Ho kenyelletsa, hangata basali ka mor'a ho feta tlhahlobo e latelang nakong ea bokhachane ba fumana hore ba na le mali a maholo haholo. Mabapi le hore na ke hobane'ng ha sena se etsahala, se kotsi, mme seo re lokelang ho se etsa boemong bona, re tla u bolella sehloohong sa rona.
Ke hobane'ng ha mali a ka ba a teteaneng nakong ea bokhachane?
Maemong a mangata, lintlha tse latelang ke sesosa sa tlōlo e joalo:
- maloetse a sa tšoaneng a sebete le marang-rang;
- ho tsuba ha phala;
- ho haelloa ke livithamine, li-enzyme le letsoai la diminerale, haholo-holo, vithamine C le zinc;
- boima bo feteletseng;
- mokhoa oa ho phela ka nako e telele, boroko bo phomola ka tšoso ea ho nts'a mpa;
- ho tsoa metsing;
- tšebeliso ea nako e telele ea meriana e amanang le phekolo kapa thibelo ea khaello ea mali e nang le mali;
- ho hlekefetsoa ha lijo tse nang le lik'habohaedreite, haholo-holo phofo le lijana tse monate;
- likarolo ka bomong.
Mali a tšabehang a ama bokhachane joang, hona e ka ba kotsi joang tabeng ee?
Haeba 'mè oa ka moso a e-na le mali a mangata haholo, a ke ke a phalla ka hare ho likepe tsena' me a phethe mesebetsi eohle eo a e filoeng, kahoo litho tsohle tsa ka hare le lisele tse ka hare li ka utloa bohloko. Maemong a mang, tlhekefetso e joalo e ama bophelo bo botle ba 'mè ea lebeletseng' me e baka matšoao a kang:
- bofokoli bo akaretsang, mokhathala o eketsehileng;
- ho hloohoa ke hlooho, ho se hlokomele kelellong, ho fokola ha mohopolo le tlhokomelo ea tlhokomelo;
- khatello ea mali e eketsehileng;
- molomo o omileng;
- ho bata le ho fokola ha maoto a matsoho;
- boikutlo ba boima maotong le methapong ea varicose;
- ho tepella maikutlong le ho sithabela maikutlong.
Ka nako e ts'oanang, basali ba bangata ba imme ha ba ikutloe ba le boemong bona 'me ba fumana hore ba fapane ka mor'a ho nka liteko tse latelang. Tabeng ena, hoo e batlang e le bo-'mè bohle ba tlang nakong e fetileng ba qala ho ba le tšoaetso ea mali, e leng kotsing ea mali nakong ea bokhachane le ho lesea le sa tsoaloeng.
Maemong a mang, ha ho se na phekolo e nepahetseng le taolo ea litsebi tsa bophelo bo botle, liphello tsa mali a mongobo nakong ea bokhachane li ka utloisa bohloko. Ka hona, pelo ea 'mè ea lebeletseng e qala ho sebetsa ka makhetlo a mangata ka matla, ka hona o na le kotsing e kholo ea ho tšeloa mali le ho hlaha ha mafu a tebileng joalo ka ho otloa ke pelo le lefu la pelo.
Ho phaella moo, ka tlhōlo e joalo, limatlafatsi tse hlokahalang, haholo-holo, oksijene, li kenngoa ka pōpelong ka bongata bo fokolang. Lihlahisoa tsa mosebetsi oa hae oa bohlokoa, ka lehlakoreng le leng, li nka nako e telele ho feta kamoo ho hlokahalang, li lieha ho fihla ka har'a placenta, hobane mali a mangata a tsoang ho basali ba imme a ke ke a a nka. Hangata sena sohle se lebisa ho lieha ho ntlafatsoa ha intrauterine ea bokamoso ba lesea, hypoxia kapa ho hlaha pele ho nako. Maemong a mang, mali a maholo a ka qholotsa le ho ima ha serame.
Ho thoe'ng haeba ke e-na le mali a mangata haholo nakong ea bokhachane?
Ntlha ea pele, ho fokotsa mali a mangata nakong ea bokhachane, ho hlokahala hore u hlophise lijo tse khethehileng, hape u fane ka ho ikoetlisa ka ho lekaneng le maeto a tloaelehileng a ka ntle. Ho ja ka tlhōlo ena ho hloka litlhahiso tse latelang:
- Letsatsi le leng le le leng ho hlokahala ho noa bonyane lilithara tse peli tsa metsi a hloekileng.
Fokotsa ho sebelisoa ha litapole, li-buckwheat, libanana, lipompompane, thepa ea makotikoti, lijo tse tsuba le marinades, hammoho le lijo tse ling tse mafura haholo. - Tsebisa lijong tse ncha, meroho le monokotsoai, hammoho le lihlahisoa tse kang lifeiga, linate, mahe a linotši, peō, kefir, oli ea soneblomo, ginger le konofolo.
Ka linako tse ling, bakeng sa ho fokotsa mali a boima nakong ea bokhachane, meriana e ka boela ea hlokoa. Maemong a joalo, hangata 'mè oa ka moso o tla fuoa tsela ea Kurantil, ' me maemong a boima, ha maemo a joalo a ka beha bophelo ba lesea le kotsi kotsing, meriana e kang Trombo ACC, Cardiomagnol, Fraksiparin kapa Flebodia.