Boroko bo botle bosiu ke motheo oa bophelo bo botle ho pholletsa le letsatsi. Haeba hangata u sa fumane boroko bo lekaneng, joale u ka ba le hlooho ea hlooho, mesifa ea molaleng, mokokotlo, fokotsa bokhoni ba hau ba ho sebetsa. 'Me sesosa sa mathata ana ohle se ka koaheloa sebakeng sa boroko se sa hlomelloang hantle - mokotla o mobe le matloana.
Joalokaha u tseba, matloana a lokela ho ba a tiileng, empa ka nako e le nngwe e se thata haholo. Ha e le molamu, bophahamo ba eona bo lokela ho bapisa boholo ba hlooho le molala oa hau. A re ke re bue ka methapo ea masapo - hore na ke eng le hore na u ka khetha mokotla o nepahetseng o nepahetseng joang.
Moriri oa masapo oa boroko o na le li-roller tse peli tsa bolelele le bolelele bo fapaneng. E ka ba le moriana o motona, o e-na le leqeba tlas'a lehetla (bakeng sa boroko bo botle ka lehlakoreng le leng) kapa sebōpeho sa litomoro. Motsoako o moholo oa ho robala nakong ea boroko o behoa tlas'a molala, e le hore mokokotlo o se ke oa koahela, li-vertebrae tsohle tsa mokokotlo li lekaneng, 'me mesifa ha e be matla. Bophahamo ba mochine o lokela ho khethoa ka tieo ho setho se seng le se seng sa lelapa. Sena se etsoa ka tsela e latelang: lekanya bolelele ba lehetla la hau ho tloha mokokotlong oa molaleng le ho ea bohale ba lehetla, eketsa ka hare ho 1-2 cm, 'me u fumane setšoantšo ka hare ho 8-12 cm, e leng se tla bolela bolelele ba mokokotlo, e leng ntho e hlokahalang ho uena.
U ka khetha joang ho tlatsa setopo?
Litlatse tsa methapo ea masapo e ka ba:
- tlhaho (fatše, feather, huskheat husk): li na le theko e boima haholo, li hloka tlhokomelo e khethehileng 'me, ho phaella moo, li ka baka ho kula;
- li-synthetic (foamed latex, polyurethane le metsoako ea eona): li loketse esita le bakeng sa batho ba nang le bothata ba ho kula, li nolofalloa habonolo ebile li na le thepa e khethehileng. Mehaho e joalo e kenyelletsa, ka mohlala, "phello ea mohopolo", e leng metsoako ea mesifa ea mongobo oa viscoelastic. Ha khatello e tlosoa holim'a mokokotlo, e boloka mofuta oa hlooho le molala ka nakoana (metsotsoana e 3-5) ka lebaka la mohaho oa eona.
Latex le polyurethane methapo ea methapo ea moriana e khaola ka ho hlakileng matšoao a osteochondrosis, radiculitis, e thusa ho felisa hlooho ea hlooho. Empa hopola hore ka ho reka mokotla o joalo oa thibelo, qalong u ka ikutloa u sa phutholoha ho fapana le hoo. Sena se bakoa ke 'nete ea hore mesifa e tloaelehile sebakeng se sa tloaelehang. Ha e le hantle ka matsatsi a seng makae, maikutlo ana a tla feta, 'me u tla thabela ho robala hantle.
Haufinyane tjena, menyako ea masapo ea bana e ile ea hlaha 'marakeng. Li khothalletsoa ho bana ho tloha lilemong tse 2 ho thibela le ho phekola mafu a mokokotlo. Ho bohlokwa haholo ho khetha meriana ea meriana ea meriana le matloana a loketseng ngoana oa hao ka boholo le sebōpeho. Mekhoa ea ho khetha e tšoana le ea batho ba baholo.
Litšiea tsa li-Orthopedic li ile tsa hlaha morao tjena, ka ho hlahisa theknoloji e phahameng bakeng sa ho hlahisa thepa ea maiketsetso. 'Me boleng ba bona bo ntse bo ntlafala. Li-pillows, hammoho le maratha le lihlahisoa tse ling tsa meriana, ho molemo ho reka mabenkeleng a khethehileng a tiisitsoeng e le ho qoba ho reka leshano kapa feela sehlahisoa se boleng. Mefuta e hlakileng e kang Veneto, Bauer, Tempur - e ntle ka ho fetisisa, ho ea ka bareki, menyetla ea meriana.
U ka khetha mokotla oa massage joang?
Hangata batho ba ferekanya mesifa ea masapo le ho silila. Hase ntho e le 'ngoe! Haeba moriri oa masapo o mpa feela e le molamu oa ho robala, joale tlas'a molamu oa ho silila o boleloa e le sesebelisoa ka mochini, o sebelisoang ke sebaka sa hau ho ea ho masseur. Li-cushion tsa mesifa li na le phello e sisinyehang (ho silila ka ho sisinyeha) le ka mokhoa o fokolang (ha u fallela ka litsela tse sa tšoaneng libolo li silila letlalo la hao), hammoho le liphello tsa matla a motlakase le tsa motlakase. Phekolo e joalo e na le mefuta e mengata e fapaneng (oncology, lefu la pelo le letlalo, bokhachane le ba bang), kahoo pele u sebelisa mokotla oa massage, u lokela ho buisana le ngaka kamehla.