Ha a le lilemo li peli, ngoana o fetoha mafolofolo - o tsamaea haholo, o bua, kahoo tlhokahalo ea matla e eketseha. Ho phaella moo, ka nako ena bana ba atisa ho qeta nako e ngata, mme joale ba ka sebetsana ka katleho le lijo leha e le life. Mabapi le taba ena, batsoali ba bangata ba lumela ka phoso hore ngoana a ka fetisetsoa "tafoleng e tloaelehileng". Ena ke maikutlo a tloaelehileng a fosahetseng, hobane 'meleng oa ngoana oa lilemo tse tharo tsa bophelo, liphetoho li etsahala tse sa fumaneheng ho batho ba baholo: ho thehoa ha lisele tse ntseng li tsoela pele, kgolo e sa lekaneng' me ka linako tse ling e le spasmodic. Ka hona, lijo tsa ngoana lilemong tse peli li lokela ho nahanoa ka hloko le ho leka-lekana.
Ho feta ho fepa ngoana ka lilemo tse 2?
Nama
Ho mefuta e fokolang ea mafura, e neng e lumelloa pejana, ka linako tse ling u ka eketsa konyana. Ho phaella moo, tsela ea ho pheha nama e fetoha - hona joale ha ho hlokahale hore u e sila ka nama ea nama, e ka khaoloa ka likotoana 'me ea phehiloe, ea stewed, ea steamed.
E bohlokoa haholo bakeng sa sebete sa lilemo tse peli - se na le livithamine, liminerale, liprotheine tse bonolo haholo. E na le phello e ntle ho ts'ebetso ea mali le hematopoiesis.
Ho phaella moo, o ka arola lethathamo la lijana bakeng sa bana ba lilemo tse 2 - joale u ka eketsa nama ea casseroles, ragout, sauces ho li-meatball tse tloaelehileng le sopho e entsoeng.
Ka linako tse ling, e le khethollo, o ka kenyelletsa lijo tsa lisekisi tsa bana le lisose-e-re e be lihlahisoa tsa bana, tse phehiloeng. Ha ho ntse ho hlokahala hore u khaotse ho tsuba gastronomic e thabisang, nama ea letata le e khantsi.
Tekanyo ea nama le nama ea lijo ka letsatsi ke 90 g.
Litlhapi
Ngoana a ntse a le monyenyane hoo a ke keng a khetha masapo, kahoo ho molemo ho kenyelletsa mefuta e fokolang ea tlhapi ea litlhapi le lihlopha tsa lijo tsa ngoana lilemong tse 2. E ka phehiloe, e pheloa ka meroho, setofo. U ka boela ua fa ngoana ka monate, a hloekise ka hloko 'me a e sebelisa.
Tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea litlhapi nakong ea ho ja ha ngoana ea lilemo tsena ke ligrama tse 30, empa hoa utloahala ho senya 210 g - tekanyo ea matsatsi a supileng bakeng sa tekanyo ea 2-3.
Lihlahisoa tsa lebese, mahe, mafura
Ha a le lilemo li 2, lesea le lokela ho noa ka 600 ml ea lebese ka letsatsi, tse 200 tsa tsona e lokela ho ba ka mokhoa oa kefir. U ka fana ka lehe le phehiloeng hangata ka beke. Hape ngoana o lokela ho ja cottage e tala, ka linako tse ling ho ka khoneha ho etsa ho eona casserole kapa syrniki. Hangata oli ea letsatsi le letsatsi e eketseha: meroho - ho fihlela ho 6 g, e monate - ho fihlela ho 12.
Litholoana le meroho
Ke mohloli oa livithamini, diminerale le fiber, tse hlokahalang bakeng sa metabolism. Ngoana o lokela ho ja bonyane 250 dikgerama tsa meroho ka letsatsi. Kenyeletsa lijo tsa hae meroho ea nako e le 'ngoe, nakong ea mariha u ka fana ka chelete e nyenyane ea sauerkraut, likomkomere tse khethiloeng le litamati.
Ke eng e thobang litholoana le monokotsoai - lekaneng lena u se u ntse u ka batla hoo e batlang e le ntho e 'ngoe le e' ngoe, ke habohlokoa hore u se ke ua lumella ho ja lijo tse ngata, e le hore u se ke ua baka mathata a ho senya lijo.
Lijo le bohobe
Porridge ea ngoana ea nang le lilemo tse peli e ka etsoa haholoanyane le ea mahlahahlaha ho feta pele. Haeba sekoti se hana sejo se entsoeng, eketsa litholoana tse omisitsoeng, linate, mahe a linotši.
Ho hlokahala hore e be teng bohobe ba lijo tsa lesea - hoo e ka bang ligrama tse 100 ka letsatsi, ka ho khetheha ho tsoa hohle. Ha e le lijo tsa ngoana lilemong tse peli, joale ho hlokahala hore u fetele lijo tsa nako e le 'ngoe ka nako ea lihora tse 4. Lijo tsa motšehare - bonyane lihora tse peli pele ho robala.
Mohlala oa bana ba lilemo tse 2
Sehopotso:
Oatmeal - 200 dikgerama, tee (e ka nooa) - 150 ml, sandwich e nang le botoro - 30 le 10 g ka ho latellana.
Mantsiboea:
Vithamine salate - 40 g, borsch e khubelu le nama ea khomo - 150 g, k'haseche ea 60 kg, k'haseche ea buckwheat - 100 grams, bohobe ba rye - 50 g, lero la apole - 100 ml.
Snack:
Letsoai - ligrama tse 150, li-biscuits - ligrama tse 20, e 'ngoe ea apole.
Lijo tsa motšehare:
Litlhapi tse entsoeng ka letsoho le meroho - 200 g, kefir - 150 dikgerama, rye bohobe - 10 dikgerama, koro - 10 dikgerama.