Na hoa khoneha ho roala le ho anyesa?

Ho se ho fetile nako e telele Rolls le sushi ba hlōla botumo ba bona bo tšoaneloang. Ba bangata ba 'nile ba ba rata haholo' me ha ba sa ba tšoara joaloka lijana tse sa tloaelehang. Ba khahlisoa ke menyaka ka matsatsi a phomolo le bakeng sa mefuta e sa tšoaneng ea letsatsi le leng le le leng. Empa basali ba anyesang lesea, ba tlameha ho lumellana le lithibelo tse itseng mananeng. Ba tšoenyehile ka hore na li-roll li ka fuoa matsoele. Ka hona, hoa hlokahala hore u utloisise hore na lijo tse joalo li ka ba le phello efe bophelong ba crumbs, ebang ha e utloise bohloko. Ha e le hantle, 'Mè o lokela ho hlokomela lijo tse phetseng hantle, tse tla mo fa eena le lesea lintho tsohle tse hlokahalang,' me li ke ke tsa baka kotsi.

Sushi le ho roala ka ho anyesa

Lijana tsena li lokiselitsoe ho tloha makhasi a algae, raese. Ba boetse ba sebelisa litlhapi, 'me ka linako tse ling nama kapa lintho tse ling, ho itšetlehile ka mofuta oa sehlahisoa. Haeba ho pheha ho ne ho etsoa ho latela melao eohle ea boleng bo phahameng, joale bophelo bo botle ba tlhokomelo le ngoana ha bo kotsing. Ho feta moo, ke habohlokoa hore re hlokomele hore metsoako eohle e na le lintho tse molemo. Ka mohlala, raese ke mohloli oa sehlopha sa livithamine, liminerale le li-nori tse nang le iodine e ngata.

Empa ke habohlokoa ho hlokomela hore litapisong tsa setso bakeng sa ho pheha ho lokela ho sebelisoa tlhapi e tala. Ka lehlakoreng le leng, ke mohloli oa omega-3 fatty acids e sa khoneheng. Empa ka linako tse ling ke sesosa sa tšoaetso ke likokoana-hloko, ntle le moo, chefo e ka khoneha haeba sehlahisoa se se sa boleng bo botle.

Haeba mosali a e-na le takatso ea ho ja li-rolls ha a anyesa, o lokela ho latela litlhahiso tse latelang:

• palo ea lihlahisoa e lokela ho fokotseha, ho fepa ha hoa lokela ho ja lijo tse fetang 3-4 likoto ka letsatsi;
• o lokela ho khetha lijana tseo ho se nang litlhapi tse tala, ho molemo hore ebe o letsoai le letsoai;
• Ke habohlokoa ho ela hloko meqolo ea limela, hammoho le eo nama e sebelisetsoang ho tlatsa ho eona;
• U se ke ua ja lihlahisoa tse nang le shrimps le lijo tse ling tsa leoatle, hobane li na le likoala;
• o tla tlameha ho tlohela wasabi, sauces, ginger.

Ha ho anyesa, li-roll li ka pheha. Ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ue hlokang e ka rekoa mabenkeleng, 'me ts'ebetso ka boeona e ka ithutoa ka thuso ea lihlopha tse khethehileng tsa thuto.

Haeba sejana se rekiloeng se na le monko o sa tloaelehang, joale sena se lokela ho ela hloko. Ho molemo ho se sebelise sehlahisoa se joalo.

Li-sushi le li-roll nakong ea lebese le tla etsa hore 'mè e monyenyane a hauhele ha u bona maemo a bonolo a ka holimo.