōlō
Haeba kofi betheng e fetoha tloaelo, u lokela ho reka tafoleng ea kofi ka betheng. E tla etsa hore boitšisinyo ba hau bo ratane haholoanyane. Ka lebaka la tafole ho na le sebaka sa ho nahana. Ha e le hantle, u ka lokisetsa kofi le lijo tsa hoseng tse bonolo bakeng sa tse peli. Metsotso e 15 ho isa ho e 20 hoseng, e sebelisitsoeng hammoho e ka fetoloa haholo bophelong ba hau. 'Me ba bohlokoa ho tsoha ka nakoana ho feta tloaelo.