Hangata taba ea lijo e sebetsa, hobane lijo tse nang le phepo bakeng sa bana ke boitlamo ba bophelo bo botle, ts'ebetsong ea lesea le monate. Mekhoa ea phepo e nepahetseng e thehoa bongoaneng, kahoo ke habohlokoa haholo ho theha le ho fokotsa mekhoa ea phepo e nepahetseng bakeng sa bana malapeng ho tloha tšimolohong ea ho tloaelana le lijo tsa batho ba baholo. Bana ba qala ho bontša thahasello ea lijo tsa batho ba baholo, kahoo seo batsoali ba se jang se tla itšetleha ka hore na taeo ea ngoana ea tafole e kholo e qala joang. Ha e le hantle, ho molemo haeba e le tokelo, lijo tse phetseng hantle, eseng gastronomi le lijo tse potlakileng.
Melao ea ho ja lijo tse phetseng hantle ho bana e na le melao-motheo e mengata ea motheo, e leng ea motheo e bonolo:
- masiba a se nang masiba le marang-rang;
- Lijo tse bonolo li na le lijana tse ngata tse ngata;
- mekhoa ea ho pheha - ho pheha, ho baka, ho chesa;
- ho se be le palo e kholo ea lihlahisoa tsa lihobe tafoleng;
- ho fokotsa tšebeliso ea tsoekere;
- Ho qheleloa lijo tse kotsi, tse kang li-confectionery tsa shop, soda, lips le lijo tse ling, tse tletseng li-dae le li-preservative.
Senotlolo sa katleho ea ho theha mekhoa ea ho ja lijo tse phetseng hantle bakeng sa bana ba sekolo ke hore melao-motheo ena e lokela ho tšoana le litho tsohle tsa lelapa, empa hangata ke moo ho hlaha mathata. Haeba batsoali ba ngoana ba hlophisa phetoho ea bona habonolo ho latela melao-motheo ea ho nepahala, joale bo-nkhono le bo-ntate-moholo, ba hōliselitsoeng mekhoeng e meng ea ho ja, hangata ba baka likhohlano. Kahoo, ngoana o fanoa ka se bonolo ho fepa - sesepa se halikiloeng kapa boroso ho e-na le sengoathoana sa oli e besitsoeng ntle le nama kapa nama ea nama . Lihlahisoa tse hlokahalang le tse molemo bakeng sa bana li nkeloa sebaka ke "litlhoko tsa bohlokoa" tse sa hlokahaleng, e leng se lebisang tabeng ea hore ka mora nakoana ngoana o hana lijo tse tloaelehileng molemong oa kotsi.
Pyramid ea lijo tse phetseng hantle bakeng sa bana
E le hore u thehe lijo tse lekaneng 'me u kenye lijo tse ngata ho bana, u ka sebelisa piramide ea lijo tse phetseng hantle. Molao-motheo oa eona ke kopano ea mokhoa oa bophelo, mosebetsi le lilemo tsa motho ea nang le lijo tse itseng. Piramidi ka boeona e teng ka liphetolelo tse peli, tsa khale le tse ntlafalitsoeng. Ho tloha ka lebaka la hore batho ba qalile ho sebelisa lik'hilojule tse seng kae ho feta ho nka lijo, melao ea khale ea phepo e felile, ho molemo ho tsepamisa mohopolo leqepheng le ntlafalitsoeng. Piramite e joalo e na le likarolo tse mebala-bala tsa mebala e fapaneng, e 'ngoe le e' ngoe e bolelang hore e na le lihlahisoa tsa lihlahisoa. Likarolo tse kholo ka ho fetisisa li kenyelletsa lihlahisoa tse molemo ka ho fetisisa ho bana, tse fokolang ke lihlahisoa tseo hape li hlokahalang, empa ha lia lokela ho ba motheo oa lijo.
Kahoo, piramide ea lijo e na le lihlopha tse latelang tsa mebala:
- Mmala a Orange ke lijo-thollo. Sehlopha sena sa lijo tse phahameng ka lik'habohaedreite, livithamine, fiber le mafura a tlaase. Sena se akarelletsa lijo-thollo, bohobe, pasta.
- Mmala o motala ke meroho. Ena ke mohloli oa bohlokoa oa limatlafatsi tse bolokehileng ka ho fetisisa haeba o phehiloe ka mokhoa o tala kapa ka phekolo e fokolang ea mocheso. Haholo-holo ho hlokahala hore ho itšetlehile ka meroho ea botala le lefifi orange mebala.
- Mmafubelu ke litholoana le monokotsoai. Ho ka ba molemo hore ho be le litholoana tse monate ho lata, litapole tse khoriloeng le lero.
- Mobala o mosehla - mafura, o nka karolo e nyane. 'Me mafura a mangata a kgothaletswa hore a fumane ho tswa ho dijo tsa dimela.
- Mmala o mosoeu ke lihlahisoa tsa lebese. Ntle le lebese, sena se kenyelletsa lihlahisoa tsa lactic acid, cottage chisi , li-cheeses.
- Mmala o mosoeu o kopanya limela, mahe, tlhapi le nama - lijo tse nang le li-protein tse phahameng le li-amino acid tse bohlokoa.