Phala ea thobalano ke mofuta o ikhethang oa phekolo ea kelello eo mekhoa e sebelisoang ho hlaolela bophelo ba motho, maikutlo, 'mele kapa bophelo ba sechaba. Ntlha ea pele, mokhoa ona o reretsoe batho ba nang le khatello ea kelello e tebileng, maloetse a boima kapa linako tsa ho fokotseha ha bokhoni. Ho na le phekolo ea motlakase oa sehlopha le mefuta e le 'ngoe ea phekolo. Sena se u nolofalletsa ho thusa motho hore a etse litsebo tsa puisano, le ho bona setšoantšo sa hae se setle, 'me qetellong a fumane khutso maikutlong. Nahana ka mekhoa ea ho bapala papali ea ho tantša.
Meriana ea ho tantša: boikoetliso ba "Bona"
Mokhoa ona o nka metsotso e 15 mme o beha pakane ea kutloelo-bohloko. Litho tsa sehlopha li lokela ho aroloa ka bobeli - e mong oa barupeluoa ba babeli e tla ba moeta-pele, 'me oa bobeli - lekhoba.
Mosebetsi ona o bonolo haholo: banyalani ba lokela ho ema ba talimane, mahlong mahlong. 'Mino o kenyelelitsoe bakeng sa phekolo ea mantšiso,' me moeti o qala ho etsa mehato e fokolang, tlas'a mofuta oa tantši, likarolo tsohle tsa 'mele - le matsoho, le maoto, le torso, le hlooho. Nakong ea mokhatlo ke habohlokoa ho ela hloko maikutlo a hau le maikutlo a hau, ha u ntse u sa itšireletse mahlong a molekane oa hau.
Ka nako e ts'oanang, lekhoba le qala ho pheta mekhatlo e 'ngoe le e' ngoe ea molekane oa lona joaloka seiponeng: haeba moeta-pele a phahamisa letsoho la hae le letona, joale lekhoba le isa ka letsohong le letšehali. Ke habohlokoa hore morupeluoa enoa a boloke mehopolo ea hae e se na thuso, u sa nahane ka ntho leha e le efe mme u utloe hore na maikutlo a hau a u lebisa joang. Kamor'a metsotso e mehlano, balekane ba tlameha ho fetola mesebetsi le ho itlhahloba ka boemong bo bocha.
The Movement Therapy: Ho ikoetlisa "Liphoofolo"
Mokhoa ona o nka hoo e ka bang metsotso e 30 ho phetha le ho ikemisetsa ho phethahatsa ts'ebetso ka papali ea papali-papali.
Mosebetsi o bonolo haholo: setho se seng le se seng se khetha phoofolo leha e le efe, nonyana kapa reptile, mme e tsosolosoa ho eona ka metsotso e 20. Sena e lokela ho ba tsela e phethahetseng: ho bohlokoa ho alima mekhoa, sebōpeho, lentsoe, tsamaiso. U ke ke ua bolela khetho ea hau. U lokela ho khaka, ho tlōla, ho fofa - etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe eo motho ea khethiloeng ae etsang. Ho sebelisana habonolo le barupeluoa ba bang hoa khoneha. Hlalosa likarolo tseo tsa botho ba hau tseo ho leng thata ho li hlalosa bophelong ba letsatsi le leng le le leng, ebang ke tšabo kapa lerato. Hlahloba boemo ba hau, bo bonahatse ka mekete le melumo.
Qetellong ea metsotso e 20, o lokela ho arolelana maikutlo a hau le sehlopha, hlakola boemo ba hau bo bocha, boo u seng u lokollile tšabo ea hau.
Mokhoa oa phekolo ea mantšiso: "Ho latela Moeta-pele"
Bakeng sa ketsahalo ena, lihlopha tse ngata tsa batho ba 4-5 - haeba ho na le ba bangata, joale li arotsoe ka lihlopha. Ketso eohle e tla nka metsotso e 30.
E mong le e mong oa lihlopha tsa batho ba 4-5 o lokela ho ba le sehlopha, sehlopha ka seng se lokela ho ba le moetapele oa sona, se eme ka pel'a sehlopha. Mofani o tlameha ho etsa mekhoa ea ho tantša ka mokhoa o sa tloaelehang 'me ka nako e le' ngoe a fallele ka tsela e itseng, 'me sehlopha se seng kaofela se tsoele pele ho se latela, sa se kopitsa. Kamora metsotso e seng mekae, moeti o kena bofelong ba noha, 'me ea latelang hang-hang e ba moeta-pele,' me o lokela ho etsa mesebetsi e tšoanang. E mong le e mong o lokela ho iketsetsa likarolo tsa hae. Joaloka mokoetlisi, bonyane hang ha litho tsohle tsa sehlopha li lokela ho etela.
Tlhaloso ea ho tantša: thuto "mahala ea ho tantša"
Tsela ena e tla nka halofo ea hora. Ha ho motho ea ka qobelloa ho nka karolo, a ba lumelletseng hore ba tantše. Sehlooho sa mosebetsi ke se bonolo: sehlopha se lutse selikalikoe, motho o kena bohareng le ho tantša ka bolokolohi, ntle le ho latela mokhoa, ho itlhalosa. Ka metsotso e seng mekae a ka lula fatše 'me a memela motho sebakeng sa hae. Ho qeta phekolo ena e latela motjeko o kopanetsoeng. Re khothalletsa 'mino o thabileng le o thabileng.