Smoothies ea kiwi

Smoothies - tsela e ntle ea ho qala letsatsi la hau monate, ho khotsofatsa le ho tsosolosa, le smoothies ho tloha kiwi - e boetse e na le maikutlo a monate le mebala e khanyang. Bakeng sa ho pheha, o hloka feela blender, leqhoa le lenyenyane, yogurt le setho sa litholoana tseo u li ratang. A re qaleng!

Recipe ea smoothies e nang le litholoana tsa kiwi

Lijo:

Litokisetso

Mango e khaola likotoana ebe o li kenya ka sekotlolo sa blender, hammoho le 1/2 senoelo sa yogurt , 2 tablespoons ea mahe a linotši, likhaba tse 2 tsa metsi le lime rind. Whisk all ingredients until smoothie mango smoothie

Joale a re nke karolo ea bobeli ea seno sa rona. Re tšela sopho e setseng ka sekotlolo sa blender, eketsa mahe a linotši, likotoana tsa kiwi e khabisitsoeng, sipinake , tee e tala le leqhoa. Hlatsoa lisebelisoa tsohle ho fihlela o boreleli 'me u tšollele smoothie ho tloha kiwi holim'a mango.

Haeba o lakatsa, o ka lokisetsa smoothies feela ho tloha kiwi 'me ue sebelise ka thoko.

Smoothies ea kiwi le apole

Lijo:

Litokisetso

Kiwi e phunyeletsoa ebe e kenngoa ka likotoana. Ka ho tšoanang re etsa le banana le apulo. Beha litholoana tsohle tse lokiselitsoeng ka blender ka spinach. Eketsa yogurt, lebese la kokonate (haeba e seng - eketsa le yogurt) le lik'hilograte tsa leqhoa. Hlatsoa lisebelisoa tsohle ho fihlela li boreleli 'me li-smoothie tsa rona tse tsoang bananeng, liapole le kiwi li se li loketse!

Haeba o lakatsa, o ka arola li-smoothies tse peli ka likaroloana, joaloka lipepe tse fetileng. Bakeng sa lera la pele, otla liapole le libanana tse nang le lebese la kokonate, 'me ea bobeli e kopanya kiwi le spinach, leqhoa, mahe a linotši le yoghurt.

Smoothies le kiwi, fragole le libanana

Lijo:

Litokisetso

Kiwi e nkiloe ka banana. Beha litholoana tsohle le mefuta ea melee ka blender, tšollela yogurt, lero la tlhaho la apulo, eketsa mahe a linotši kapa tsoekere ea 'moba le whisk ho fihlela e boreleli. Smoothies le fragole le kiwi se lokile!

Smoothies e nang le kiwi le litholoana tsa morara

Lijo:

Litokisetso

Re tlosa litholoana tsa morara letlalong le lifiliming. Re tlosa likhahla tsa makhasi ebe re li kenya ka blender. Banana ba khaola likotoana, kiwi e phunyeletsoa hape e khaola ka mokhoa o ikemetseng. Eketsa li-strawberries tse nang le serame ho litholoana 'me u tšollele lero la lamunu le yoghurt. Bakeng sa tatso le tatso, eketsa vanilla e nyane, le bakeng sa monate - motsoako. Hlatsoa ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tšoana le ho tšela likhalase.

Smoothie ea li-orange le kiwi

Lijo:

Litokisetso

Kiwi e phunyeletsoa ebe e khaola likarolong. Ho tloha liapole, re tlosa mantlha ka lipeo, re hloekisa litholoana ebe re li khaola ka likotoana tse kholo. Ho tswa ho li-orange li penya lero. Re kenya libanana le kiwi ka sekotlolo sa blender, tšela lero le ho eketsa tsoekere e nyane kapa mahe a linotši bakeng sa lipompong. Hlatsoa lisebelisoa tsohle tsa smoothie le blender ho fihlela le boreleli. Re sebeletsa seno se pholileng.

Ho lokisa smoothie ena ea citrus, u ka khetha li-orange feela, empa hape u khetha li-grapefruit, pomelo kapa tangerines. Seno sena se na le vithamine C e ngata 'me se entsoe ka ho phethahetseng ke' mele. Ha e le hantle qaleho e ntle ea letsatsi?