Kajeno, ba bangata ba nahana hore ginger ke mokhoa oa bokahohleng oa ho loantša boima bo feteletseng. Ha e le hantle, haeba u sa fetole tsela ea bophelo e entseng hore u be le boima bo feteletseng, joale u ke ke ua fetola boemo ka ginger feela. Nahana kamoo u ka jang ginger ka lijo le hore na lintho tsa eona li u thusa ho fokotsa boima ba 'mele.
Litlhare tsa ginger bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Ginger ke letlotlo la sebele la divithamini, diminerale le limatlafatsi. Ka ho e ja, o tlatsa 'mele ka li-vithamine A, B, C, li-amino acid tse bohlokoa le liminerale tse ngata tsa bohlokoa. Ginger e folisa 'mele ka hare,' me ha e le hantle 'mele o phethehileng o nolofalletsa ho loantša maloetse leha e le afe, ho kopanyelletsa le ho feta tekano.
Ginger e susumetsa ka matla methapo ea pelo, e qobella mali hore a potolohe ka potlako 'meleng le ho fana ka limatlafatsi haholo. Sena se potlakisa metabolism ea 'mele, e leng e' ngoe ea maemo a bohlokoa ka ho fetisisa ho felisa boima bo feteletseng ka potlako.
'Nete ke hore phepo e nepahetseng haholo ea khalori e lebisa ho boima ba' mele, hobane 'mele o sebelisa matla a sa sebelisoang ka mokhoa oa mahlaseli a mafura. Empa ho fokotseha ho hoholo ka lik'halori tsa lijo tse ling ha ho hlokomelehe: 'mele, o lahleheloa ke lijo tse tloaelehileng, o etsa qeto ea hore linako tse lapileng li fihlile' me li sebelisa matla a fokolang ka makhetlo a 'maloa ho feta tloaelo, ke hobane'ng ha lijo tse matla ka ho fetisisa li ke ke tsa fana ka liphello tse potlakileng.
Ho ja ginger ho u thusa hore u boloke metabolism ka nako e nepahetseng, 'me ka phepo e nepahetseng ea lik'halori' mele o qala ho ikutloa o haelloa ke matla, e leng se etsang hore o arohane mahlakoreng a mafura. Ho lahleheloa ke boima ba 'mele.
E le ho fokotsa lijo tsa caloric tsa lijo, hangata ho lekane ho khaotsa ho ja, lipompong, mafura le lijana tsa phofo. Li ja feela: bakeng sa lijo tsa hoseng - lijana tsa mahe kapa lijo-thollo, bakeng sa lijo tsa motšehare - sopho e monate - litholoana, lijo tsa motšehare - nama kapa litlhapi tse nang le meroho. Lijo tsena tse bonolo li ka ba tse fapa-fapaneng le lijana tse thahasellisang, 'me tahlehelo ea hao ea boima e tla ba matla haholo.
Batho ba bangata ba ipotsa hore na ja moriana o ka theola 'mele joang ntle le boiteko bo eketsehileng ka mokhoa oa lijo le lipapali. Haeba u na le lijo tse mpe haholo, ha ho na metabolism e ka sebetsanang ka katleho, 'me litekanyetso tse eketsehileng maemong leha e le afe li tla hlokahala. Leha ho le joalo, mohlomong, o tla theoha 'meleng' me tabeng ena, ke feela lebelo le tla ba ka tlaase ho 5-10 ho feta ho sebelisa mekhoa e meng.
Joang ho ja ginger bakeng sa boima ba 'mele?
Re u fa litsela tse fapaneng tsa ho ja ginger hantle bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele . U se ke ua ikitlaetsa hore ue sebelise ka mokhoa o ts'oanang: u li ekelle lijana tse sa tšoaneng, u fapane le menu ea hau, 'me ho theola boima ba hao ho tla feta habonolo ebile ho monate!
Nahana kamoo ho tloaelehileng ho sebelisa ginger ho pheha:
- Na u kile ua leka li-buns le sinamone? Ginger e ka sebelisoa ka tsela e tsoanang, empa ha lijo li ja lijo tsena ho ka khoneha feela ka makhetlo a mabeli ka khoeli bakeng sa lijo tsa hoseng.
- Peso ea ginger e ka eketsoa ho hoo e batlang e le seno sefe kapa sefe - haholo-holo tee, kofi le lemonade.
- Kenya ginger e omisitsoeng
Joaloka marinade bakeng sa nama, likhoho le litlhapi. E hloka hanyenyane - eseng halofo ea teaspoon ka kilogram ea sehlahisoa. - Haeba u rata liapole tse aparetsoeng ka mahe a linotši, eketsa ginger e nyenyane ea fatše ho mahe a linotši.
- Etsa bonnete ba hore u ja ginger ka lijana tsa lijo tsa Japanese, tsa Sechaena le tsa Thai.
- Moriri o nang le ginger, o kopantsoeng 1: 1 o na le pepere e ntšo, lero la lemone, botoro le konofolo, ke mokhoa o babatsehang oa ho apara salate.
- Ginger e ka kenngoa ho lisoso tse entsoeng ka ho itokisa ka mor'a phekolo ea mocheso.
Haeba kamehla u ja lijana ka ho tlatsoa ha ginger, u tla thusa 'meleng oa hao hore o tlose boima bo feteletseng haholoanyane.