Takatso eo ngoana a neng a lula a e-na le eona a bile a sa lapile, ke ea bohlokoa ho batsoali bohle ba tloaelehileng le ba tsotellang. 'Me, haeba ngoana a sa batle ho ja, e fetoha hlooho ea sebele ho batsoali. Ba ikutloisa bohloko le ngoana, ba qobella hore a je ka matla, empa qetellong ha e tlise liphello tse lakatsehang 'me boemo bo nang le phepo bo mpefala feela, ngoana ka kakaretso a ka hana ho ja.
Lisosa tsa ho hloka takatso ea lijo
Joale ke hobane'ng ha ngoana a hana ho ja. Maemong a mangata, sesosa sa ho hloka takatso ea lijo baneng ke takatso e feteletseng ea batsoali ba hae ho fepa lesea, ka mekhoa eohle. Malapeng a mangata, phepo e nepahetseng ke lejoe la sekhutlo, mme phepo e nepahetseng ka lik'hilojule le ho feteletseng. Ka molao, bana ba batsoali ba joalo, ba amehileng ka ho sebelisoa ha lijo, ba na le boima bo feteletseng ba 'mele. Lelapa le khothaletsa mekete e mengata, lijo tse hlaselang lijo, ngoana ka kerecheng le sekolo se lokela ho fana ka lijo tse eketsehileng.
Empa haeba ngoana a hlaha lelapeng le joalo, ke mang ea jang hanyane, sena se baka moferefere ho batsoali, bo-nkhono le bo-ntate-moholo. 'Me lesea le qobelloa ho ja. Qetellong, esita le lijo tseo u li ratang li qala ho nyonya.
Lisosa tse ling tsa ho hloka takatso ea lijo baneng li akarelletsa mathata a fapaneng a li-hormone, kapa esita le a se nang mathata, le li-hormone tse sa tšoaneng ka linako tse sa tšoaneng tsa khōlo ea bana.
Ha e le hantle, ha a sa le lesea, lihomone tsa pituitary, thyroid le liphakaretsi li hlahisoa ka matla 'me sena se bakoa ke takatso ea lijo ea ngoana. Joale kamora selemo, kholo e matla e emisitsoe mme hangata ngoana ea lilemo li le mong o qala ho hana ho ja. Ho phaella moo, ke nakong ena ho kenyelletsa lihlahisoa tse ncha ha ho jeoa ngoana. 'Me e hlaka hore na lihlahisoa tsa hau li rata eng, mme ke eng e sa batleng ho leka.
Nakong ena ea pele ho ntlafatso ea li-predilections tsa lijo, ke habohlokoa hore u se ke ua qobella ngoana hore a je seo a sa se rateng. Etsoe, lihlahisoa tsohle li fetoha. Haeba ngoana a sa batle ho ja cottage chisi, 'me u nahana hore lihlahisoa tsa lebese tse bolila li lokela ho ba teng nakong ea lijo, ho nka sebaka sa chisi ka kefir kapa yoghurt ea tlhaho. Tabeng eo ha o sa rate tatso e bolila, sehlahisoa se ka senoa hanyane.
Litšoaneleho ka bomong tsa 'mele oa ngoana li boetse li phetha karolo ea bohlokoa. Joaloka motho e moholo, ngoana a ka ba le metabolism e liehang, e tloaelehileng le e potlakileng. Haeba metabolism e lieha, e ka ts'oaetsoa ke meroalo ea 'mele e lekanang le lilemo tsa lesea. Ha ngoana a ntse a e-na le matla a eketsehileng, o hloka "mafura" haholo bakeng sa 'mele. 'Me ka lehlakoreng le leng, ngoana ea nang le mojaro oa' mele oa kamehla, o tla tlameha ho ja lijo tse ngata ho li fetola lik'halori.
Haeba ngoana oa hao a sebelisa matla a fokolang motšehare mme nako ea hae ea boikhathollo e lekanyelitsoe ho bapala k'homphieutheng le ho shebella TV, ho bohlokoa ho hlahloba puso ea hae le ho nka sebaka sa phomolong ea phomolo ka mafolofolo.
Ho hana ho ja nakong ea ho kula
Ntho e 'ngoe ke ha takatso ea ngoana e le mpe nakong ea ho kula. Joale, ho qobella lijo ho ka emisa ho fola. Ha e le hantle, ha motho a kula, mali a kokobetsa, methapo ea methapo ea mali, litho tsa ka hare tse kang mala le mala a fokotsa palo. 'Mele o qobella matla' ohle hore a hlōle lefu lena ka potlako. 'Me ha lijo li kena ka mpeng, matla' ohle a ea ho e cheka, ho e-na le ho loantša lefu lena.
Ka lebaka lena, phepo e nepahetseng nakong ea bokuli e lokela ho ba e khanyang, e ts'oanang le e hloekileng, e nang le metsi a mangata. Ha ho hlokahale ho leka ho ntlafatsa takatso ea lijo nakong ea bokuli, ngoana o tla hlaphoheloa 'me takatso ea lijo e tla khutla.
Ho batla tharollo bothateng
Qetellong, ke batla ho fana ka litlhahiso tse ling mabapi le ho ntlafatsa takatso ea ngoana:
- fepa hangata, empa likarolong tse nyane;
- fana ka lihlahisoa tseo ngoana a li ratang;
- leka ho khabisa le ho fa lijana lijana;
- ho kenyeletsa lesea ka ho lokisetsa lijo;
- tlohela ka ho feletseng li-sweets le ho noa;
- ho hlophisa lijo tse kopanetsoeng, le ho se fepe ngoana ka thōko ho ba bang;
- u se ke ua fepa ka matla;
- nako e eketsehileng bakeng sa maeto a letsatsi le letsatsi moea o hloekileng;
- ho eketsa le ho etsa lintho tse fapaneng tsa ho ikoetlisa.