Haeba metsoalle ea hao e atisa ho utloa litheo tse telele kapa "sebapali se sa fumanehe" ho e-na le "allo", ho ka etsahala hore u tšabe lipuisano tsa thelefono - mohala oa thelefono.
Che, lentsoe lena ha le kenyelelitsoe lefapheng la machaba la maloetse, 'me ho hlahlojoa joalo ke e' ngoe ea mefuta e mengata ea methapo ea pelo. Leha ho le joalo, nakong ea rona ea nakoana, ho tšaba ho bua ka thelefono ho ka bakela maikutlo a tepeletseng - hobane liselefouno li pota-potiloe ke phobes tsa fono hohle.
Ke mabaka afe a tloaelehileng haholo a ho tšaba meqoqo ea thelefono:
- tlōlo ea diction, ho sotha. Moqoqong oa thelefono, re inahanela feela ka lentsoe, 'me motho ea nang le mathata a puo, mohala o ka fetoha khatello ea maikutlo;
- ho sitoa ho bua. Hase kaofela ha rōna re nang le mantsoe a mangata. Haeba o tloaetse ho tlatsetsa lipuisano ka boitšisinyo, mme o lahlehetsoe, u sa bone hore na mo-interlocutor o itšoara joang, joale ka sebele ha u rate lipuisano tsa nako e telele;
- tšabo ea ho fumana kapa ho fana ka boitsebiso bo itseng. Ka mohlala, ka mohlala, ho tseba hore mong ka uena o kula haholo, motho o tla lula a tšohile nako le nako ha a bona se tsoang ho batho ba haufi;
Mabaka a ka etsang hore motho a tšabe lipuisano tsa thelefono a mangata. Ke habohlokoa ho utloisisa hore phobia hase fono ka boeona, empa tšabo e itseng ea batho, e amanang le li-complexes kapa tšabo ea mofuta o itseng oa tlhahisoleseding.
Maemong a mang, ho tlosa phobia ea thelefono, u ka hloka thuso ea setsebi. Ka linako tse ling ho lekane ho itlhokomela:
- itloaetse ho qotsa, ithute ho laola lentsoe le ho etsa lipolelo. Ho itšepa ho thusa motho hore a thabele litšoantšo tsa hae tsa boipheliso;
- pheta-pheta meqoqo ea bohlokoa ea thelefono, empa u se ke ua tšoara ka hlooho lipuo ka pelo, e le hore u se ke ua khomarela taba;
- ithute ho felisa lifono tse telele le tse se nang thuso haeba li u khathala;
- haeba o le mosebetsing o tlameha ho qobella batho ka fono, leka ho hlokomoloha pitso, hobane motho e mong ha a u bone. Ak'u nahane hore u mochine o arabang.
'Me u hopole: tšabo eohle e hlahile hloohong ea rona. Ha ho joalo!