Lipapali tse sesang ka letamo li nkoa e le e 'ngoe ea mefuta e molemohali ea koetliso nako efe kapa efe ea selemo. Ha e le hantle, lihlopha tsohle tsa mesifa li kenella lithutong, mokhoa oa ho hema o sebetsa. Ka lebaka la ho qoelisoa metsing, ho sesa ho tlisa thabo, ho u lumella ho phomola le ho tsosolosa matla ka mor'a letsatsi le phathahaneng. Empa ke habohlokoa ho tseba hore ha ho na mokhoa o bobebe oa ho ikoetlisa o tla ba monate haeba u le nako e le 'ngoe u sa phutholoha liphahlo tsa ho sesa. Kahoo, pele ho tsohle, ho hlokahala hore u atamele ka mokhoa o ts'oanang le khetho ea swimsuit ea ho sesa.
Khetho ea ho sesa bakeng sa letamo e kenyeletsa litekanyetso tse 'maloa. Ntlha ea pele, mohlala o lokela ho bapisa boholo ba hau. Haeba sutu e tla hatelloa kapa e le khōlō, sena se tla ama matšeliso nakong ea thupelo. Ntlha ea bobeli, lesela lena le tlameha ho ba lesela, e leng ho tla tiisa hore ho na le bolokolohi ba ho tsamaea. Sena ke sa bohlokoa ka ho khetheha ha u etsa aqua-aerobics kapa aqua-shaping. 'Me oa boraro, potso ea bohlokoa ka ho fetisisa e sala e le seo sports sports swimsuit e ka se etsang bakeng sa letamo - e kopantsoe kapa e arohaneng. Sehloohong sena re tla bua ka melemo le melemo ea mokhoa o mong le o mong.
Lipapali li arohane ka ho sesa bakeng sa letamo
Ho arola liaparo tsa ho itlhatsoa ho nkoa ho sa tšoanelehe bakeng sa lipapali. Leha ho le joalo, baqapi ba fana ka lipapali tse ntle tse tla u lumella ho thabela boikoetliso bo bongata. Tse tummeng ka ho fetisisa ke li-swimwear tsa lipapali bakeng sa letamo le lifupi. Mehlala e joalo e tletse ka nako e khutšoanyane e tšehetsoeng 'me e ntle bakeng sa aerobics kapa ho shape ka metsing. Phetolelo e nang le likutu tsa ho sesa e loketse haholo bakeng sa ts'ebetso le ho ithuta, hammoho le batho ba sa emeng ba sesa.
Li koaletsoeng lipapali tsa lipapali bakeng sa letamo
Mekhoa e le 'ngoe ke khetho e loketseng ka ho fetisisa ea ho ikoetlisa ka mafolofolo. Empa ha u khetha mofuta o koetsoeng, likarolo tse 'maloa li lokela ho nkoa. Haeba u na le sefubelu se seholo kapa se pharaletseng, joale u hloka mokhoa oa tšehetso. Tabeng ena, ho ka ba ho loketseng ho ba le sekepe sa lipapali bakeng sa letamo la ho sesa le linoelo. Leha ho le joalo, ha ho hlokahale hore re reke mefuta e nang le li-push-ups kapa masapo. Lintho tse joalo li na le mekhoa e meholo ebile ha li phutholohe ka ho sesa ka mafolofolo. Bakeng sa lihlopha tsa aqua-aerobics, ke habohlokoa ho lula ka mokhoa ona ka tšehetso e feletseng. Tabeng ena, boitsebiso bo bapala karolo. Ka molao, lipapali tsena tsa lipapali li hlahisoa ka lifupi. Ho phaella moo, ho bohlokoa ho ela hloko sekepe se kopantsoeng sa lipapali bakeng sa letamo le ne le kenyelitsoe ka maqheka a maholo kapa matsoho, a tla etsa bonnete ba hore ho lokisoa hantle 'meleng.
| | | |
| | | |
| | | |
