Boemo ba bophelo bo thata bo ke ke ba rarolloa. Batho ba na le mathata a amanang le lilemo, ka nako ea kamano le motho ea ratoang, eo ba qapiloeng ho eona, hammoho le likarolong tse fapaneng tsa bophelo. Psychology ea maemo a mahlonola e hlalosa bothata e le boemo bo ikhethang boo ho seng ho khonehang hore bo sebetse ka har'a moralo oa tloaelo ea oona oa boitšoaro, esita le ho lumellana le ho tšoanela motho. Mokhoa ona oa tlokotsi o sebelisoa ke mafu a kelello, moo ho bolelang boemo bo khethehileng ba kelello, bo bonahalang ka tšabo, khatello, maikutlo a ho se sireletsehe le mefuta e meng ea mathata.
U ka hlōla bothata boo joang?
Ho na le mekhoa ea ho ithaopela, eo u ka e sebelisang ha u nahana hore thuso ea litsebi boemong ba hau bo thata ha e hlokehe bakeng sa hau:
- Ho bohlokoa ho bua ka se etsahetseng le motsoalle ea tšepahalang, u se ke ua lula u le mong;
- haeba taba e le thata haholo 'me u sa batle ho e tšohla, ngolla ntho e' ngoe le e 'ngoe pampiring ebe u e senya;
- phomola ha u ntse u rata - itlhatsoe, shebella filimi, u lle;
- phomola moea oa hau: nahana sebaka seo u phutholohileng ho sona (paki, lebōpo kapa moru), amohela khutso ea sebaka sena; haeba u sa tsebe sebaka se joalo, nahana ka sona;
- Ja lijo tse ts'oaretsoeng tse bohloko, linate tse ngata, banana kapa bohobe bo feletseng ba koro (tsena ke tsa tlhaho ho imeloa kelellong).
Haeba u ikutloa hore boemo ba hau bo tebile haholo 'me mekhoa e joalo ha e u thuse, sena se bolela ntho e le' ngoe feela: u hloka thuso ea kelello maemong a thata.
Thuso ea kelello maemong a thata
Motseng ofe kapa ofe u ka fumana tleliniki e loketseng ho fana ka litšebeletso tse joalo le ho u thusa hore u khutlele bophelong. Ke habohlokoa hore setsebi sa kelello se u behe hang-hang. U tla fuoa mekhoa ea kajeno ea kalafo:
- phekolo ea 'mele (mekhoa ea ho rarolla mathata ka maikutlo a' mele);
- psychodrama le gestalt therapy (liphihlelo tse phelang hape, tsebo e ncha ea phihlelo);
- sesupa-papali le phekolo ea maikutlo (e thehiloeng mehopolong e sebetsang);
- bothata ba litsebo (bothata ba ho rarolla bothata ka mokhoa oa ho bopa bokhoni);
- ho nyatsa le ho hopola ho phefumoloha (ho phefumoloha ka tsela e atlehang ho kenella ka maikutlo a mangata).
Ke habohlokoa hore u ka tšepa setsebi. Kamora ho hlahloba boemo bo boima, setsebi sa kelello se tla khona ho fumana tataiso eo u lokelang ho fallela ho eona ho hlōla boemo bona 'me u tla fana ka maikutlo a hore na u ka fetola boitšoaro ba hau joang maemong a thata.