Ho hloekisa letlalo ke e 'ngoe ea mehato ea bohlokoa ka ho fetisisa tlhokomelo ea sefahleho. Ho pilling kamehla ho tlosa lisele tse shoeleng ka holim'a letlalo, ho hloekisa li-pores, ho tiisa hore mali a phalla le oksijene ea letlalo. Sena sohle se tlatsetsa ho ntlafatsa ponahalo ea letlalo, ho boloka elasticity le elasticity. Ho hloekisa lihlahla bakeng sa mofuta ofe kapa ofe oa letlalo li ka fumanoa lebenkeleng le leng le le leng la litlolo. Empa bakeng sa ho hlatsoa letlalo ka boleng bo botle, ha ho hlokahale hore u be le thepa ea thepa e theko e boima. Ho bonolo haholo ebile ha ho theko e tlaase ho senya lapeng. E le ho etsa sena, tseba feela ho sebelisa sefahleho sa sefahleho, 'me ke lintho life tse ntle ho letlalo.
Ho sebelisa ho senya lapeng ho kenyelletsa nako kamehla, le ho latela melao e bonolo. Ntlha ea pele, li-beauticians ha li eletsoa ho hloekisa mekhoa ea ho hloekisa, hobane hammoho le lisele tse shoeleng, tlhaho ea tlhaho e boetse e tlosoa. Ho tlatsa ho buelloa hang ka matsatsi a 7-10. Nako ea shoalane e tšoanetse hantle, hobane ka mor'a hore ho hloekisoe letlalo ho utloahala le ho utloahala. Sefate se sebelisoa ho letlalo le nang le mouoane, ka mor'a ho hlatsoa mouoane kapa ho hatella ho chesang. Ka mechine e bonolo, sehlahisoa se kenngoa letlalong ka mela ea ho silila 'me ka mora metsotso e 5-10 e hlatsuoa ka metsi a futhumetseng. Ka mor'a ho hlakola, sebelisa monotririzer.
Joang ho etsa sefahleho sefahlehong lapeng?
Ntlha ea pele, u lokela ho khetha risepe e loketseng ka ho fetisisa bakeng sa sefahleho sa scrub. Letlalo la sefahleho se omileng le lokela ho ba le bonolo ebile le na le motsoako o pholileng. Ho senya letlalo le mafura ho lokela ho omisa le ho tiisa pores. Ho tlotsa letlalo la ho senya ho lokela ho etsoa ka hloko, ho sebelisa lisebelisoa tse sa senyeng letlalo. U se ke ua tšoha 'me ua leka ha u lokisetsa ho senya lapeng. Ha e le hantle, e le hore u se ke ua senya letlalo, u lokela ho ba hlokolosi ha u khetha lijo, hlokomela hore na letlalo le itšoara joang.
Kofi sefahleho se senya
Kofi e ntle ke setsi se tsebahalang ka ho fetisisa bakeng sa ho senya. Ho noa kofi ka lapeng ho ka lokisoa ho tloha sebakeng se koahetsoeng sa kofi se tsoakiloeng le lisebelisoa tse ling tse loketseng mofuta oa letlalo. Tse ling tsa diresepe tsa sefahleho sa scrub tsa lehae ke tsa kofi.
- ho phomola ha kofi ea lehae ka yogurt ke ntho e ntle bakeng sa letlalo la mafura. Marotholi a mangata a oli ea tee a ka ekeletsoa motsoako.
- e le mokhoa o bonolo le o potlakileng oa ho hloekisa letlalo, o ka sebelisa mabaka a kofi a kopantsoeng le tloaelo e tloaelehileng ea tranelate. Kakaretso ena e ka ba molemo haholo tseleng, kapa ha ho se na lisebelisoa tse ling.
- malapeng a letlalo le omileng la sefahleho sa kofi le chate ea cottage, oli ea mohloaare kapa oli ea almonde, lehe la yolk ha le hloekise feela, empa le tla etsa hore letlalo le borele le ho hlaphoheloa.
Sefahleho se hlabang ka letsoai
E se e ntse e tsejoa nako e telele bakeng sa ho hloekisa le ho phekola ha letsoai. Letlalo le entsoeng ka sefahleho ka letsoai le letle le tsoakiloeng ka tranelate e bolila, tranelate kapa oli ea mohloaare 'me e fana ka tiiso ea letlalo. Empa letsoai ha le khothaletsoe bakeng sa letlalo le halefisitsoeng.
Ponahalo ea sefahleho ho tloha ho oatmeal
Sefahleho sa sefahleho sa oatmeal se loketse ho peeling letlalo le thata. Ho etsa sena, kopanya li-flakes tse nang le banana le apulo, eketsa mahe a linotši le tranelate ho boima bo amohelehang. Hase feela hore na lebala le ka holim'a letlalo, empa le boetse le na le mekhoa ea phepo e nepahetseng le ea ho nolofatsa
Li-flakes tse entsoeng ka lebese li hloekisa letlalo le ho li fepa hantle.
Bakeng sa letlalo le nang le mafura, mokelikeli oa ho tsuba o thusa: kopanya teaspoon ea phofo ea raese, oli ea mohloaare le metsi a futhumetseng ka likhabapo tse tharo tsa oatmeal.
Hape, li-oats, buckwheat kapa phofo ea raese, peō ea morara e sithabetseng le linate li ka sebelisoa e le lisebelisoa tsa ho hloekisa.
E le motheo oa ho senya lihlahisoa tsa lebese le bolila, litholoana kapa melee nama, oli e nang le phepo.
Ho nolofatsa le ho matlafatsa letlalo, o ka eketsa oli ea bohlokoa le oli e nkhang hamonate e nang le phello e lakatsehang. Ka mohlala, rosa oli e ntlafatsa botlalo ba letlalo, oli ea tee ea lifate e molemo bakeng sa mafura a tloaelehileng.
Tšebeliso ea ho iketselletsa ho na le menyetla e mengata. E entsoe ka lapeng, ha e se na lintho tse kotsi, e na le thepa ea bohlokoa, e hloka litšenyehelo tse fokolang, 'me e fana ka letlalo ka tlhokomelo e feletseng le ea boleng bo phahameng.