Melon nakong ea bokhachane nakong e tlang

Ha nako ea ho beleha lesea e fihla qetellong, 'mele o khathetse ka mor'a likhoeli tse ngata, ha o khone ho sebetsana ka katleho le lihlahisoa tse boima. Haholo-holo, e amana le limpho tsa lehlabuleng, tse ka ba boima haholo bakeng sa litho tsa 'mele. Likhohlano tse ngata li baka mahepu nakong ea bokhachane ka 3rd trimester. A re ke re lekanyetse melemo le boiketlo ba tšebeliso ea eona ke 'mè oa ka moso.

Na nka fumana melon melon nakong ea bokhachane?

Tšebeliso ea melon bakeng sa 'mele e totobetse, hobane ka eona e entsoe e na le lintho tse bohlokoa tse kang calcium, tšepe, silicon, phosphorus, sodium, le livithamine A, B, C, PP, E. A nyenyane ea melon e tlosa metsi a mangata ho feta' meleng, a thusa felisa edema, hape e susumelletsa pampiri ea lijo, ho tlosa ponahalo.

Empa u lokela ho tseba hore mahepu a qeta libeke tse 38 tsa bokhachane le hamorao, kapa ho e-na le ho feta, a ka etsa hore ho ruruha haholo le letšollo, 'me ka tsela e tšoanang molumo o sa rateheng bakeng sa lesea.

Basali ba bang ba nang le bakhachane ka kakaretso ba pholletsa le counter ka tholoana ena e nkhang hamonate. Lebaka le ka sehloohong la tšabo e joalo ke tšoso ea chefo ea lijo. Khopolo ena e utloahala haeba u reka mahepu nakong ea nako-kapa mariha, hobane tabeng ena e tsamaisoa ho tloha hōle, 'me e na le lik'hemik'hale tse ngata tse lematsang mosali ea moimana.

Empa haeba mahepu a rekisoa ka August-September, kotsing e tla ba chefo ke e fokolang, kaha e tloaelehile e butsoitseng letsatsing le chesang. Empa ke ho lakatsehang hore u se ke ua ja sehlahisoa se joalo ka mpeng e se nang letho, hape u se ke ua kopanya le lijo tsa motšehare kapa lijo tsa motšehare. Ka mor'a lijo tsa ho qetela, tsamaea bonyane lihora tse peli, e le hore mpa e na le nako ea ho laolla hanyane.

Ho sebelisa mahe a linotši nakong ea bokhachane (kamor'a libeke tse 26), o lokela ho etsa sena ka mokhoa o itekanetseng, mme letsatsi le ka jeoa ho feta ligrama tse 300, hobane e le boima haholo bakeng sa mpa le sebete. Ka mor'a libeke tse 37 ho isa ho tse 38, ho phaella ka ho tšela melon ea lijo tsa mosali ea moimana ha ho bohlale.

Tšebeliso ea tholoana ena e monate ka meeli e utloahalang e tla tlisetsa basali ba nang le boikutlo bo thabisang ka nako leha e le efe, empa eseng libeke tse sa tsoa feta, ha 'mele o ntse o itokisetsa ho beleha,' me lijo li lokela ho ba bobebe kamoo ho ka khonehang.