Oli, e fumanoang litholoana tsa lehlaka, e lokisetsoa ka ho hatella. Mokhoa oa ho etsa oli ena ke nako e telele, kaha litholoana li lokela ho hōla ka hare ho likhoeli tse 4 ka mor'a ho li tlosa sefateng. Oli ea lehlaka e na le lintho tse ke keng tsa qojoa, ka lebaka la ho ba le li-vithamine tse phahameng, li-polyidaturated fatty acids le li-antioxidants. Oli ea lemunu e sebelisoa haholo ho cosmetology, ho pheha, hammoho le ho folisa le ho matlafatsa phello ea pholiso mafu a itseng.
Oli ea linate e ngata haholo ke efe?
Matlotlo a pholiso ea oli ea lepa a bakoa ke ho ba teng ho oona:
1. Li-vithamine.
- Vithamine A e thusa letlalo hore le mongoboe le hore le be le pheko. Letlalo le omileng le le senyehileng le bua ka ho haella ha vithamine ena.
- Vithamine C e ikarabella bakeng sa ho boloka letlalo la khanya, e leng ho susumetsang sebōpeho sa collagen.
- Vithamine E e sireletsa letlalo ho tsofala pele ho nako tlas'a ketso ea ultraviolet.
- Li-vithamine tsa B li kenya letsoho ho potlakileng ho tsosolosoa ha letlalo.
- Vithamine K e na le phello e khahlanong le ho ruruha.
- Vithamine PP e boetse e ikarabella bakeng sa 'mala o phetseng hantle le motlakase oa letlalo.
2. Melemo e kholo ea oli ea bohlokoa ea lepa e boetse e hlalosoa ke lihlahisoa tse phahameng tsa mafura a acids. Polyunsaturated mafura a acids kapa vithamine F ke tsa bohlokoa bakeng sa 'mele oa motho, kaha ha o khone ho thehoa ka hare ho oona, empa o lokela ho fanoa ka lijo. Botoro ea linate ke moeta-pele ea tsebahalang har'a limela bakeng sa lintho tse joalo. Ts'ebetso ea metabolism le ts'ireletso ea methapo ea pelo ke mesebetsi e kholo ea mafura a polyunsaturated acids.
3. E le hore u utloisise se seng sa bohlokoa ho oli ea walnut, ho bohlokoa ho bua ka likokoana-hloko le macronutrients. Calcium, phosphorus, magnesium, tšepe, iodine, cobalt, koporo le zinc li na le oli ea lela. Lintho tsena li bohlokoa 'meleng oa motho bakeng sa:
- tloaelo ea letsoai la metabolism;
- ho boloka sebopeho sa lisele;
- hemopoiesis le ho koala mali;
- litekanyo tsa base-acid;
- mesifa ea mesifa;
- ho khanna methapo ea methapo.
Sebelisa ha u pheha
Oli ea lehlaka e na le matlotlo a bohlokoa bakeng sa batho ba sa jeng nama le tlhapi. Meroho ea limela le batho ba bolokang likarolo ba lokela ho hlahloba ka hloko lijo tsa bona, kaha ba lahleheloa ke mohloli o ka sehloohong oa liprotheine le mafura a acids. Tšebeliso ea linate le oli ea bona ea ho pheha e ka thusa ho leka-lekanya bongata ba limatlafatsi tse hlokahalang. Li-salate, li-dessert le li-pastries li fumana tatso e ikhethang ha li eketsa oli ea linate.
Sebeliso ea bohlokoa ea oli ea lemon e thusa batho, ba nang le boima bo feteletseng, kaha bo susumelletsa le ho tloaeleha metabolism. Ho phaella moo, botoro ea peanut e nkoa e le aphrodisiac e matla, e leng molemo bakeng sa bophelo bo fapaneng ba thobalano, banna le basali. Mokhoa oa phekolo bakeng sa batho ba tšoeroeng ke lefu la mokuli, lefu la tsoekere, lefu la sebete le hyperthyroidism ho boetse ho akarelletsa ho ja oli ea lemon.
Oli ea lemunu e na le litlhaloso tsa eona. Batho ba nang le seso sa peptic ka sethaleng se matla kapa gastritis ba nang le acidity e tlaase ha baa lokela ho ja oli bakeng sa lijo.
Ntlafatsa phello ea litlolo
Oli ea lemon e sebelisoa ka mafolofolo cosmetology. Haholo-holo e sebetsa bakeng sa ba ratang ho sunbathe. Kenya kopo ea peanut pele le ka mor'a ho qhibiliha ho thibela ho chesa le ho boloka tanka e ntle ka nako e telele. Ho eketsa oli ho litlolo tsa tlhokomelo ea letlalo, u ka matlafatsa phello ea tsona.