Hang ha mosali a khutla sepetlele, lefats'e la hae le fetoha haholo. Mekhoa eohle, ho akarelletsa le lijo, e hloka phetoho e tebileng. Phello e nyenyane, eo hona joale e itšetlehileng ka uena, ha e e-s'o fetole bophelo ba eona 'me e hloka tlhokomelo e sa lekaneng. Potso ea pele e hlahang ho basali matsatsing a pele ka mor'a ho beleha: ha u ntse u ka ja 'mè ea anyesang haholoanyane. Re tla leka ho fana ka karabo e feletseng ka potso ena.
Ho fepa 'mè ea anyesang ka mor'a ho beleha
Ha ho na motho ea belaelang melemo ea lebese la 'mè bakeng sa lesea le sa tsoa tsoaloa. E le hore ngoana a fumane melemo eohle ho tsoa ho lijo tsa hae ka ho feletseng, 'mè o lokela ho fana ka lebese la "pure" ka hohle kamoo ho ka khonehang, e.g. ntle le allergens e ka ba teng nakong ea lijo tsa mosali ka boeena. Bakeng sa ho thehoa ha lesea la ngoana, likhoeli tsa pele tsa 'mè li tla tlameha ho lula lijong ebe li ja lijo tse itseng feela.
Li-'mè tsa booki li ja eng matsatsing a mararo a pele?
Lijo tse nepahetseng nakong ena li tšoana le lijo tse thata. Lijo tsohle li na le metsi a mangata: tee e monate, li-decoctions tsa litlama (yarrow, nettle, mokotla oa molisa), sirapo ea cranberry. Haeba ho e-na le ho senyeha nakong ea pelehi, moro oa khoho o tla ba oa bohlokoa haholo, kaha gluten ha o etsoa o thusa maqeba ho folisa ka potlako. Nahana ka seno se matla sa Chaga. E le ho e etsa, o lokela ho sheba pharmacy mme o reke metsoako e hlokahalang. Ka letsatsi ho ke ke ho hlokahala hore ho noa ka hare 1-2 a etsang dilitara tse metsi.
Ke eng seo ke lokelang ho se ja 'mè ea anyesang ho tloha ho 4 ho isa ho tse supileng?
Ho tloha letsatsing la bone ha ho jeoa ho ka kenyelletsoa phala (nyalothe, oats, buckwheat, koro). Ho pheha hantle holim'a metsi. Nakong ea mantsiboea motšehare oa 'mè ea anyesang nakong ena a ka kenyelletsa meroho e phehiloeng bakeng sa banyalani, pheha kapa e ts'oetsoe ka oli e nyenyane kapa esita le ntle le eona. Liapole tse bakitsoeng li lumelloa. Hoa hlokahala hore u kenyeletse k'habeche le litapole, kaha limela tsa pele li ka lebisa ho senyeha ha lesea la lesea, 'me ea bobeli ka ho hlophisoa ho na le starch. Ho bohlokoa ho noa 0,8-1 litha ya metsi.
U ka lokisetsa 'mè ea anyesang ho tloha letsatsing la bosupa?
Ho tloha nakong ena, u ka ja tlhapi e phehiloeng e bolileng, e leng nama ea likhomo (e seng hangata ka makhetlo a 'maloe ka beke), bohobe bo bofubelu, li-fatse tsa cheese, linate (ntle le Brazil le Segerike). Motsoako oa metsi o khutlela ho lilithara tse 2 ka letsatsi. Lijo tsena li boloka libeke tse peli tse latelang. Ho tloha ka beke ea bone, o ka kenya mahe, limela, likhōhō, litholoana le monokotšoai ka lenaneng. Kamora hamorao lethathamo la lihlahisoa tsa 'mè ea anyesang le tšoana le pele ho pepa, empa o lokela ho ela hloko ka hloko hore na ngoana o itšoara joang ho sehlahisoa se itseng.
Lihlahisoa tse molemo bakeng sa 'mè ea anyesang
Pele ho tsohle, menyetla ea 'mè ea anyesang bakeng sa beke e lokela ho ba le:
- lebese le chesitsoeng le lihlahisoa tsa lebese;
- nama e bobebe (mebutlanyana, nama ea nama ea likhoho tse tšoeu);
- leoatle le linōka tse se nang mafura;
- meroho le botoro;
- bohobe bo nang le bran, lijo-thollo;
- marshmallow, marmalade, li-biscuits tse omisitsoeng, li-pastila;
- litholoana le meroho;
- seno se monate.
Ha e le hantle, o hloka ho utloisisa hore ha o khone ho kenya lihlahisoa tsohle hang-hang, u tlameha ho khomarela lijo tsa libeke tse bontšitsoeng ka holimo.
Ntlha ea pele, litlhapi tsa lijo tsa bo-'mè ba tlhokomelo li lokela ho tlosoa ka ho feletseng:
- lisakerete le joala;
- lijo tse sa tloaelehang haholo: litholoana tsa lirase, chokolete, mahe a linotši, mackerel, li-crayfish, maqeba;
- kofi e matla le tee, tee e tala ka bongata;
- seno sa carbonate, k'habeche, linaoa (etsa hore gaziki);
- salting, ho tsuba nama, marinades, lijo tsa makoti;
- nama e mafura le mafura;
- eiee, konofolo le linoko tse ngata.
Ho bohlokoa ho ja bo-'mè ba tlhokomelo hangata ho fokotsoa ho ba litafole. Kahoo ho bonolo ho tsamaea ka letsatsi mme u itokisetse sena kapa sejana seo. Hopola hore setho se seng le se seng se ikhethile 'me ngoana oa hao a ka khona ho itšoara ka tsela e sa lebelloang ka hore bana ba bang ba makholo ba mamelloa ka khutso. Mamela ka hloko tsela eo ngoana a itšoarang ka eona 'me ho itšetlehile ka mofuta ona' mè ea anyesang bakeng sa beke.