Ha se sephiri seo ho ikoetlisa ho itokisetsang khatello ea kelello ke mokhoa o motle oa ho boela o ikutloa hantle. Re fana ka tlhokomelo e rarahaneng e bonolo le e theko e tlaase e sebetsang khahlanong le khatello ea kelello linthong tsohle tsa eona.
Ikitlaelletse ho imolla khatello ea kelello nomoro ea 1
Koetliso ena e fumaneha hoo e ka bang kae kapa kae. E thusa ho tsepamisa maikutlo, hobane e itšetlehile ka ho tsamaisana ha li-hemispheres tsa boko.
Utlolla tsebe e nepahetseng ka letsoho la hao le letona, ka letsoho la hao le feta hloohong ea hau. Lintlha tse peli tsa letsoho le letšehali, bohareng le letšoao, li kenyelletsa ntlha ea nko. Ka mor'a moo, fetola matsoho a hau libakeng. Ha u potlakela ho e fumana, e molemo. Bakeng sa sohle se bonahalang se le bonolo, boikoetliso bona ba kelello-ho ikoetlisa khatello ea kelello ke tsela e atlehang ea ho itšenyetsa maikutlo.
Ikitlaelletse ho imolla khatello ea kelello nomoro ea 2
Na o batla ho felisa pefo ea bokello? Koetliso ena e tla u thusa. Ema e otlolohile, kopa matsoho. Tsamaea hang-hang, u senya 'mele oohle oa hao. Haeba ho khoneha, hoeletsa kapa ho hema ka lerata, ho fokotsa tsitsipano. Sebelisa bonyane metsotso e 10. Ha u ikutloa hore lintho tse mpe li u siile, u ka emisa.
Ikitlaelletse ho imolla khatello ea kelello nomoro ea 3
Ho imeloa kelellong ho eketsa mesifa, ho etsa li-yoga le ho ikoetlisa ho otlolla motho ho etsa hore motho a be le khutso le kahlolo e molemo, a se na khatello ea kelello. Re fana ka boikoetliso ho tsoa letotong lena, hape ke thuso e ntle ea ho hlōla khatello ea kelello.
E tsitsitseng, exhale le eme ka menoana ea hau. Tšoara matsoho a hau, otlolla. Ka nako eo, hlahisa, tlosa le ho theola matsoho. Tsamaea ka pele, u nahane kamoo u ka fokotsang tsitsipano kateng. Eketsa phomolo ea hau sebakeng sena. Kamora moo, tšoara matsoho, maoto 'me' mele oohle o tšoane le phoofolo ka mor'a ho itlhatsoa. Etsa butle-butle le makhetlo a 'maloa.
Ho ikoetlisa ho imolla khatello ea kelello ho tla u thusa kapele ho hlophisa bocha ka mor'a letsatsi la phomolo le boikhathollo.