Squid - lijo tsa bohlokoa tsa leoatleng, tseo u ka phehang lijana tse sa tšoaneng ka tsona. Ba ruile ka liprotheine tse ngata 'me ba hohela tatso e monate. A re hlahlobeng hore na u ka pheha squid hantle joang, e le hore li bonolo.
Joang ho pheha squid e leqhoa hore e be bonolo?
Lijo:
- squid e nang leqhoa - 455 g;
- metsi;
- linōko.
Litokisetso
Litopo tse feretseng tsa squids li kenngoa ka setsing se seholo se nang le metsi a pholileng 'me se tloha ho qeta metsotso e 45. Kamorao ho moo, o tšoaea lijo tsa leoatleng ka metsi a phehang, ka bonolo tlosa letlalo le tšesaane le letšoao le ho hlahloba setopo, ho tlosa ha ho hlokahala lintja. Ebe o nka pitsa e nyenyane, e tlatse ka metsi, lahlela letsoai la letsoai 'me u tlohele metsi a pheha, a behe lijana ka mocheso o mofuthu. Ebe o bonolo ho theola squid, tšoaea metsotsoana e 10 hantle 'me ka thuso ea lerata tlosa lijo tsa leoatle, u li behe sejana. Ha ho le joalo, o na le sejana se monate sa ho iketsetsa lijo kapa sehlahisoa se feliloeng sehlahisoa bakeng sa ho etsa li-salate tse senola .
Joang ho pheha calamari bonolo ka bobeli boiler?
Ka hona, kenya litopo tsa li-squid tse hlatsoitsoeng le tse sebelisitsoeng ka setsing sa steamer. Koala sekwahelo 'me u kenye nako eo ka sesebelisoa bakeng sa metsotso e 10-12. Ha nako e fetile, re fetisetsa lijo tsa leoatleng ho sejana ebe re li isa tafoleng.
Joang ho pheha squid ka multivark e le hore e bonolo?
Haeba multivarka ea hau e na le "Steam cooking", e boetse e bonolo ho lokisetsa squid. Kahoo, lijo tsa leoatleng li hlatsuoa, li tšeloa ka metsi a belang, re tlosa filimi ebe re kenya sekepe ka basketeng. Bakeng sa metsi, kenngoa ka holimo ho sefate sa mouoane 'me u koale sesebelisoa ka sekwahelo. Khetha lenane la "Steaming for a couple" 'me le e tšoae metsotso e 20.
Joang ho pheha squid hamonate ka ontong ea microwave?
Lijo:
- squid - 565 g;
- metsi;
- linoko;
- meroho;
- lero la lemone - ho latsoa.
Litokisetso
Litopo tsa li-squid tse hlatsoitsoeng li hlatsoitsoe metsing a futhumetseng, li tšeloa ka metsi a belang 'me li hloekisitsoe ka hloko. Ebe u ba kenya sekotlolo se khethehileng 'me u se kenye sebeng sa microwave. Litopo lia fafatsa ka lero la lemone, eketsa letsoai ho latsoa le ho koahela ka sekwahelo. Koala monyako oa sesebelisoa, kenya matla ho 700-850 W 'me u behe nako ea metsotso e 2. Li-squid tse phehiloeng ka lero la tsona li behoa sejana, se fafalitsoe ka litlama le ho ejoa tafoleng e nang le monate.