Liphuputso li bontšitse hore ha u khone ho noa kofi bakeng sa basali ba bakhachane. Mathateng a pele a ts'ebeliso ea letsatsi le leng le le leng ea seno e eketsa kotsi ea ho lahleheloa ke ngoana ho isa ho 60%.
Ho ka 'na ha etsahala hore kotsi e bakoa ke caffeine e tobileng,' me ha e na likarolo tse ling tse etsang seno. Eena. ha ho na kofi feela, empa le tsokolate e chesang, cocoa, tee, coca-cola, lipilisi tse nang le caffeine tse kenyelletsang letsoho li beha kotsing ea ho lahleheloa ke lesea nakong ea bokhachane. Phello ea caffeine e potlakile haholo: metsotsoana feela ka mor'a ho ja senoelo sa seno se nkhang hamonate, caffeine e kenngoa ka mali 'meleng oa mosali le lesea la hae la moso. Nahana ka se ka etsahalang haeba kamehla le ka bongata ho noa kofi nakong ea bokhachane mathoasong a pele:
- ho tlōla tekano ea tsamaiso ea methapo ea lesea, e qalang ka beke ea bobeli ea bokhachane;
- fokotseha ka potlako ea mali ho ea ho placenta. Ka lebaka la sena, mathata a tebileng a ka hlaha: oksijene ea tlala ea lesea (hypoxia), sesole sa placenta, e fetola ho thibela mali ho 'mè le lesea, phokolo ea mali maleng, joalo-joalo;
- tsoelo-pele ea lefu la tsoekere lesea le e-s'o tsoaloe;
- fokotsa bokhoni ba 'mele oa' mè ho thibela;
- ho tlōla tlhokofatso ea masapo a fetal, matšoao a pele ao (li-arc) li bonts'itsoeng ka beke ea bohlano ea bokhachane;
- ho ba le monyetla o eketsehileng oa 'mè oa nakong e tlang, e leng se lebisang tšimong ea ho robala, ho fetoha maikutlo;
- ho hlola ka tsela e lekaneng ke 'mele oa mosali ea khalsiamo le lintlha tse ling tsa bohlokoa;
- khatello ea mali e eketsehileng ka 'm `e, liphetoho tsa lebelo la pelo le ho hema;
- ho halefisoa ke gastric mucosa le mala.
Basali ha baa lokela ho tšoha haholo ka lebaka la matšoao a hlalositsoeng. Liphello tse joalo li ka hlaha haeba u noa linoelo tse peli kapa ho feta tsa kofi letsatsi le leng le le leng.
Potso ke hore na ho ka khoneha ho noa kofi mekhahlelo ea pele ea bokhachane, ha e na karabo e sa utloahaleng kajeno. Empa ha hoa lokela ho beha bophelo ba hao kotsing le bophelo ka crumbs.
U ka tlohela kofi joang?
Litlhahiso tse latelang tse tla thusang bo-'mè ba nakong e tlang ba tlosa mokhoa oa ho sebelisa seno sa bona se ratehang le ho boloka bophelo ba bona bo botle:
- tlosa kofi le checory, - ha e thibele methapo ea mali ebile ha e ame khatello ea mali;
- Hang ka beke, itloaetse ka senoelo sa kofi e sa tloaelehang ea tlhaho le ho eketsa lebese kapa tranelate;
- tlohela ka ho feletseng kofi e tsitsitseng, e "ruileng" likarolong tsa lik'hemik'hale;
- U se ke ua noa kofi ea decaffeinated. ha ho ntse ho etsoa ho hloekisoa ha lithollo ho tsoa ho ntho e nang le lithethefatsi, e ba kotsi ho bophelo ba basali le bana ba ka moso;
Ja lijo tse nang le li-carbohydrate le li-protein tse jang, kahoo o boloka tsoekere ea mali, 'me ho tlohela kofi ho tla feta habonolo; - ho tsamaea ho hongata, ho ikoetlisa, ho tla thusa ho tlosa mokhoa oa ho noa kofi le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hau;
- hopola, kamehla o noa kofi, o ka senya bophelo ba hau le bophelo ba ngoana oa hau.
Ka hona, ha ho na karabo e le 'ngoe ea potso ea hore na ho ka khoneha ho noa kofi bonyane ho basali ba nang le bakhachane. Empa litla-morao li thathamisitsoe sehloohong sena, se ka 'nang sa hlaha ho tloha ho sona, ha se bue ka sefahleho sa seno sena.