Tlhaloso ea Pelo - Tloaelehileng

Pontšo ea bohlokoa ea boemo ba bophelo bo botle ba batho ke tekanyo ea ho qhomisa moetlo oa bona o ka fapaneng le e mong le e mong. Lintho tse fokolang ka har'a marako a methapo li bontša boemo ba pelo, tsamaiso ea vascular le mefokolo ea eona.

Ntho e tloaelehileng ea pelo

Lipelo tsa pelo ho bohle li ka ba tse fapaneng. E le hore u tsebe hore na sekhahla seo u nang le sona ke sefe, u hloka:

1. E lekanya hoseng, o nyoloha betheng.
2. Tekanyo e etsoa ka letsoho ho tloha ka hare.
3. Ha u fumana ntlha, bala palo ea likhetho tse entsoeng ka metsotsoana e mashome a mararo.
4. Bohlokoa bo hlahisoang bo imenne habeli.
5. E le hore u fumane bohlokoa ba 'nete, u lokela ho pheta litekanyo tsa matsatsi a mararo ka tatellano.

Palo e tloaelehileng ea sekhahla sa motho e moholo ke ho otloa ka 70 ka motsotso. Boleng bona bo ka tloha lichapeng tse 60 ho isa ho tse 80. Ha u ntse u hōla, pelo e fokotseha, 'me palo ea ho thothomela e ka eketseha. Ho batho ba ka holimo ho mashome a mashome a mararo, mapolesa a tloaelehileng a nkoa e le lichapo tse 80.

Ho otla ha pelo ho ba teng khafetsa ha ho hlaha maemo a hlokang hore ho be le litho tse ngata tse nang le mali. Sena se ka etsahala nakong ea ho ikoetlisa, maemo a sithabetsang, ka mor'a ho nka lijo tse ngata. Tsela ea ho phela ka thata le ho ba boima bo feteletseng ho ama bophelo bo botle ba mesifa ea pelo.

Lebaka la potlako ea pelo e ka 'na ea e-ba feberu e matla nakong ea ho kula, liphetoho tsa khatello, ho potlakisa adrenaline.

Mokokotlo o ka jeoa ke ho noa joala, caffeine. Hangata ho kheloha ha pelo ho fetoha hoa tloaelehileng ho bontša ho haelloa ha livithamine le lijo tse sa tsitsang.

Joang ho fokotsa lebelo la pelo?

Haeba u hlokomela ho eketseha ha pelo ea sekhahla se etsahalang ka lebaka le utloahalang, u hloka ho bona ngaka. Kaha sena se ka bontša boteng ba mathata a pelo.

Haeba moferefere oa methapo kapa boemo bo sithabetsang bo lebisitse mokokotlong o potlakileng, joale ho o tsosolosa, ho hlokahala ho felisa ketso ea ntho e kantle e halefisang. O ka tsamaea ka maoto kapa oa kena lipapaling.

E-ba le tloaelo ea hore sekhahla se sebelise ho ikoetlisa . Butle-butle ho kenya moea bakeng sa likoloto tse hlano ho isa ho tse leshome 'me u tsamaee butle-butle, u bala ho ba bahlano.

Ho boloka mapolesa a tloaelehileng ho lekane ho latela litlhahiso tse joalo:

1. Lahla lik'hilograma tse eketsehileng tse teng mme u kenelle bakeng sa lipapali.
2. Hlalosa lijo tse potlakileng 'me u kenyelle lijong tse ngata tsa limela.
3. Qoba mekhoa e mebe 'me u fokotsa ho kenngoa ha lintho tse matlafatsang pelo (caffeine, soda le ho feta).