Mahe a linotši nakong ea bokhachane

Basali ba lebeletse ho tsoaloa ha lesea, ba qobelloa ho etsa liphetoho tse itseng bophelong ba bona 'me ba hana ho sebelisa lijo tse ngata tseo ba li ratang. Ke ka lebaka lena hore bo-'mè ba bang ba nakong e tlang ea bokhachane ba khaotse ho ja mahe a linotši, ka phoso ba lumela hore lihlahisoa tsa ho noa linotsi li ka lematsa lesea le e-s'o tsoaloe.

Ha e le hantle, sena ha se joalo, 'me mahe a linotši nakong ea bokhachane e molemo haholo, ka bobeli le mathoasong a morao, leha ho le joalo, e lokela ho sebelisoa ka nepo. Sehloohong sena, re tla u bolella hore na ho ka khoneha hore u sebelise mahe a linotši nakong ea bokhachane pele ho halofo ea pele, mme maemong afe e ka ba kotsi.

Joang ho sebelisa mahe a linotši nakong ea pele ea boraro?

Lihlahisoa tsa linotši, haholo-holo mahe a linotši a mefuta e sa tšoaneng, ho na le li -vithamine tse ngata, li-amino acid le likarolo tse fapa-fapaneng tse nang le boikarabelo ba ho sebetsa le ho tsosolosoa ha litho tsohle tsa tsamaiso. Ts'ebetso ena e bohlokoa haholo bakeng sa ho jara ngoana ka tsela e tloaelehileng, kahoo mahe a linotši ke sehlahisoa sa bohlokoa le sa bohlokoa ho basali ba bakhachane lilemong tsa pele tse tharo.

Mantsoeng a pele, ho kgothaletswa hore o sebelise mahe a linotši, a nang le mmala o lefifi mme o tsitsitseng ka tsela e tsitsitseng, kaha o mefuta e fapaneng e le hore bongata ba tšepe, koporo le magnesium bo teng. Ho ja sehlahisoa sena se lokela ho ba sebopeho se hloekileng, eseng ho futhumatsa, hobane tlas'a tšusumetso ea mocheso o phahameng karolo ea limatlafatsi ho eona e timetsoa.

Ka nako e ts'oanang, mahe a linotši ke pheko e matla e matla, ka hona ho hlokahala hore ho fokotsa tšebeliso ea eona ho teaspoon e le 'ngoe ka letsatsi. Ho phaella moo, hoa hlokahala hore u nahane ka ho hanyetsa ho sebelisoa ha lihlahisoa tsa linotsi nakong ea bokhachane, e leng:

Qetellong, ho tloha matsatsing a pele a nako ea ho leta, lesea le nang le mahe a linotši li thibetsoe. Tsela ena ea ho sebelisa sehlahisoa sena e ka ba kotsi haholo ho boemo ba matšoafo le pelo ea 'mè oa nakong e tlang, hammoho le bophelo bo botle le bophelo ba lesea la moshanyana.