Batho ba bangata lefatšeng lohle ba khetha ho ja lijo tsa hoseng, tse bitsoang Hercules. Mokhoa oa lijo tsa hoseng oa setso ha o na thuso feela, empa o boetse oa monate. Leha ho le joalo, ba bang ba lumela hore poro ea gruel ha e ruise feela, empa e boetse e ntša kotsi. Ho ithuta ho eketsehileng ka poro ea oatmeal, hammoho le melemo ea eona le kotsi, ho hlokahala hore u fumane hore na e entsoe eng le hore na e lokela ho lokisetsoa eng.
Ka molao, poro e joalo e ka pheha ka metsi kapa ka lebese. Li-flakes tsa oatmeal li entsoe ka li-oat, tse nang le phekolo e khethehileng. Hangata e ka eketsa litholoana tse omisitsoeng, mahe a linotši, tsoekere kapa letsoai.
Lintho tse ntle tsa poro
Tšebeliso ea phala ea Herculean hoseng ke hore e na le likokoana-hloko tsohle tse hlokehang tse hlokahalang bakeng sa ho sebetsa hantle ha 'mele. Li-oats li na le starch e ngata le liprotheine, tse hlokahalang bakeng sa mesifa, hammoho le mafura. Sebopeho sa pororo se na le li-vithamine le liminerale tse ngata: livithamine A, F, E, PP, H le sehlopha B, hammoho le potassium, phosphorus , magnesium, tšepe, chlorine, iodine, sebabole, sodium, vanadium le likaroloana tse ling tsa lik'hemik'hale tse nyenyane.
Melemo ea porridge e totobetse. Ho ka boleloa ka tieo hore e na le phepo e nepahetseng, empa ka nako e tsoanang, sehlahisoa sa lijo, kahoo bana ba fuoa sebete. Ke ho eena hangata a qalang ho kenyelletsa lijo tse tlatsanang.
Kotsi ea Hercules Porridge
Phala ea Herculean metsing e na le molemo o moholo ho feta kotsi. Bothata feela boo a ka bo bōpang ke ho baka lefu lena le le leng. Sena se bitsoa boloetse bo bakoang ke ho ja lijo ka lebaka la ho sebelisoa ho feteletseng ha lijo-thollo (ka lebaka la lintho tsa gluten ho tsona). Tabeng ena, mokuli o tla tlameha ho khaotsa ho sebelisa lijo-thollo ho tsosolosa mesebetsi ea 'mele.