Hangata ho etsahala hore ha o qetile ho ja, haholo-holo mefuta-futa, ho qala ho ba bonolo. Boemo bona bo sa thabiseng bo ka felisoa ka ho noa pilisi ho thibela.
Pheko ea ho thibela
Pele o noa meriana, o lokela ho etsa qeto ea sesosa sa sesosa sa lefu lena. Ka hona, haeba nyeoe e le 'ngoe kapa bothata bo botle bo hlaha ka seoelo hangata, joale ho ka khoneha ho sebelisa mashala a ntseng a sebelisitsoe haeba mpa e ruruhile. E nkela lintho tse kotsi kotsi ka ho phethahetseng mme e li tlosa ka 'mele. Ho etsa sena, pshatla matlapa a mararo a mashala mme u noe phofo e hlahisoang ka metsi. Empa ho lokela ho hopoloa hore ts'ebeliso ea matla ea matla a kamehla e ka lebisa liphellong tse mpe, hobane hammoho le lintho tse kotsi, livithamine lia kenngoa le ho tlosoa 'meleng. Ke lokela ho nka eng ka ho senya ha ntho ee e etsahala hangata? Ho bohlokoa ho ela hloko lisebelisoa tse entsoeng motheong oa simethicone. Ba potlakela ho tlosa pontšo e sa thabiseng ea bothata. Litokisetso tse ratoang ka ho fetisisa le tsa lihlooho tsa ho thibela:
- Espumizan;
- Mezim Forte;
- Hilak-Forte;
- Ho tsuba ho thibela;
- Linex;
- Enterosgel .
Tokisetso ea Mezim e kenyelletsa li-enzymes lipase, amylase le protease, tse tlatsetsang ho senyeha ha liprotheine, mafura le lik'habohaedreite. Lintho tse sebetsang tse ka meriana ea Espomizan, li senya likhase le ho khothalletsa ho tlosoa ha tsona 'meleng. Hilak-Forte e na le lihlahisoa tse mafura le manyolo tse khothalletsang ho hōla ha libaktheria tse molemo 'me li hlokahala ho boloka bophelo bo botle ba intestin microflora. Ha e le tokisetso ea Smecta, phello ea eona ke ea tlhaho ea sebaka sa heno 'me ha e kenngoa e nka lintho tse kotsi le likhase hantle. Tabeng ena, meriana ke ea tlhaho ebile ha ea kenngoa maling, e leng se etsang hore e be bokahohle 'me e ka nkoa esita le ke bana. Haeba u hloka tšusumetso e potlakileng ea ho noa meriana khahlanong le ho thunya, joale Lineks u ke ke ua sebetsa. Phello ea eona ke nako e telele 'me e hloka kamohelo e telele. Empa ka mor'a thupelo, mosebetsi oa mala a tla ntlafala haholo, 'me ho itšireletsa mafung ho tla eketseha. Ntho feela eo meriana ena e ke keng ea etsoa ho batho ba nang le kutloisiso e eketsehileng lebese le lihlahisoa tsa lebese tse bolila.
Litokisetso khahlanong le tlhahiso ea khase le bloating li thusa ho tlosa le ho senya likhase ka matla, hammoho le lintho tse kotsi tse bakang ponahalo ea tsona. Li ka ba ka sebōpeho sa matlapa kapa li-capsules ho tloha ho bloating. Enterosgel e kenang ka thata e fumaneha ka mokhoa oa pente, e lokelang ho nkoa ka metsi. Meriana e mengata ha e na litla-morao 'me e ka nkoa ka bolokolohi ntle le tšabo ea bophelo bo botle. Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, tharollo e molemo ka ho fetisisa ke ho buisana le ngaka ea ka tsebang hore na sesosa sa bothata ke eng ebile o fana ka meriana e nepahetseng ka ho fetisisa bakeng sa ho felisoa.
Mehato e thibelang
E le hore maikutlo a sa thabiseng a bloating a u etetse habonolo kamoo ho ka khonehang, ho bohlokoa ho khomarela litlhahiso tse ling:
- Nka lijo ka likarolo tse nyenyane ka makhetlo a mahlano ka letsatsi.
- Lijo li lokela ho hlahlojoa hantle.
- U se ke ua noa metsi ka metsi.
- U se ke ua kopanya liprotheine, fructose le lijo tsa starchy.
- Fokotsa ho sebelisoa ha lijo tse kotsi tse kang lijo tse potlakileng.
- Ho fokotsa ho ja lebese, tomoso, lijo tse tsuba le lijo tse nang le letsoai.
- Ka mor'a lijo, u se ke ua robala, empa u tsamaee kapa u tsamaee.
Hopola hore phepo e nepahetseng le bophelo bo feto-fetohang ke mokhoa o molemo ka ho fetisisa oa ho thibela ho theola maikutlo. Haeba bothata bo fetoha kamehla, etsa bonnete ba hore o ea ngakeng. Mohlomong sena ke phello ea lefu lena la pampiri ea meno.