Ka bomalimabe, ka linako tse ling bophelong ba rona ho na le maemo ao ho leng thata ho sebetsana le 'ona,' me ka sebele e mong le e mong oa rona o ne a batla pheko bakeng sa masisa-pelo.
U ka khoba matšoafo joang?
Joang ho robala hape bosiu? Kamoo u ka pholohang bohloko boo u bo utloang? Qalong, ke habohlokoa ho leka ho fumana tumellano le uena. Khotso ea kelello e tla u thusa ho sebetsana ka katleho le boemo leha e le bofe.
Hape re kgothaletsa hore o leke ho nka nako eohle ea hao kahohle kamoo ho khonehang, e le hore u se ke ua ba mong le menahano e boima. Ikakhetse ka setotsoana mosebetsing oa hau. Ntle le ho sitisoa ke bothata, u na le monyetla oa ho sebetsana le khoebo e bokelitsoeng mosebetsing, ho rarolla mathata ohle ao pele u neng u sa fumane nako.
Ho tsoa bohlokong bo matla ba moea, u ka boela ua thusa ho felisa bokhoni. Etsa mosebetsi oa matsoho (haholo-holo kaha ho na le tlhokahalo e kholo ea matsoho a matsoho hona joale), ngolisa bakeng sa ho tantša, ho bala li- aerobics kapa lihlopha tsa mantsoe. Leka ho lahla maikutlo a hau ka pampiri ebe u leka ho ngola litlhaku kapa lipale. Hape o ka qala diary eo o tla bonahatsa mehopolo eohle ea hau - ha se letho leo ba reng pampiri e tla mamella bohle. Ha nako e ntse e feta, o tla khona ho fetolela bohloko ba kelello ka mokhoa oa pōpo, 'me sena se tla phahamisa maikutlo a hau, mme o tla khona ho kena ka potlako tsela e tloaelehileng ea bophelo. U se ke ua lebala 'nete e bonolo: ho hlōleha ha hao ka bobeli ke mohato o monyenyane o lebisang tlhōlo.
Leka ho senya. Kopana le motsoalle oa hao oa hlooho ea khomo, tsamaea le eena ho ea libaesekopong bakeng sa libaesekopo tse thahasellisang, e-ea moeeng kapa moetli oa moriri 'me u ithabise uena le' mele oa hau. Hape meriana e ntle e ka ba mabenkeleng - ha ho mosali a le mong ea nang le bothata ba ho tepella maikutlong ka ho reka.
Haeba mekhoa ena e se na thuso ho uena, joale mohlomong u noa khatello ea maikutlo, hammoho le ho etela setsebi sa kelello, e tla u thusa. Ha u se u kile ua phatlalatsa, u tla ikutloa u imolohile maikutlong le ho hlaphoheloa maikutlong , kaha u fumane keletso ea bohlokoa ho setsebi.